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किडनी स्टोन तब बनती है जब साल्ट और मिनरल क्रिस्टलाइज हो जाते हैं और यूरिनरी सिस्टम में कहीं पर भी एक साथ चिपक जाते हैं, किडनी से ब्लैडर तक। उन्हें यूरोलिथियासिस या कैल्सी के रूप में भी जाना जाता है। हालांकि, जो किडनी स्टोन छोटे होते हैं वो पेशाब के जरिए आसानी से निकाल जाते हैं, लेकिन बड़े और मीडियम साइज के स्टोन आपके लिए काफी परेशानी पैदा करते हैं और इससे आपको काफी दर्द महसूस होता है।
किसी व्यक्ति के गुर्दे में पथरी होने का कोई एक कारण नहीं होता है, बल्कि कई कारणों से यह समस्या पैदा हो सकती है। जब आपके शरीर में बहुत ज्यादा यूरिक एसिड, कैल्शियम और ऑक्सालेट्स होते हैं, तो यूरिन का लिक्विड पतला हो जाता है। जब आपके डाइट में बहुत अधिक मात्रा में प्रोटीन, चीनी और नमक शामिल होता है, तो आपके स्टोन होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीना, पेशाब को रोककर रखना, मोटापा और पाचन संबंधी समस्याएं कुछ अन्य कारण हैं, जिससे व्यक्ति को किडनी स्टोन हो जाने का खतरा होता है।
यहाँ किडनी स्टोन के लिए कुछ प्रभावी घरेलू उपचार दिए गए हैं:
यहाँ बताया गया है कि पानी कैसे किडनी स्टोन को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है।
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क्या करें
यह काम किस प्रकार करता है
यहाँ बताया गया है कि तुलसी कैसे मदद कर सकती है।
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यहाँ बताया गया है कि व्हीटग्रास जूस किडनी स्टोन को खत्म करने में कैसे मदद करता है।
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उवा उर्सी कैसे किडनी स्टोन खत्म करने में मदद करती है यहाँ आपको बताया गया है।
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आइए जानते हैं एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल कैसे किडनी स्टोन की समस्या को दूर करने में मदद करता है।
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राजमा कैसे पथरी से छुटकारा पाने में मदद करते है उन यहाँ आपको बताया गया है।
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यहाँ आपको बताया गया है कि यह कैसे आपकी किडनी स्टोन का इलाज करने में मदद करता है।
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यहाँ दिया गया है कि नींबू का रस किडनी स्टोन के लिए कैसे काम करता है।
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सेलरी का जूस किडनी स्टोन के लिए बहुत फायदेमंद होता है आइए जानते हैं कैसे यह काम करता है।
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डंडेलियन जूस किस प्रकार किडनी स्टोन में आपकी मदद करता है, यहाँ बताया गया है।
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यहाँ किडनी स्टोन का नेचुरल तरीके से इलाज करने के लिए घरेलू उपचार से संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले कुछ प्रश्नों के उत्तर दिए गए हैं।
किडनी स्टोन का इलाज करते समय आपका हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है, इसलिए किडनी स्टोन को शरीर से बाहर करने के लिए आपको रोजाना कम से कम बारह गिलास पानी पीना चाहिए, इस प्रकार यह न केवल उपचार करने में मदद करता हैं बल्कि किडनी स्टोन बनने से रोकता भी है। आपको खट्टे फलों और फ्रेश जूस का ज्यादा सेवन करना चाहिए, क्योंकि इन फलों में पाया जाने वाला साइट्रेट किडनी स्टोन से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। आप खट्टी चीजों का सेवन बढ़ाने के लिए संतरे, नींबू, मौसंबी और अंगूर का सेवन कर सकते हैं।
आपको अपने आहार के जरिए कैल्शियम का पर्याप्त मात्रा में सेवन करना चाहिए, जिसमें दही, पनीर और दूध जैसे डेयरी प्रोडक्ट का सेवन कर के प्राप्त किया जा सकता है। शाकाहारी कहने में आप हरी सब्जियां, फलियां, नट्स और काला गुड़ शामिल कर सकते हैं। इसके आलावा अपने आहार में विटामिन डी को शामिल करें जैसे अंडे की जर्दी, चीज़ और सामन मछली आदि, यह कैल्शियम को बेहतर रूप से अब्सोर्ब करने में मदद करता है।
फाइबर एक और नूट्रीयंट है जो आपके शरीर में किडनी स्टोन को बनने से रोकता है, इसलिए ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो फाइबर से भरपूर हों जैसे कि आलू, गाजर, फलियां, ब्रेड आदि। वैसे बेहतर यही है की अगर आप किडनी स्टोन से पीड़ित हैं तो प्लांट बेस्ड डाइट लें।
अगर शरीर में सोडियम की मात्रा बहुत ज्यादा है, तो कैल्शियम तेजी से शरीर में जमा होने लगता है, जिससे किडनी स्टोन हो जाता है, तो ऐसे खानों से परहेज करें, जिसमें बहुत ज्यादा नमक हो और अपने खाने में भी कम नमक ही डालें। किसी भी खाद्य पदार्थों को खरीदते समय उस पर लगे लेबल पर सोडियम की मात्रा चेक कर लें, क्योंकि कुछ प्रकार के वेजिटेबल जूस में सोडियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। जंक फूड में भी यह अधिक सोडियम मौजूद होता है, इसलिए आप इससे परहेज करें और केवल ताजा घर का बना खाना ही खाएं। यदि आप किसी रेस्टोरेंट में खाने के लिए बाहर जाते हैं, तो आपके खाने में नमक डालने के लिए पहले ही मना कर दें।
मांस का सेवन करने से आपके शरीर में यूरिक एसिड लेवल बढ़ जाता है, जो कि किडनी स्टोन के लिए खराब है। इसके बजाय, अपने भोजन में टोफू, क्विनोआ, हम्मस, ग्रीक योगर्ट और चिया सीड्स शामिल करके अपना डेली प्रोटीन प्राप्त करें। यह किडनी स्टोन को बनने से रोकता है।
कोला जैसे कार्बोनेटेड ड्रिंक पीने से बचें, क्योंकि इसमें फॉस्फेट की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जिससे किडनी स्टोन होने का खतरा होता है। इसके अलावा, अपने आहार में बहुत ज्यादा चीनी शामिल करने से भी बचें। कोई भी चीनी जो नेचुरल नहीं है, वो आपके लिए अच्छी नहीं है, इसलिए जितना हो सकते उतना कम शुगर और प्रोसेस्ड फूड का सेवन करें।
स्टडीज से पता चला है कि जो लोग एक्सरसाइज करते हैं उनमें किडनी स्टोन होने की संभावना कम होती है, इसलिए आप अपने रूटीन में एक्सरसाइज जरूर शामिल करें। वेट के साथ एक्सरसाइज करने से आपके शरीर को हड्डियों में कैल्शियम स्टोर करने में मदद मिलती है, जिससे यह पेशाब में जमा नही होता है। ओवर एक्सरसाइज भी न करें, इससे आपको डिहाइड्रेशन हो सकता है। इसके बजाय, किडनी स्टोन से छुटकारा पाने के लिए बहुत सारा पानी पिएं और मोडरेट एक्सरसाइज करें।
अगर आपको किडनी स्टोन है, तो आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह दी जाती है, तो आप इसमें कोई लापरवाही न बरतें और रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, सही से एक्सरसाइज करें और हेल्दी खाना खाएं।
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