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गर्भावस्था के दौरान, एक महिला का शरीर भ्रूण की वृद्धि और विकास को सुविधाजनक बनाने के लिए कई परिवर्तनों से गुजरता है। इन परिवर्तनों में हार्मोन के स्तर में वृद्धि भी शामिल है। गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण भूमिका निभाने वाला एक हार्मोन है प्रोजेस्टेरोन। यह हार्मोन बच्चे के गर्भ में रहने के दौरान महत्वपूर्ण होता है और उसके और गर्भवती महिला के स्वास्थ्य के लिए बहुत आवश्यक होता है।
प्रोजेस्टेरोन एक महिला सेक्स हार्मोन है जो हर महीने ओवरीज (अंडाशय) में उत्पन्न होता है। यह हार्मोन गर्भाशय को गर्भावस्था के लिए तैयार करता है। यदि एक महिला ओवुलेशन अवधि के दौरान गर्भवती हो जाती है, तो गर्भावस्था की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए उसके शरीर में प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है। हालांकि अगर उसके प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम है, तो इससे उसकी गर्भधारण करने की क्षमता प्रभावित हो सकती है और गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है।
गर्भावस्था के दौरान, प्रोजेस्टेरोन हार्मोन प्लेसेंटा और गर्भाशय के बीच खून के प्रवाह को बढ़ाकर दूध के उत्पादन के लिए स्तन ग्रंथियों के विकास को उत्तेजित करत है।
निम्नलिखित कारणों से गर्भावस्था के दौरान प्रोजेस्टेरोन बहुत हार्मोन महत्वपूर्ण है:
गर्भावस्था के दौरान प्रोजेस्टेरोन के सामान्य स्तर नीचे दिए गए हैं। आपको बेहतर तरीके से समझाने के लिए, हमने सप्ताह और तिमाही के अनुसार जानकारी दी है। पहली तिमाही में प्रोजेस्टेरोन बहुत महत्वपूर्ण है।जानिए कि गर्भावस्था के शुरुआती सप्ताहों में यह कैसे बढ़ता है।
गर्भावस्था के पहले दो हफ्तों में, ओवरीज लगभग 1 से 1.5 नैनोग्राम/मिली प्रोजेस्टेरोन जारी करते हैं। आप संभवतः अभी तक गर्भवती नहीं हुई हों, लेकिन आपका शरीर गर्भावस्था की तैयारी के लिए प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करेगा। आपकी गर्भावस्था की गणना आपके मासिक धर्म चक्र के अंतिम दिन से की जाएगी, लेकिन आप वास्तव में कम से कम दूसरे सप्ताह तक गर्भवती नहीं होंगी।
एक बार जब ओवुलेशन हो जाता है, तो आपके अंडाशय में अंतःस्रावी ग्रंथियां प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन शुरू कर देती हैं। इस समय के दौरान, आपके प्रोजेस्टेरोन का स्तर धीरे-धीरे 2 नैनोग्राम/मिली या उससे अधिक हो जाएगा। यह अंडे के इम्प्लांटेशन के लिए गर्भाशय की दीवारों को मोटा करने के लिए उत्तेजित करेगा। एक बार जब डिंब तीसरे सप्ताह में फर्टिलाइज हो जाएगा, तो आपके प्रोजेस्टेरोन का स्तर हर रोज 1 या 2 नैनोग्राम/मिली बढ़ जाएगा।
आपके प्रोजेस्टेरोन का स्तर इस समय के दौरान 10 और 29 नैनोग्राम/मिली के बीच हो सकता है। डॉक्टरों के अनुमान के अनुसार पाँचवें और छठे सप्ताह के दौरान यह कम से कम 6 से 10 नैनोग्राम/मिली होना चाहिए । इस समय, आपके शरीर में प्रोजेस्टेरोन आपकी रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के साथ-साथ भ्रूण और प्लेसेंटा को विकसित करने में मदद करेगा। प्रोजेस्टेरोन के कारण ही गर्भावस्था में आपकी त्वचा चमकती-दमकती दिखाई देती है। हालांकि, कभी-कभी इससे रैशेज भी हो सकते हैं या आपकी त्वचा में खुजली उत्पन्न हो सकती है।
सातवें सप्ताह से, प्रोजेस्टेरोन अंडाशय के बजाय प्लेसेंटा में बनने लगेगा । इससे प्रोजेस्टेरोन के स्तर में कमी दिखाई देगी। हालांकि, पहली तिमाही के अंत में यह फिर से बढ़ जाएगा। इस समय के दौरान आपके प्रोजेस्टेरोन का स्तर 15 से 60 ग्राम/मिली के बीच हो सकता है। यह आंकड़ा उन महिलाओं के लिए अधिक हो सकता है जिनके गर्भ में एक जुड़वां या उससे अधिक शिशु हों । प्रोजेस्टेरोन हार्मोन इस समय के दौरान आपकी मांसपेशियों को रिलैक्स करने और आपके शरीर को बढ़ते हुए बच्चे के अनुसार समायोजित होने में आसान बनाने में मदद करेगा। यह गर्भावस्था के शुरूआती दिनों में संकुचन होने से भी रोकेगा। तथापि, इस दौरान प्रोजेस्टेरोन का बहुत बढ़ा हुआ स्तर अपच, हार्टबर्न, कब्ज या बवासीर का कारण बन सकता है।
नीचे गर्भावस्था में तिमहीवार प्रोजेस्टेरोन का स्तर दिया गया है:
पहली तिमाही के दौरान आपके प्रोजेस्टेरोन का स्तर 9 से 47 नैनोग्राम/मिली हो सकता है ।
पहली तिमाही के दौरान आपके प्रोजेस्टेरोन का सामान्य स्तर 17 से 147 नैनोग्राम/मिली हो सकता है ।
तीसरी तिमाही के दौरान प्रोजेस्टेरोन का स्तर 55 और 300 नैनोग्राम/मिली के बीच माना जाता है।
अस्थानिक (एक्टोपिक) गर्भावस्था या मिसकैरेज का पता लगाने के लिए पहली तिमाही में प्रोजेस्टेरोन के स्तर पर ध्यान रखा जाता है। गर्भावस्था के छठे सप्ताह के आसपास प्रोजेस्टेरोन का स्तर 6 से 10 नैनोग्राम/मिली से नीचे होने पर इसे कम माना जाता है। यदि आप प्रोजेस्टेरोन स्तर के कम होने के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से खून की जांच कराने के लिए कह सकती हैं। परीक्षण के परिणाम आपको एक दिन में मिल जाएंगे। जिन महिलाओं को गर्भावस्था के 20 सप्ताह के भीतर 3 से अधिक बार मिसकैरेज हुआ है, उनमें मिसकैरेज की संभावना को रोकने के लिए डॉक्टर प्रोजेस्टेरोन उपचार की सलाह देते हैं।
गर्भावस्था की शुरुआत में प्रोजेस्टेरोन के कम होने के कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:
मिसकैरेज, गर्भावस्था के दौरान प्रोजेस्टेरोन के कम स्तर का सबसे आम संकेत है। यद्यपि आप अन्य कारणों से स्पॉटिंग और ब्लीडिंग को नोटिस कर सकती हैं, लेकिन अपने प्रोजेस्टेरोन के स्तर का परीक्षण करना बेहतर है। आपका डॉक्टर यह जांचने के लिए रक्त परीक्षण करेगा कि आपकी गर्भावस्था आगे जारी रहेगी या नहीं। यदि आपके प्रोजेस्टेरोन का स्तर बहुत कम है, तो आप बच्चे को पूरी अवधि तक गर्भ में नहीं रख पाएंगी। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण को देखें तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
यदि गर्भावस्था के दौरान प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम है, तो इसके निम्न परिणाम हो सकते हैं:
यदि गर्भावस्था के दौरान प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है, तो आपको निम्नलिखित दुष्प्रभावों का सामना करना पड़ सकता है:
प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि से मूड में बदलाव और डिप्रेशन हो सकता है।
चूंकि गर्भावस्था के दौरान मांसपेशियों को आराम देने के लिए प्रोजेस्टेरोन जिम्मेदार होता है, इसलिए इस हार्मोन में उतार-चढ़ाव नाक की मांसपेशियों को भी रिलैक्स कर सकता है। इससे नाक भरी हुई महसूस होगी।
प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि से मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। इसके परिणामस्वरूप महिलाओं में माइग्रेन या गंभीर सिरदर्द हो सकता है।
प्रोजेस्टेरोन आंतों की मांसपेशियों को रिलैक्स करता है जिससे भोजन को आंत में भेजना मुश्किल हो जाता है और कब्ज हो जाता है।
यह आपके स्तनों में दर्द, सूजन और संवेदनशीलता पैदा कर सकता है।
चूंकि प्रोजेस्टेरोन सेंट्रल नर्वस सिस्टम को प्रभावित करता है, इससे बहुत अधिक थकान और नींद आ सकती है।
प्रोजेस्टेरोन का कम होना एक महिला को गर्भधारण करने मुश्किल उत्पन्न कर सकता है। यदि आप गर्भवती हैं, तो आपको प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के स्वस्थ स्तर को बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए अन्यथा वह गर्भावस्था को समाप्त कर सकता है । यदि आपके प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम है, तो आपके डॉक्टर उपचार के विभिन्न तरीकों का सुझाव देंगे। गर्भावस्था के दौरान प्रोजेस्टेरोन के कम स्तर के लिए कुछ सामान्य उपचार नीचे दिए गए हैं –
यह महत्वपूर्ण है कि आप प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए किसी भी ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग न करें क्योंकि इसके लिए डॉक्टर की सलाह आवश्यक है। इसके अलावा, डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही और दवाओं और सप्लीमेंट का सेवन करना उचित है।
यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं, जिनसे आप अपने प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने की कोशिश कर सकती हैं।
एस्ट्रोजन को ब्रेक डाउन करने के लिए लीवर को विटामिन बी 6 की आवश्यकता होती है। विटामिन बी6 की कमी से एस्ट्रोजन का विघटन धीमा हो जाएगा और शरीर में इसका स्तर बढ़ जाएगा। यह एक हार्मोनल असंतुलन पैदा कर सकता है। इसका मुकाबला करने के लिए, आप विटामिन बी6 से भरपूर खाद्य पदार्थ खा सकते हैं जैसे सी फूड, अखरोट, साबुत अनाज, लीन रेड मीट, पोल्ट्री, बीन्स, पालक, और आलू। आपको विटामिन सी का सेवन करने की भी आवश्यकता होगी । अध्ययन में पता चला है कि छह महीने तक दैनिक आधार पर 750 मिलीग्राम विटामिन सी लेने से शरीर में प्रोजेस्टेरोन का स्तर काफी बढ़ सकता है। हालांकि इसे संतुलित रूप में लें क्योंकि किसी भी चीज की बहुत अधिक मात्रा जटिलताओं का कारण बन सकती है। साथ ही, विटामिन बी6 और विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें।
जिंक शरीर में प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ाने के लिए आवश्यक है। यह पिट्यूटरी ग्रंथि से हार्मोन जारी करने का कारण बनता है जो अंडाशय में फॉलिकल्स को उत्तेजित करते हैं। इससे ओवुलेशन और एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन होता है। लीन रेड मीट, तरबूज, डार्क चॉकलेट, गेहूँ, कद्दू, काबुली चना, स्क्वैश सीड्स आदि खाद्य पदार्थों में जिंक अच्छी मात्रा में पाया जाता है।
मैग्नीशियम भी शरीर में प्रोजेस्टेरोन की स्वस्थ मात्रा बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हार्मोनल संतुलन को बढ़ाता है। आप अपने आहार में काले बीन्स, कद्दू, भिंडी, पालक, नट्स आदि खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकती हैं क्योंकि वे मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं। आप सप्लीमेंट्स भी ले सकती हैं।
इन उपचारों के अलावा, प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए कुछ अन्य तरीके भी हैं, जो निम्नानुसार हैं:
लंबे समय से तनाव लेते रहने पर एड्रेनल ग्रंथियों पर प्रभाव पड़ता है और कोर्टिसोल हार्मोन का उत्पादन कम होता है। स्ट्रेस हार्मोन किडनी द्वारा प्रोजेस्टेरोन हार्मोन को कोर्टिसोल में परिवर्तित कर सकते हैं। कोर्टिसोल का बढ़ना आपके स्वास्थ्य के लिए खराब हो सकता है। इसलिए, आपको तनाव से बचने का प्रयास करना चाहिए। अपने दैनिक जीवन में तनाव कम करने के लिए एक्टिविटीज में लिप्त रहें। आप पढ़ने, संगीत सुनने या ध्यान लगाने से तनाव को कम किया जा सकता है ।
यदि आपका वजन अधिक है, तो आपका शरीर अधिक एस्ट्रोजेन का उत्पादन करेगा, जो आपके शरीर में प्रोजेस्टेरोन के स्तर को असंतुलित कर सकता है। प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन का अनुपात सामान्य होना चाहिए। हालांकि वजन कम करने से आपके शरीर में प्रोजेस्टेरोन नहीं बढ़ेगा, लेकिन यह आपके हार्मोनल स्तर को संतुलित करेगा।
गर्भावस्था के दौरान एक्सरसाइज करना अच्छा होता है क्योंकि यह आपके तनाव को प्रबंधित करने और स्वस्थ वजन बनाए रखने में आपकी मदद कर सकता है। फिर भी, अगर आप बहुत ज्यादा व्यायाम करती हैं, तो यह आपके शरीर में प्रोजेस्टेरोन की तुलना में अधिक स्ट्रेस हार्मोन का उत्पादन कर सकता है। यदि आप गर्भावस्था के दौरान व्यायाम जारी रखना चाहती हैं, तो आप स्विमिंग, वॉकिंग या योगाभ्यास कर सकती हैं। कठिन व्यायाम करने पूरी तरह से बचें और एक्सरसाइज शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
एक गलत पॉजिटिव प्रेजेस्टेरॉन लेवल तब होता है जब गर्भावस्था और ओवुलेशन के अलावा आपके शरीर में प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि होती है। आपके शरीर में प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि के कुछ कारण हो सकते हैं:
प्रेगनेंसी टेस्ट के परिणाम एचसीजी (ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन) हार्मोन के स्तर पर आधारित होते हैं। यह गर्भावस्था हार्मोन प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के समान नहीं है। आपके शरीर में प्रोजेस्टेरोन का स्तर गर्भावस्था के परीक्षण में एक गलत पॉजिटिव परिणाम नहीं देगा।
प्रोजेस्टेरोन का कम होना एक अस्थानिक गर्भावस्था का संकेत हो सकता है। इसका मतलब यह भी हो सकता है कि गर्भावस्था पूरी अवधि तक नहीं चल सकेगी । गर्भावस्था के 6वें सप्ताह में प्रोजेस्टेरोन का स्तर 6 से 10 नैनोग्राम/मिली से कम होना आपको मिसकैरेज के जोखिम पैदा कर सकता है।
एक सकुशल और सफल गर्भावस्था के लिए प्रोजेस्टेरोन आवश्यक है और यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था में किसी भी जटिलता से बचने के लिए आपके शरीर में प्रोजेस्टेरोन का स्तर आवश्यकतानुसार है। इसलिए, यह सुझाव दिया जाता है कि आप गर्भावस्था के दौरान अपने प्रोजेस्टेरोन के स्तर को मापने के लिए डॉक्टर से मिलें। गर्भावस्था के शुरूआती दिनों में इस हार्मोन पर ध्यान रखें और इसका स्तर कम होने की स्थिति में समय पर उपचार लें।
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