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कोविड-19 और कोरोनावायरस आज पूरे देश में ही नहीं बल्कि पूरी धरती पर बहुत तेजी से फैल रहा है। भारत में इसके फैलने और प्रभावों की खबर इतनी तेजी से मीडिया और मैसेजेस द्वारा बढ़ रही है कि जाहिर है इससे आपको घबराहट होगी। इस समय आपका अपने परिवार की सुरक्षा के लिए चिंतित होना एक स्वाभाविक बात है विशेषकर तब जब आपके घर में छोटे बच्चे भी हों। इन सभी समस्याओं के बीच खुद को चिंता-मुक्त रखने के लिए एक लंबी सांस लें और कोरोनावायरस से बचने के लिए बचाव के कुछ तरीकों का उपयोग करें। यहाँ बताया गया है कि आप खुद को और अपने परिवार को कोरोनावायरस से कैसे सुरक्षित रख सकते हैं।

कोरोनावायरस कैसे फैलता है

इमेज स्रोत: इंस्टाग्राम: @weimankow

कोरोनावायरस रोग सलाइवा या म्यूकस से फैलता है। किसी भी संक्रमित व्यक्ति के खांसने या छींकने से सलाइवा निकलता है जिससे आसपास के स्वस्थ लोग भी संक्रमित हो सकते हैं, यह इन्फेक्शन सीधे सांस लेने या छूने से भी फैलता है। यदि संक्रमित व्यक्ति का सलाइवा किसी सतह, जैसे दरवाजे का हैंडल, डेस्क, सीट, रेलिंग या इत्यादि पर गिरता है और यह किसी भी स्वस्थ व्यक्ति के संपर्क में आता है तो इससे वह स्वस्थ व्यक्ति भी बीमार पड़ सकता है।

कोरोनावायरस के लक्षण

कोरोनावायरस के लक्षणों में पहले संक्रमित व्यक्ति को सर्दी-जुकाम होता है जिससे इसका पता लगाना मुश्किल है। इस वायरस का इन्क्यूबेशन पीरियड लगभग 14 दिन है, अर्थात यह वायरस लगभग 14 दिनों में अधिक प्रभावी होता है। इसलिए इस बात का ध्यान रखें कि यदि आपको 7 या 10 से ज्यादा दिनों तो यह लक्षण दिखाई देते हैं तो आप तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। वे लक्षण कौन से हैं, आइए जानें;

1. खांसी आना
2. नाक बहना
3. बुखार होना
4. सांस लेने में कठिनाई होना
5. गले में खराश और दर्द होना
6. सिर में दर्द होना
7. लंग्स में सूजन होना

यदि आप में कोरोनावायरस के लक्षण दिखाई देते हैं तो क्या करें

अगर आप बीमार हैं और आप में कोविड-19 के लक्षण दिखाई देते हैं तो आप घबराएं नहीं। खुद को और अपने आसपास के लोगों को स्वस्थ रखने के लिए यहाँ कुछ स्टेप्स दिए गए हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं। यदि आपको निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें, आइए जानते हैं;

1. यदि आप में 7 से अधिक दिनों तक कोरोनावायरस के लक्षण दिखाई देते हैं।
2. यदि आप किसी ऐसी जगह से ट्रेवल करके आए हैं जहाँ पर कोरोनावायरस प्रभावी रूप से फैला हुआ है।
3. यदि आप किसी संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आए हैं।
4. यदि आप ऐसे व्यक्ति के नजदीकी संपर्क में रहे हैं जो किसी ऐसी जगह से आया है जहाँ कोरोनावायरस प्रभावी रूप से फैला हुआ है।

अपनी सहायता करते समय निम्नलिखित स्टेप्स से अपने परिवार की सुरक्षा भी सुनिश्चित करें:

1. डॉक्टर के पास जाने से पहले उन्हें कॉल करें ताकि वे भी पूरी तरह से तैयार रहें।
2. घर में सबसे थोड़ा अलग रहें और बाहरी चीजों को छूने से जितना संभव हो उतना बचें।
3. डॉक्टर के पास जाने से पहले, विशेषकर यदि आप किसी ऐसे क्लिनिक या अस्पताल में गए हैं जहाँ अधिक भीड़ है तो मास्क जरूर पहनें।
4. अपनी जगह किसी से भी शेयर न करें, जैसे आपका कमरा, गाड़ी और इत्यादि।
5. बच्चों और बुजुर्गों से थोड़ा दूर रहें क्योंकि उन्हें यह इन्फेक्शन जल्दी हो सकता है।

आप कोरोनावायरस रोग से अपना बचाव कैसे कर सकते हैं

यदि कोरोनावायरस से बचाव की बात आती है तो आपकी और आपके परिवार की सुरक्षा के लिए हाइजीन यानि स्वच्छता ही सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण है। कोरोनावायरस रोग से बचने के लिए यहाँ कुछ टिप्स निम्नलिखित हैं, आइए जानें;

1. अधिक भीड़ वाली जगह से दूर रहें क्योंकि ऐसा संभव है कि आपको पता भी न लगे और आप कई लोगों की भीड़ में अनेक संक्रमित लोगों के संपर्क में भी आ सकते हैं।
2. यदि आपका लोगों से मिलना बहुत जरूरी है तो आप मास्क जरूर पहनें विशेषकर तब जब यदि कोई बीमार हो या उसमें फ्लू जैसे लक्षण दिखाई दें।
3. यदि किसी को खांसी है या उसे लगातार छींक आ रही तो उससे लगभग 2 मीटर की दूरी बनाए रखें।
4. यदि आपके आसपास कोई खांसता या छींकता है तो उसे मास्क जरूर दें।
5. विशेषकर पब्लिक एरिया में नियमित रूप से अपने हाथ धोएं या सैनिटाइजर का उपयोग करें ।
6. इस्तेमाल के बाद डिस्पोसिबल टिश्यू पेपर को हमेशा डस्टबिन या कूड़ेदान में ही डालें।
7. विशेषकर यदि आप किसी ऐसी जगह पर रहते हैं जहाँ इस इन्फेक्शन का प्रभाव अत्यधिक है तो 1-2 से ज्यादा दिनों तक मास्क का उपयोग न करें।
8. बच्चों को भीड़ वाली जगहों पर न लेकर जाएं क्योंकि इससे इन्फेक्शन होने की संभावना बढ़ सकती है।
9. जितना संभव हो उतना ज्यादा अपने चेहरे, अपनी आँखें और अपने कानों को छूने से बचें।
10. परिवार के साथ-साथ किसी भी व्यक्ति से अपना खाना, कपड़े और बर्तन भी शेयर न करें।

सही तरीके से हाथ धोने के टिप्स

नियमित रूप से हाथ धोना कीटाणुओं से मुक्त होने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। और हाँ, हाथ धोने का स्टेप-बाइ-स्टेप एक तरीका होता है। आइए जानते हैं;

1. हमेशा साबुन और पानी का उपयोग करके अच्छी तरह से हाथ धोएं। विशेषकर डॉक्टर द्वारा अप्रूव किया गया साबुन का उपयोग करें।
2. अपने हाथ के पिछले और उंगलियों के बीच के हिस्से पर मुख्य रूप से ध्यान दें।
3. अपनी कोहनी तक हाथ धोएं।
4. हाथ धोते समय अपने नाखूनों का भीतरी भाग साफ करना न भूलें, यहाँ अक्सर कीटाणु और गंदगी रहती है।
5. अपने हाथों को लगभग 20 सेकंड तक धोएं।

सही टिप्स और ट्रिक्स के साथ कोरोनावायरस रोग से घबराने का कोई भी कारण नहीं है। इस बाद का ध्यान रखें कि आप हमेशा अपने आसपास स्वच्छता रखें, इम्युनिटी को बढ़ाएं और इस गंभीर वायरस से खुद का और अपने परिवार का बचाव करने के लिए आवश्यक सावधानियां बरतें।