क्या आप जानते हैं कि हमें जितना जल्दी ठीक होना चाहिए हम उतना जल्दी ठीक क्यों नहीं हो पाते हैं? क्योंकि रोगों को उत्पन्न करने वाले माइक्रोऑर्गेनिज्म दवाओं से लड़ने में भी सक्षम हो चुके हैं और यह सच है।
हमारी तरह ही कीटाणु भी विकसित होते हैं। समय रहते कीटाणु भी इतने स्ट्रॉन्ग हो जाते हैं कि कभी-कभी इसमें दवा का भी असर नहीं होता है। इसलिए यदि हम बीमार पड़ते हैं तो हमें हमेशा दवा नहीं लेनी चाहिए।
तो फिर सर्दियों में होने वाली समस्याओं को कैसे ठीक किया करें? यदि आप भी यही जानना चाहते हैं तो सर्दियों की समस्याओं को ठीक करने की होम रेमेडीज के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।
सर्दियां कई चीजों के लिए एक बेहतर समय है, जैसे सफर करना, पढ़ना, शॉपिंग आदि। हालांकि सर्दियों में स्वास्थ्य से संबंधित कई समस्याएं भी हो सकती हैं। यहाँ पर सर्दियों की समस्याओं को दूर करने के लिए 9 होम रेमेडीज बताई गई हैं, जानने के लिए आगे पढ़ें;
वैसे ये तीन चीजें हैं पर इन तीनों का कॉम्बिनेशन आपकी कई समस्याओं को नष्ट कर सकता है। यह रेमेडी गले से संबंधित समस्याओं को प्रभावी रूप से ठीक करती है, जैसे गला खराब होना, गले में दर्द होना, ड्राइनेस होना और आदि। इसे बनाने के लिए आप गर्म पानी में नींबू, अदरक और शहद को मिलाकर चाय के रूप में पिएं। आप किन्हीं दो चीजों के कॉम्बिनेशन का उपयोग भी कर सकते हैं। बस इस बात का ध्यान रखें कि आप इन तीनों चीजों को नियमित रूप से लें।
हम सभी का पसंदीदा घी एक सबसे शक्तिशाली खाद्य पदार्थ है। घी खाने से शरीर में सिर्फ आंतें ही ठीक से नहीं काम करती हैं बल्कि या बहती नाक के लिए भी बहुत अच्छा है। पहले आप अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं और एक उंगली में घी लेकर रोजाना सोने से पहले अपनी नाक में लगाएं। घी अन्य बॉडी लोशन से ज्यादा प्रभावशाली होता है और इससे रूखी त्वचा भी ठीक हो जाती है। आप इसे अपने फटे होठों और रूखी त्वचा में भी लगा सकते हैं।
लहसुन और अजवायन में एंटीवायरल गुण होते हैं पर यह फायदेमंद तभी होता है जब इसका उपयोग उपचार से ज्यादा बचाव के लिए किया जाए। इसलिए आप विशेषकर सर्दियों में हमेशा अपने नियमित आहार में लहसुन व अजवायन का उपयोग जरूर करें। लहसुन से खाने में अच्छा स्वाद आता है और अजवायन को आप रोटी के आटे में मिलाएं।
यह वॉर्म अप करने का सबसे सही तरीका है – सर्दियों में दो चम्मच हल्दी के साथ दूध एक सबसे पुराना उपचार है। इसके अन्य कई फायदे हैं, जैसे गर्म दूध पीने से नींद अच्छी आती है, इसमें एंटी-इंफ्लेमटरी गुण भी मौजूद हैं और यह गले की खराश में आराम देता है। यदि आपको हल्दी का स्वाद पसंद नहीं है तो आप इसमें थोड़ा सा शहद भी मिलाएं। आप सीने की जकड़न को दूर करने के लिए इस दूध में केसर भी मिला सकती हैं।
अक्सर सर्दियों में हम डिहाइड्रेशन को नजरअंदाज कर देते हैं। गर्मियों में पसीना निकलता है इसलिए आप पर्याप्त पानी पी लेते हैं पर सर्दियों में मौसम ड्राई हो जाता है जिसकी वजह से अक्सर प्यास कम लगती है और इससे आपके सूखी खांसी हो सकती है। सूखी खांसी को ठीक करने का सबसे आसान तरीका है कि आप मिश्री खाएं। इसकी डोज का कोई भी प्रिस्क्रिप्शन नहीं है – आप आवश्यकता के अनुसार कितनी भी मिश्री खा सकते हैं पर इस दौरान पानी पीना बिलकुल भी न भूलें।
यदि आपको सर्दियां पसंद हैं तो जाहिर है साइनस आपके लिए एक नाईटमेयर जैसा होगा। इस समस्या की वजह से सिर में बहुत ज्यादा दर्द होता है। सर्दियों में आप अपनी बंद नाक को युकलिप्टस ऑयल से खोल सकते हैं। इस ऑयल की कुछ बूंदें आप अपने रुमाल में डालें और गहरी सांस लेते हुए इसे सूंघ लें। तुरंत आराम पाने के लिए आप गुनगुने पानी में इसकी कुछ बूंदें डालें और इससे स्टीम लें। आप अच्छी व बेहतर नींद के लिए इसे रात को सोते समय भी कर सकते हैं।
सर्दियों में डिहाइड्रेशन होना आम है और इस मौसम में शरीर कम तापमान को सहने के लिए बहुत सारी एनर्जी का उपयोग करता है जिसकी वजह से थकान हो जाती है। इसलिए अक्सर इन्फेक्शन होते हैं। एनर्जी को बनाए रखने के लिए शरीर में गर्माहट होना बहुत जरूरी है। इसके अलावा आप पर्याप्त मात्रा में गर्म तरल पदार्थ भी ले सकते हैं, जैसे सूप, ब्रोथ, चाय आदि। सूप की गर्माहट से शरीर, हाथ व पैरों में आराम मिलता है।
यद्यपि बुजुर्गों को यह समस्या होती है पर अक्सर तकलीफों के लिए आयु की कोई सीमा नहीं है। कई बार एक्टिव लोगों (जैसे स्पोर्ट्स पर्सन, जिम एंथोसिएस्टिक, या जो रोजाना काम से बाहर जाते हैं) को सर्दियों में जोड़ों के दर्द की समस्या होती है। जोड़ों में दर्द में आराम पाने के लिए आप गुनगुने तेल से मालिश करें। ऑर्गेनिक तेल से मालिश करने से इसका फायदा प्रभावी रूप से होता है।
सर्दियों में अस्थमा की समस्या गंभीर रूप से होती है। यद्यपि इसका कोई इलाज नहीं है पर आप इसके अटैक से बचने के लिए कई चीजें कर सकते हैं। इसका उपचार करने के लिए सीने में नमक व गुनगुने सरसों के तेल से मालिश करने की सलाह दी जाती है। इससे शरीर (विशेषकर लंग्स में) में गर्माहट उत्पन्न होती है और ताकि मसल्स में आराम मिल सके।
आशा करते हैं कि ऊपर बताए गए 9 घरेलू उपचारों से आपको व आपके परिवार को ठंड में फिट व हेल्दी रहने में मदद मिलेगी। तो अब आपके फेवरेट सीजन में एन्जॉय करने से आपको कोई भी नहीं रोक सकता है।
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