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दो या दो से अधिक बच्चों को लंबे समय तक अपने गर्भ में सुरक्षित रखने के लिए आपको बधाइयां! आप अपनी एकाधिक गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में आ चुकी हैं। तीन महीनों तक जुड़वां या इससे अधिक बच्चों को गर्भ में रखना सरल नहीं है और आपको गर्व होना चाहिए कि अब ज्यादा परेशानियों वाला समय जा चुका है। यह सप्ताह पहली तिमाही को पीछे छोड़कर आपकी प्रेगनेंसी के सबसे बेहतरीन समय को आमंत्रित करता है। आपके लिए सेलेब्रेशन शुरू हो चुका है और अब आप अपने घर में एक छोटी सी पार्टी रखकर अपने परिवार के साथ आनंदपूर्ण समय बिता सकती हैं। आपको अपनी लाइफस्टाइल में कोई भी बड़ा बदलाव करने की जरूरत नहीं है, अभी भी आप सिर्फ वही अच्छी चीजें करें जो आप पिछले 3 महीने से करती आ रही हैं। आने वाले महीनों में शारीरिक बदलाव होंगे और यह वह समय है जब आप उन बदलावों के लिए खुद को तैयार कर सकती हैं।
आप अपना खयाल रखें और आराम करें क्योंकि इस समय आपके बच्चों का विकास बहुत तेजी से हो रहा है। कई महिलाएं विशेषकर अपनी जुड़वां या एकाधिक गर्भावस्था के दौरान बच्चों के विकास को लेकर अक्सर चिंता में रहती हैं क्योंकि वे गर्भ में पल रहे एक अकेले बच्चे के जितने बड़े नहीं लगते हैं पर चिंता न करें क्योंकि यह एक साधारण सी बात है। आपको सिर्फ यह याद रखने की जरूरत है कि उनका विकास एक जैसा ही हो रहा है।
इस सप्ताह में बच्चों के सिर की वृद्धि अपेक्षाकृत कम होती है । शुरूआती दिनों में बच्चों का सिर बहुत तेजी से विकसित होता है और शरीर की तुलना में उनका सिर ज्यादा बड़ा होता है। इसलिए अब अगले कुछ हफ्तों तक शरीर के विकास पर फोकस रहता है ताकि बच्चों का सिर और शरीर समान अनुपात में हो सके। इस समय आपके बच्चों के सिर का विकास होता रहेगा लेकिन उसकी गति धीमी होगी ।
इस सप्ताह में आपके बच्चे कुछ हलचल करना शुरू कर सकते हैं। वे गर्भाशय की दीवारों पर अपना हाथ मार कर अपने आसपास की जगह को टटोलते हैं और इससे उनकी अंगुलियों पर फिंगरप्रिंट्स बन जाते हैं। कभी भी किन्हीं दो लोगों के फिंगरप्रिंट्स एक समान नहीं होते हैं, चाहे वे जुड़वां ही क्यों न हों। इन गतिविधियों के दौरान बच्चे अपने चेहरे या यदि वे एक ही सैक में हैं तो अपने भाई या बहन को भी छू सकते हैं। इस सप्ताह में उनकी वोकल कॉर्ड भी बनने लगती है।
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, आपके बच्चों के सिर का आकार आमतौर पर बड़ा होगा लेकिन अब से इसका विकास धीमा हो जाएगा क्योंकि शरीर सिर के अनुरूप बढ़ने लगेंगे। इस सप्ताह में आपके बच्चों का वजन भी काफी बढ़ता है, लगभग 15-20 ग्राम हालांकि गर्भ में एकाधिक बच्चे होने पर ये थोड़ा कम हो सकता है। बच्चों का आकार लगातार बढ़ता है और उनकी लंबाई लगभग 7 सेंटीमीटर तक हो जाती है।
बच्चों के विकास के साथ आप अपने पेट के आकार में भी महत्वपूर्ण बदलाव देख सकती हैं। इसके अलावा प्रेगनेंसी के 13वें सप्ताह के दौरान आपके शरीर में बहुत से बदलाव होते हैं, आइए जानें:
एकाधिक गर्भावस्था के 13वें सप्ताह के लक्षण अधिक प्रभावी नहीं होते हैं। इसके विपरीत, बहुत से लक्षण आपके शरीर को पहले से ज्यादा सहनशील बनाने के लिए काम करते हैं और आपकी घबराहट कम करते हैं।
एकाधिक बच्चों के विकास से आपका गर्भाशय बहुत तेजी से बढ़ता है जिससे आपके पेट का आकार भी बड़ा होगा। यह अब्डोमिनल कैविटी (पेट की गुहा) को भर देता है और इससे नाभि के नीचे का हिस्सा थोड़ा सा तना हुआ और दृढ़ हो जाता है। आपके पेट की गोलाई थोड़ी और बढ़ सकती है साथ ही शरीर के अन्य भागों पर फैट जमा हो सकता है।
गर्भावस्था के शुरुआती महीनों में किए गए अल्ट्रासाउंड स्कैन आपके गर्भ में शिशुओं की संख्या और उनकी वृद्धि को बताने का एक अच्छा तरीका है। हालांकि, इस दौरान किया गया अल्ट्रासाउंड स्कैन अधिक जानकारी प्रदान कर सकता है। कुछ डॉक्टर इस सप्ताह तक डिलीवरी की नियत तारीख दे सकते हैं। इस समय पर अल्ट्रासाउंड स्कैन कुछ खास चीजें बताता है, यह बच्चों में असामान्यताओं के होने और न होने का पता लगाता है और क्रोमोसोमल स्ट्रक्चर के साथ बच्चों के हृदय गति की जांच करता है।
इस दौरान आपके आहार में प्रोटीन, फैट और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ होने चाहिए, क्योंकि यह पोषक तत्व बच्चों की वृद्धि में मदद करते हैं। इसके अलावा, जितना संभव हो ताजा और प्राकृतिक प्रोडक्ट चुनें और घर का बना भोजन खाएं। यदि आप कीटाणुओं या हानिकारक पदार्थों को अपने शरीर में प्रवेश करने से रोकना चाहती हैं तो ऑर्गेनिक सब्जियां ही चुनें। प्रेगनेंसी की दूसरी तिमाही में ज्यादातर हरी सब्जियां, चुकंदर, ड्राई नट्स, टमाटर का रस, मसले हुए फल खाना फायदेमंद होता है।
प्रेगनेंसी के 13वें सप्ताह में पहुँचते ही आप बेहतर महसूस कर सकती हैं। पहली तिमाही की कठिनाई बीत चुकी है और इस समय आप बहुत अच्छा महसूस करेंगी लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप लापरवाह हो जाएं। निम्नलिखित कुछ टिप्स के साथ आपको अपना ध्यान रखना चाहिए।
अगर आपको अभी भी मॉर्निंग सिकनेस होती है, तो एक अच्छी खुशबू वाली ग्रीन टी खरीदें। कंप्रेशन मोजे खरीदें जो आपके एड़ियों की सूजन और दर्द को कम करते हैं ।
जुड़वां या एकाधिक गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में एक गर्भवती महिला का सेकंड ट्राइमेस्टर शुरू हो जाता है। एक बच्चे के साथ गर्भवती महिलाओं की तुलना में एकाधिक गर्भावस्था वाली महिलाओं के लिए यह समय अधिक कठिन होता है। फिर भी, आप जो भी कर सकती हैं, अच्छी तरह से करें और अपनी प्रेगनेंसी को पूरी तरह से एंजॉय करें।
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