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गर्भावस्था में आपको बहुत कुछ बदलना पड़ता है और इसमें आपकी देर तक खड़े रहने की आदत या जरूरत भी शामिल है। यदि आप गर्भवती हैं तो आपको बहुत देर तक खड़े रहने से बचना चाहिए। क्या आप एक ऐसी जॉब करती हैं जिसमें आपको देर तक खड़े रहना पड़ता है या आप अक्सर खड़े रहना पसंद करती हैं? किसी भी मामले में यदि आप देर तक खड़ी रहती हैं तो इससे आप पर और आने वाले बच्चे पर काफी प्रभाव पड़ता है।
यदि आप सोच रही हैं कि गर्भावस्था के दौरान देर तक खड़े रहना सही है या नहीं तो इसका जवाब है हाँ; जब तक डॉक्टर आपको ज्यादा देर तक खड़े होने से मना नहीं करते तब तक आप खड़ी रह सकती हैं। यदि आपकी गर्भावस्था में बहुत ज्यादा खतरा है तो डॉक्टर आपको शरीर में तनाव देने या देर तक खड़े रहने के लिए मना करते हैं। स्टडी के अनुसार यदि एक गर्भवती महिला देर तक खड़ी रहती है तो उसे सिर्फ प्रीमैच्योर डिलीवरी का खतरा ही नहीं होता है बल्कि उसके बच्चे के विकास व वृद्धि पर भी असर पड़ता है। यदि आप सोचती हैं कि एक गर्भवती महिला को कितनी देर तक खड़े रहना चाहिए तो यह पूरी तरह से उसके स्वस्थ पर निर्भर करता है और साथ ही इस बात पर भी निर्भर करता है कि उसकी गर्भावस्था में ज्यादा खतरे तो नहीं हैं।
एक गर्भवती महिला को यह समझना बहुत जरूरी है कि वह गर्भवती है और बीमार नहीं है। गर्भावस्था महिला के शरीर को नाजुक बना देती है इसलिए इस समय आपको बहुत सारी सावधानियां बरतने की जरूरत है। गर्भावस्था के दौरान आपको डरने की नहीं बल्कि सावधान रहने की जरूरत है और यही आपको कई घंटों तक खड़े रहने के लिए भी करना है क्योंकि इससे बच्चे पर निम्नलिखित तरीकों से प्रभाव पड़ता है;
गर्भावस्था में ज्यादा देर तक खड़े रहने से ब्लड प्रेशर हाई होता है और इसकी वजह से कॉम्प्लीकेशंस बढ़ती हैं इसलिए आपको ऐसा करने से बचना चाहिए।
गर्भावस्था में देर तक खड़े रहने से बच्चे के विकास व वृद्धि में भी उल्टा असर पड़ता है। ऐसा माना जाता है कि यदि एक गर्भवती महिला सप्ताह में 25 घंटे या इससे ज्यादा समय तक खड़ी होती है तो इससे अन्य की तुलना में जन्म के दौरान बच्चे का वजन कम होगा और उसका सिर भी छोटा हो सकता है।
यदि आप दिनभर में बहुत देर तक खड़ी रहती हैं तो आपको सिर्फ असुविधा ही नहीं होगी बल्कि इससे आपकी पीठ के निचले हिस्से में भी दर्द होगा। पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने के साथ-साथ आपको पैरों में भी दर्द होने लगेगा।
एक गर्भवती महिला को एसपीडी या सिम्फिसिस प्यूबिस डिसफंक्शन भी हो सकता है और इसकी वजह से महिला के प्यूबिक में बहुत तेज दर्द होता है। ज्यादा देर तक खड़े रहने से यह समस्या बहुत ज्यादा बढ़ जाती है।
गर्भवस्था के दौरान देर तक खड़े रहने से आमतौर पर महिलाओं को सूजन और दबाव महसूस होता है, इस समस्या को एडिमा कहते हैं। यदि आप लंबे समय तक खड़ी रहती हैं तो इससे आपके पैरों की सूजन बढ़ सकती है।
ऐसा देखा गया है कि यदि एक गर्भवती महिला ज्यादा देर तक खड़ी रहती है तो इससे प्रीमैच्योर डिलीवरी व लेबर की संभावनाएं बढ़ जाती हैं। इन दोनों स्थितियों में आपको गंभीर कॉम्प्लीकेशंस होती हैं।
यदि ज्यादा देर तक खड़े रहने पर कुछ महिलाओं का ब्लड प्रेशर बढ़ता है तो कुछ महिलाओं का ब्लड प्रेशर कम भी होता है। गर्भावस्था के दौरान यह दोनों चीजें होना सही नहीं है और इससे कॉम्प्लीकेशंस भी होती हैं। यदि ब्लड प्रेशर कम है तो आपका सिर चकराने लगेगा और आप बेहोश भी हो सकती हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है।
कई महिलाओं को अपनी जॉब की वजह से खड़े रहना पड़ सकता है, जैसे एक टीचर, कैशियर या बच्चे की केयर टेकर को काम के समय खड़े रहना पड़ सकता है। यदि आप भी अपनी जॉब में देर तक खड़ी रहती हैं तो आपको गर्भावस्था से संबंधित खतरे कम करने के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग करना चाहिए।
गर्भावस्था में देर तक खड़े रहने के कुछ खतरों को कम करने के लिए आप निम्नलिखित तरीके अपनाएं, आइए जानते हैं;
गर्भावस्था में देर तक खड़े रहना चिंता का विषय नहीं है पर इसके लिए सावधानियां बरतना बहुत जरूरी है। गर्भावस्था के दौरान यदि आपको देर तक खड़े रहना पड़ता है तो आप इसे कैसे मैनेज कर सकती हैं, यह जानने के लिए डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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