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गर्भावस्था के सफर में इतनी दूर तक आने के लिए आपको बहुत-बहुत बधाइयां, आपने अपने गर्भ में जुड़वां या एकाधिक बच्चों को बहुत सुरक्षित तरीके से संभाला है। 12 हफ्ते, कम समय नहीं होता है और एक गर्भवती महिला के लिए प्रेगनेंसी की पहली तिमाही महत्वपूर्ण क्यों होती है इसके पीछे भी कारण है। इस दौरान गर्भ में पल रहे बच्चों का मूल विकास होता है। इस सप्ताह में आप सुनिश्चित कर सकती हैं कि आपकी गर्भावस्था का सबसे मुश्किल समय खत्म हो ही चुका है और आप अपने व बच्चों के लिए चीजों को बेहतर बनाने का प्रयास कर सकती हैं।
गर्भावस्था के 12वें सप्ताह में आपके बच्चों का आकार एक आलूबुखारा के जितना हो सकता है और पिछले कुछ सप्ताह से उनका विकास बहुत तेजी से हो रहा है। इस दौरान बच्चों का आकार दुगनी तेजी से बढ़ता है।
प्रेगनेंसी के 12वें सप्ताह में एक मानव शरीर के ज्यादातर आंतरिक अंगों का विकास हो जाता है। इस मामले में कहा जा सकता है कि आपके बच्चे एक मनुष्य के रूप में विकसित हो चुके हैं। अब सिर्फ उनका आकार बढ़ना और उनके अंगों के विकास की समान गति को बनाए रखना ही रह गया है।
गर्भ में पल रहे एक से अधिक बच्चों को ऑक्सीजन और पोषण तत्वों की प्राप्ति सीधे उनकी माँ से होती है इसलिए उनकी पाचन क्रिया के बारे में चिंतित होने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, बच्चों के पेट में नई आंतों व मांसपेशियों का विकास होने लगता है जिसके फंक्शन की जांच का प्रयास वे कर सकते हैं।
इस दौरान हड्डियां और उपास्थि आपके बच्चों को सिर्फ एक अच्छा आकार ही नहीं देती हैं बल्कि वे वाइट ब्लड सेल (डब्लूबीसी) के निर्माण और विकास की गति भी प्रदान करती हैं। आपके गर्भ में पल रहे दो या इससे अधिक बच्चों के इम्यून सिस्टम के विकास का भी यह एक बिलकुल सही समय है।
इस समय तक ज्यादातर बच्चों के अंग पूरी तरह से विकसित हो चुके होते हैं, उनका नर्वस सिस्टम भी अपने विकास का पहला पड़ाव पूरा कर चुका होता है, जहाँ वे बाहर की आवाजों को महसूस कर सकते हैं और उनमें प्रतिक्रिया भी दे सकते हैं। हो सकता है कि पेट को दबाने और आपके द्वारा करवट बदलने पर बच्चों ने प्रतिक्रिया दी भी होंगी किंतु वह अब तक आपको समझ में न आई हो।
गर्भावस्था के 12वें सप्ताह में ज्यादातर बच्चों का आकार एक नींबू से बड़ा होता है। इस दौरान एक गर्भवती महिला का गर्भ छोटा होने के कारण उसमें पल रहे एक से ज्यादा बच्चों का आकार एक नींबू से छोटा हो सकता है किंतु आप फिक्र न करें वे बाद में बहुत जल्द सामान्य हो जाएंगे। इस समय आपके बच्चे ज्यादा से ज्यादा 6-7 सेंटीमीटर लंबे होते हैं ।
गर्भावस्था के 12वें सप्ताह में एक महिला के शरीर में होने वाले बदलाव उतने विशेष नहीं होते हैं जितने पिछले सप्ताह में थे। शरीर के कुछ क्षेत्रों में बदलाव या सुधार हो सकता है, वे क्या हैं आइए जानते हैं;
एकाधिक गर्भावस्था के 12वें सप्ताह में लक्षण पिछले महीनों की तुलना में थोड़े कम रहते हैं। इस दौरान आपको कुछ अन्य लक्षण पता लग सकते हैं जो पहले से बेहतर नहीं होंगे। वे लक्षण कौन से हैं आइए जानते हैं;
इस समय तक अक्सर गर्भवती महिलाओं का पेट दिखने लगता है किंतु इस दौरान कुछ महिलाओं का पेट बड़ा नहीं होता है और इसलिए बिना किसी कठिनाई के उनके पुराने कपड़े अब भी उन्हें फिट आ सकते हैं। यद्यपि पेट का आकार गर्भावस्था की वृद्धि का एक स्पष्ट संकेत है, लेकिन जब तक बच्चे ठीक से विकसित नहीं हो जाते तब तक इस संबंध में पूरी तरह से कुछ भी नहीं कहा जा सकता है।
इस सप्ताह में पेट के अलावा आपके शरीर के अन्य क्षेत्र भी बढ़ने लगते हैं जिससे आपको अपने पुराने कपड़े पहनने में असहजता हो सकती है। आपकी जांघें और कूल्हों का आकार भी बढ़ेगा जिससे आपको ढीली पैंट पहनने की आवश्यकता हो सकती है। इसी प्रकार आपके स्तनों में सूजन या उनका आकार बढ़ने पर आपको अपनी ब्रा का साइज बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है।
12वें सप्ताह के अल्ट्रासाउंड में आप देख सकती हैं कि आपके बच्चों के आंतरिक अंगों का विकास पूरी तरह से हो चुका है।
यह अल्ट्रासाउंड करवाने पर आप अपने बच्चे का पहले की तरह अस्पष्ट आकार के बजाय उसका मनुष्य रूप देख सकती हैं। इस स्कैन में आप अपने बच्चों की गतिविधियां, हिलने-डुलने या हाथ व पैर-चलाने के साथ साथ उन्हें अंगड़ाइयां लेते हुए भी देख सकती हैं जिससे वे अपनी मांसपेशियों की जांच करते हैं।
अब आपके बच्चों के आंतरिक अंगों का विकास पूरी तरह से हो चुका है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अब आप जो मर्जी खा सकती हैं। प्रेगनेंसी में संतुलित आहार सबसे ज्यादा जरूरी है और आप गर्भावस्था के किसी भी चरण में हों इससे कॉम्प्रोमाइज बिलकुल भी न करें। हमेशा ध्यान रखें आपके गर्भ में दो या दो से अधिक बच्चे अब भी विकसित हो रहे हैं इसलिए स्वस्थ आहार का सेवन करती रहें। इस दौरान मीट, डेयरी और पौष्टिक सब्जियां खाने की अधिक सलाह दी जाती है। साथ ही तला हुआ और डिब्बे का खाना खाने के बजाय बेक्ड और उबला हुआ खाना खाएं।
सुनिश्चित करें कि आप अपने नाश्ते में भी नियमित रूप से फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करत हैं। सोते समय पेट की समस्याओं से बचने के लिए रात के खाने को हल्का रखें। पूरे दिन में थोड़ा-थोड़ा और ज्यादा बार खाना खाएं। संतुलित भोजन के साथ विटामिन सप्लीमेंट लेना भी एक बेहतर विकल्प है।
पिछले महीने के ज्यादातर लक्षणों ने आपको परेशान किया होगा जो इस समय तक खत्म होने की वाले होंगे। इस दौरान निम्नलिखित टिप्स आपकी देखभाल के लिए उपयोगी हो सकते हैं, आइए जानते हैं;
मैटरनिटी ड्रेसेस केवल कुछ उत्सवों के लिए नहीं हैं। आप अपने लिए नाईटवियर भी खरीद सकती हैं जो आप पर अच्छा भी लगेगा। मोबाइल ऐप पर पोषक तत्वों से भरपूर अपने आहार का ट्रैक रखें और खुद में किसी भी कमी को तुरंत दूर करें।
जुड़वां गर्भावस्था का 12वां सप्ताह एक महत्वपूर्ण पड़ाव होता है। अपने इन पलों को भी ज्यादा एन्जॉय करें। यहाँ से आपकी चीजें बेहतर होने लगेंगी। अपना पूरा खयाल रखें, खुद को खुश रखें व खुशी के वातावरण में रहें। बहुत जल्द आपकी प्रेगनेंसी के दिन बिलकुल वैसे हो जाएंगे जैसा आप चाहती हैं।
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