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क्या आपका वजन नहीं बढ़ रहा है और आप बहुत पतली दिखती हैं? यह आपके हाई मेटाबोलिज्म के कारण होता है जिसकी वजह से आप फैट को जल्दी गला लेती हैं। हाई मेटाबोलिज्म वाले लोग वात दोष वाले शरीर के रूप में जाने जाते हैं, अपने खाने के तरीके में कुछ बदलाव के साथ हर्बल नुस्खों को अपनाएं, अपनी लाइफस्टाइल में भी चेंजेस करें तो आप जल्द ही अपना वजन बढ़ा सकती हैं।
आयुर्वेद आपका वजन बढ़ाने के लिए नेचुरल इंग्रीडिएंट का उपयोग करता है। जब आप आयुर्वेद का सहारा लेती हैं, तो आपको बाकी मेडिसिन नहीं लेनी पड़ती है। इसका मतलब है कि आपको साइड इफेक्ट होने का खतरा भी कम होता है। इसकी डोज बहुत माइल्ड होती है और ज्यादातर आयुर्वेदिक प्रोडक्ट कैप्सूल या पाउडर के रूप में मौजूद होते हैं, जिसे आपके लिए लेना बहुत आसान हो जाता है।
चूंकि आपका बॉडी टाइप वात दोष हो सकता है, इसलिए सप्लीमेंट डाइट और उपचार को शामिल करने के बावजूद भी आप एक लिमिट के अंदर ही अपना वजन बढ़ा सकती हैं। जिसका मतलब है कि आप हेल्दी होने के साथ-साथ अपना वजन बढ़ा सकती हैं। सबसे ज्यादा यह बात मायने रखते है कि आपकी हेल्थ के लिए क्या जरूरी है, न कि आप क्या चाहती हैं।
यहाँ आपको वजन बढ़ाने के लिए टॉप आयुर्वेदिक सप्लीमेंट के बारे में बताया गया है:
अश्वगंधा चूर्ण एक टॉनिक हर्ब है जिसका उपयोग विभिन्न मेडिकल कंडीशन का उपचार करने के लिए किया जाता है। इसे ‘इंडियन जिनसेंग’ भी कहा जाता है। यह आपके स्ट्रेस को कम करता है और आपको इमोशनली हेल्दी महसूस कराता है। एक दिन में 100 मिलीग्राम से शुरुआत करना अच्छा है, लेकिन यदि आवश्यक हो तो आप अपनी खुराक को बढ़ा भी सकती हैं। बेहतरीन रिजल्ट के लिए आप इसे पाउडर के रूप में दूध के साथ ले सकती हैं।
शतावरी एक ऐसी हर्ब है जिसका उपयोग महिलाओं में हार्मोन को बैलेंस करने के लिए किया जाता है। यह आपके वजन को बढ़ाने के लिए जानी जाती है, शरीर को हाइड्रेट रखती है और आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत करने में मदद करती है।
यदि आप भूख की कमी का अनुभव करती हैं, तो आपको यह जानकर खुशी होगी कि कोई भी आयुर्वेदिक च्यवनप्राश आपकी इस समस्या को हल करने में मदद कर सकता है। यह आपकी हड्डियों की डेंसिटी को बढ़ाता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है, साथ ही पोषक तत्वों का एक अच्छा मिश्रण देता है जो आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को भी मजबूत करता है। इसका सेवन करने से आपको भूख महसूस होने लगेगी और आपको ज्यादा खाना खाने की इच्छा होने लगेगी, इस प्रकार आप अधिक कैलोरी लेना शुरू कर देंगी जो आपका वजन बढ़ाने में मदद करेगा।
आप सोच रहीं होंगी – यह तो एक फल है! हाँ, और यह एक आयुर्वेदिक हर्बल ट्रीटमेंट भी है। यदि आप पूरे एक महीने तक यह फल खाती हैं, तो आप देखेंगी की आपके शरीर के वजन में वृद्धि हो रही है, साथ ही आपकी मांसपेशियां भी मजबूत और ज्यादा रिस्पॉन्सिव होने लगी हैं। इसके बीजों को पीसकर पाउडर के रूप में दूध के साथ भी लिया जा सकता है।
वजन बढ़ाने के लिए मुलेठी की जड़ बेहतरीन आयुर्वेदिक ट्रीटमेंट में से एक है। लो इम्युनिटी वजन कम होने के पीछे सबसे बड़े कारणों में से एक है और जब आपकी इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होती है, तो आपका वजन भी अच्छे से बढ़ता है। यह आपका स्टैमिना भी बढ़ाता है और आपके पेट को रिलीफ देता है, जिससे डाइजेस्टिव सिस्टम तो बेहतर होता ही है साथ यह पोषक तत्वों के अब्सॉर्प्शन में भी मदद करता है।
हमने अब तक ज्यादातर पाउडर हर्ब के बारे में बात की है, लेकिन कैप्सूल हर्बल प्रोडक्ट भी हैं, जिसे आप आजमा सकती हैं। आप वसंत कुसुमाकर रस का कोई भी ब्रांड आप खरीद सकती हैं लेकिन इसका सेवन करने के लिए आप एक आयुर्वेदिक डॉक्टर द्वारा प्रेसक्राइब्ड डोज ही लें। आप अपनी त्वचा की रंगत में सुधार, वजन में वृद्धि, अच्छे मूड और तेज याददाश्त में भी सुधार पाएंगी।
सिर्फ सप्लीमेंट डाइट काम नहीं करती है। यह बस आपके मौजूदा आहार को बढ़ाने में मदद करती है। यदि आप जंक और प्रोसेस्ड फूड का सेवन बहुत ज्यादा करती हैं, तो आपको शायद अच्छे रिजल्ट न मिलें। लेकिन अगर आप अपनी लाइफस्टाइल में चेंजेस करती हैं, तो यहाँ कुछ टिप्स दिए गए हैं जो वजन बढ़ाने में मदद करेंगे:
आयुर्वेद की मदद से वजन बढ़ाना असंभव नहीं है। बस आपको अपने खाने और पोषण संबंधी जरूरतों में कुछ बदलाव करने होंगे, फिर आप देखिएगा कि कैसे आपको अच्छे रिजल्ट मिलता है। बस इस लेख बताई गई टिप्स का पालन करें और लगातार जारी रखें। कुछ महीनों बाद जब आपका वजन बढ़ जाएगा तो आपको अपनी मेहनत पर गर्व होगा। अभी भी बहुत देर नहीं हुई है। अपने आहार और लाइफस्टाइल को बदलकर हेल्दी वेट गेन कर सकती हैं।
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