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स्वाभाविक है कि परिवार में एक नए सदस्य के आने की खबर से सभी बेहद खुश होते हैं, फिर भी इस समय के दौरान सतर्कता और सावधानी बरतना भी अत्यंत महत्वपूर्ण होता है। गर्भवती महिला के आहार का ध्यान रखने, गर्भस्थ शिशु की सुरक्षा को ध्यान में रखते हुए घर में बदलाव करने और व्यायाम आदि को अनिवार्य किया जाता है। हालांकि, एक आम विषय, जिसके बारे में लोग बहुत अधिक विचार नहीं करते हैं, वह है शारीरिक अपशिष्ट का उत्सर्जन। आर्थिक रूप से प्रगति के साथ हममें से अधिकांश लोगों ने सुविधा के लिए अपने घर में पश्चिमी शैली के टॉयलेट स्थापित कर लिए हैं। इनका इस्तेमाल दिन प्रतिदिन बढ़ता ही जा रहा है। यहाँ तक कि अगर आपके घर में एक भारतीय पद्धति का टॉयलेट है तो भी एक गर्भवती महिला को इसका उपयोग करने की अनुमति नहीं दी है। लेकिन क्या गर्भावस्था के दौरान भारतीय शौचालय का उपयोग करना वास्तव में हानिकारक है? यहाँ वह सारी जानकारी दी गई है जो आपको गर्भवती होने के दौरान स्क्वाट की मुद्रा का उपयोग करने के बारे में जानने की जरूरत है।

क्या गर्भवती होने पर भारतीय टॉयलेट का उपयोग सुरक्षित है

आम धारणा के विपरीत, एक भारतीय या स्क्वाट टॉयलेट का उपयोग करना, एक गर्भवती महिला के लिए न केवल सुरक्षित है, बल्कि माँ और बच्चे के लिए अच्छा भी है। गर्भवती होने पर भारतीय शौचालय का उपयोग करने के कोई दुष्प्रभाव ज्ञात नहीं हैं।

गर्भावस्था में भारतीय टॉयलेट का उपयोग करने के लाभ

एक गर्भवती महिला गर्भावस्था के दौरान भारतीय शैली के टॉयलेट के उपयोग से लाभ उठा सकती है। इस शैली का उपयोग करने से किसी को भी निम्नलिखित लाभ प्राप्त हो सकते हैं।

• स्क्वाट करने से पेल्विक प्रोलैप्स (पेल्विक अंगों का नीचे की और खिसकना) की संभावना कम हो जाती है।
• जब एक गर्भवती महिला स्क्वाट्स करती है, तो पूरी तरह से मल त्याग करने के लिए बृहदान्त्र (कोलन) पर आवश्यक दबाव बनाने में मदद मिलती है।
• यह होने वाली माँ के शरीर और टॉयलेट की सतह के बीच किसी भी अस्वास्थ्यकर संपर्क से बचाता है।
• यह महिला की जांघों और श्रोणि क्षेत्र को मजबूत करता है और उसे बच्चे की डिलीवरी के लिए तैयार करता है।
• प्रसव के समय में इसे एक आदर्श स्थिति भी माना जाता है क्योंकि यह जन्म नलिका को खोलता है और बच्चे को स्वाभाविक रूप से गुरुत्वाकर्षण की ओर उतरने में मदद करता है।

भारतीय टॉयलेट का उपयोग करते समय बरती जाने वाली सावधानियां

यद्यपि भारतीय टॉयलेट का उपयोग गर्भवती महिला के लिए अच्छा है, तथपि सेटिंग्स के प्रति सावधान रहना चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि सब कुछ होने वाली माँ की आवश्यकता के अनुसार है। भारतीय शैली के टॉयलेट का उपयोग करते समय ध्यान रखने योग्य बातें:

• सुनिश्चित करें कि किसी भी फिसलन और दुर्घटना से बचने के लिए टॉयलेट का क्षेत्र सूखा और साफ हो।

• स्क्वाट करते समय गर्भवती महिला को संतुलन में मदद करने के लिए बाथरूम के दोनों तरफ हैंडल स्थापित करें ताकि उसकी पकड़ बेहतर हो और वह पीछे की ओर न गिरे (एक सर्वेक्षण में, यह पता चला था कि तीन में से एक महिला स्क्वाट नहीं कर सकती है क्योंकि उन्हें पश्चिमी शैली में बैठने की आदत होती है)।

• सुनिश्चित करें कि गर्भवती महिला द्वारा अनावश्यक खींचतान से बचने के लिए बाद में साफ करने हेतु पानी या टॉयलेट पेपर हाथ की पहुँच में उपलब्ध हो ।

• अपने शरीर की जरूरतों के अनुसार, जिस तरह के टॉयलेट का महिला इस्तेमाल कर रही हैं, उसके बारे में किसी प्रसूति-विशेषज्ञ से सलाह लें। इसके अलावा, यदि आपको भारतीय टॉयलेट का उपयोग करने की आदत नहीं है तो परामर्श करें। यह गर्भावस्था में आगे अवांछित जटिलताओं से बचाएगा।

• सुनिश्चित करें कि बाथरूम में पर्याप्त रोशनी है और यह हवादार है। यह स्त्री के लिए सीमित जगह के कारण होने वाले क्लॉस्ट्रोफोबिया और घुटन की संभावना को कम कर देगा और उसकी सुविधा के अनुरूप होगा।

• मल त्याग करते समय अपने आप को अत्यधिक तनाव देने की कोशिश से बचें, इससे आपके बृहदान्त्र और श्रोणि क्षेत्र पर बहुत अधिक दबाव पड़ सकता है, जो प्रोलैप्स का कारण बन सकता है।

• स्क्वाट की कोशिश करते समय अपनी पीठ को सीधा रखें (यह शुरुआत में थोड़ा कठिन हो सकता है, लेकिन समय के साथ आसान हो जाएगा)। यह संतुलन बनाए रखने और किसी भी प्रकार से गिरने या दर्द से बचने में मदद करेगा।

• बाथरूम के फर्श पर फिसलने से बचने के लिए अच्छी पकड़ वाले बाथरूम फुटवियर पहनें।

• सुनिश्चित करें कि आप पश्चिमी शैली के टॉयलेट पर स्क्वाट करने की कोशिश न करें। ऊंचाई पर बैठने की कोशिश करने से आपके गिरने की संभावना बढ़ सकती है।

• गर्भवती महिला की जरूरत को पूरा करने के लिए हमेशा एक व्यक्ति को उसके इतने पास होना चाहिए कि स्त्री के आवाज लगाने पर वह उसे सुन सके। यह उस स्थिति में आवश्यक है, जब महिला असहज महसूस करने लगे, उसे चक्कर आ रहे हों या वह किसी भी तरह के दर्द का अनुभव करती हो।

एक भारतीय शैली का टॉयलेट विभिन्न स्वास्थ्य कारणों से एक गर्भवती महिला के लिए बेहतर है। यह न केवल होने वाली माँ को बेहतर तरीके से शौच करने में मदद करता है, बल्कि लेबर के लिए उसके मन और शरीर को भी तैयार करता है। हालांकि, गर्भवती महिला के लिए स्क्वाट करना अत्यंत फायदेमंद हो सकता है, लेकिन उसके लिए अनुकूल वातावरण सुनिश्चित करने के लिए हमें सावधानी बरतनी चाहिए।

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