बच्चों का शुरुआती शारीरिक विकास

बच्चे जन्म के बाद से लेकर दो साल तक की उम्र के बीच काफी तेजी से विकास करते हैं, लेकिन दो साल की उम्र का होने के बाद उनकी बढ़ने और विकास करने की दर धीमी हो जाती है। ऐसे समय में माता-पिता अपने बच्चे की बदलती खाने की आदतों को लेकर चिंतित होने लगते हैं और यह जानना चाहते हैं कि उनका बच्चा सामान्य तरीके से बढ़ रहा है या नहीं।

शैशवावस्था (इन्फैंसी) के दौरान बच्चे का फिजिकल डेवलपमेंट और ग्रोथ सीरीज में होती है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि दो साल के बाद बच्चे का विकास धीमा हो जाता है और बच्चा किशोरावस्था तक एक स्थिर दर से बढ़ता है। यह पता करने के लिए कि आपका बच्चा ठीक से बढ़ रहा है या नहीं, उसके विकास की बारीकी से निगरानी करना और उसे ट्रैक करना जरूरी है।

शारीरिक विकास (फिजिकल डेवलपमेंट) क्या है? 

धीरे-धीरे लेकिन स्थिर रूप से, आपका बच्चा संरचनात्मक निर्माण के लिए तैयार होने लगता है, जो लगभग एक वयस्क के समान होता है। यह एक बच्चे में शारीरिक विकास माना जाता है।

बच्चे में शारीरिक विकास के संकेत

यहाँ बच्चे में होने वाले शारीरिक विकास के कुछ स्पष्ट संकेत दिए गए हैं:

1. अंग

बच्चे के हाथ और पैर लंबे हो हो जाते हैं साथ ही धड़ और सिर भी उसी अनुपात से बढ़ेगा। आप यह भी नोटिस करेंगी कि आपका बच्चा जब छोटा था, उसकी तुलना में काफी ज्यादा पतला और स्लिम दिखाई देने लगा है।

2. मांसपेशियों का विकास

बच्चे की फिजिकल ग्रोथ में मसल्स ग्रोथ की अहम भूमिका होती है, जो बॉडी मूवमेंट में बहुत मदद करती है। हाथ और पैर की मांसपेशियां, जिन्हें सबसे बड़ा माना जाता है, वो पैर की अंगुलियों की मांसपेशियों की तुलना में तेजी से बढ़ती है। इस स्टेज पर, विकास प्रक्रिया में मदद करने के लिए अपने बच्चे को सही से न्यूट्रिएंट्स प्रदान करना आवश्यक है।

3. दिमाग का विकास

मस्तिष्क के विकास के दौरान, आपका बच्चा अधिक जटिल मानसिक और शारीरिक कार्यों को करने में सक्षम होगा। शुरुआती बचपन के दौरान, ब्रेन में न्यूरल फाइबर काफी वृद्धि होती है। यह भी नोट किया है कि लगभग 2 वर्ष की आयु में, बच्चे का ब्रेन 70% तक वयस्कों के जितना हो जाता है। छह या सात साल की उम्र तक, बच्चे का ब्रेन साइज लगभग 90% तक बड़ों जैसा होता है। इस ग्रोथ में मोटर स्किल का भी काफी योगदान होता है। बच्चे के ब्रेन की ग्रोथ का पता लगाने के लिए उसके सिर की परिधि को मापा जाता है।

4. मोटर स्किल

मोटर स्किल बच्चे के हर दिन उसका टास्क पूरा करने की क्षमता से जुड़ा होता है। इसमें दौड़ने से लेकर बिल्डिंग ब्लॉक्स बनाने तक एक्टिविटी शामिल हो सकती है। मोटर स्किल को कुछ इस प्रकार से वर्गीकृत किया जाता है:

अ. ग्रॉस मोटर कौशल

ये लार्ज मोटर स्किल के रूप में भी जाना जाता है, ये ऐसे स्किल हैं जिसकी आवश्यकता बच्चे को अपने जनरल टास्क को पूरा करने के लिए होती है, जैसे दौड़ना, चलना, कूदना, यहाँ तक ​​कि इन एक्टिविटी को करते समय अपने शरीर को बैलेंस करना भी इसमें शामिल है।

ग्रॉस मोटर स्किल के साथ, आपका बच्चा नीचे दी गई कुछ एक्टिविटी को करने में सक्षम होना चाहिए:

• बैलेंस के साथ चलने में सक्षम हो 
• एक ही दिशा में या ऑब्स्टेकल के आसपास सहज होकर दौड़ सके 
• बॉल को फेंकना या पकड़ना 
• कई बार कूदना 
• किसी ऑब्जेक्ट के ऊपर से कूद जाना 
• बॉल को किक मारना 
• ट्राई साइकिल चलाना

ब. फाइन मोटर स्किल

इसे स्मॉल मोटर स्किल के रूप में भी जाना जाता है, यह बच्चे के मूवमेंट को बेहतर करता है, जो उन्हें थोड़े कॉम्प्लिकेटेड टास्क पूरा करने में मदद करता है। ये बच्चे के ब्रेन डेवलपमेंट से भी जुड़ा होता है।

फाइन मोटर स्किल से बच्चे को किस प्रकार मदद मिलती आइए जानते हैं:

• कटलरी का प्रयोग कर सकते हैं 
• अपने दाँतों को ब्रश कर सकते हैं और अपने बालों में कंघी करने के लिए सक्षम होते हैं 
• सिक्के (कॉइन) जैसी छोटी चीजों को उठा सकते हैं
• सिंपल पजल को हल करने का प्रयास करते हैं
• सर्कल और स्क्वायर जैसे सिंपल शेप बना सकते हैं 
• ब्लॉक गेम को सेट कर सकते हैं  

5. लंबाई

12 महीनों तक, एक बच्चे की लंबाई जन्म के दौरान की लंबाई का लगभग 50% तक बढ़ जाता है। जब बच्चे पाँच वर्ष की आयु तक पहुँचते हैं, तो उन्हें अब तक अपने बर्थ हाइट के दोगुना हो जाना चाहिए। इसके अलावा, लड़के लगभग 24 महीनों में अपनी एडल्ट हाइट के आधे तक पहुँच जाते हैं, और लड़कियां लगभग 19 महीने की उम्र में अपनी एडल्ट हाइट के आधी पहुँच जाती हैं।

6. वजन

एक वर्ष की आयु में बच्चे का वजन जन्म के वजन से तीन गुना बढ़ जाता है। बच्चे का विकास दर एक साल के बाद धीमा हो जाता है और एक से छह साल के बीच, वह हर साल लगभग 2 किलो वजन बढ़ा सकता है।

7. दाँत

आमतौर पर, लगभग पाँच से नौ महीने की उम्र में, आपके बच्चे के नीचे के सामने के दो दाँत निकलना शुरू जाते हैं। ऊपर की तरह के दाँत लगभग आठ से बारह महीने की उम्र में आना शुरू हो जाते हैं। ढाई साल की उम्र तक बच्चे के लगभग 20 दाँत निकल आते हैं। बच्चे के दूध के दाँत टूट कर स्थाई दाँत 5 से 13 वर्ष की आयु के बीच निकल आते हैं।

बच्चे के शारीरिक विकास के चरण

यहाँ आपको बच्चों में फिजिकल डेवलपमेंट के चरण के बारे में बताया गया हैं:

• नौ महीने तक बच्चे रेंग सकते हैं, बैठ सकते हैं और अपना सिर ऊपर उठा सकते हैं।
• वे दो से चार साल की उम्र के बीच चलना, दौड़ना, कूदना, तोड़ी मदद के साथ सीढ़ियां चढ़ जाना, बिल्डिंग ब्लॉक्स और क्रेयॉन पकड़ना सीख जाते हैं।
• चार से छह साल की उम्र के बीच, वे बिना किसी मदद के सीढ़ियां चढ़ सकते हैं, लिख सकते हैं और यहाँ तक कि खुद कपड़े भी पहन सकते हैं।

टॉडलर और प्रीस्कूलर में शारीरिक विकास को बढ़ावा देने के तरीके

आप अपने बच्चे के फिजिकल डेवलपमेंट को बेहतर करने के लिए कुछ एक्टिविटीज शामिल कर सकती हैं:

• अपने बच्चे के साथ चलें और उसे दौड़ने, कूदने और अपनी मांसपेशियों का उपयोग करने का मौका दें।
• अपने बच्चे को कूदने के लिए एक रास्ते में ऑब्स्टेकल रखें, साथ ही उन्हें बगीचे या घर में इधर-उधर दौड़ने के लिए प्रोत्साहित करें।
• बॉल को कैच करने वाला गेम खेलें। आप ऐसे खेल भी खेल सकती हैं, जिसमें बच्चे को बॉल को किक करना या फेंकना होता है, इस प्रकार उसकी मांसपेशियों और मोटर स्किल बेहतर होती है।
• अपने बच्चे को प्रकृति की सैर कराएं। आप जगह जगह रुक कर बच्चे को घास, पत्तियों और फूलों को छूने दें। उसे अपने लिए कंकड़ और टहनियां लाने के लिए कहें। ये एक्टिविटीज आपके बच्चे के ग्रॉस और फाइन मोटर स्किल को डेवलप करने में मदद करती हैं।
• घर पर डांस पार्टी करें। कोई म्यूजिक लगा कर अपने बच्चे के साथ डांस करें, खासकर नर्सरी सॉन्ग्स पर जो बच्चे के फाइन मोटर स्किल को प्रोत्साहित करते हैं, जैसे कि ‘इट्स बिट्सी स्पाइडर या ‘नानी तेरी मोरनी को मोर ले गए’ ।
• प्रेटेंडिंग गेम खेलें, जैसे कि जमीन पर कस कर रस्सी बांध दें और उसके ऊपर चल के बैलेंस बनाने की कोशिश करें।
• आर्ट के साथ कुछ क्रिएटिव करें। बच्चे को घर में क्रिएटिव होने के लिए मौके दें ।
• चाइल्ड-सेफ कैंची का उपयोग करके अपने बच्चे को कुछ क्राफ्ट वर्क करें।
• ब्लॉक-बिल्डिंग का कांटेस्ट रखें।
• अपने बच्चे के साथ ‘साइमन सेज’ का आसान वर्जन खेलें। यदि आप साइमन हैं, तो आपके बच्चे को वह सब कुछ करना होगा जो आप उससे करने के लिए कहती हैं – इस अवसर का उपयोग कर के आप उसे चीजें उठा कर लाने के लिए कहें, यहाँ तक ​​कि उन्हें बत्तख, गाय, कुत्ते और बंदर जैसे विभिन्न जानवरों की तरह बनाने के लिए करें, उन्हें ऐसा करने में बहुत मजा आएगा।
• ऐसे खिलौने लें, जो आपके बच्चे के फिजिकल डेवलपमेंट को बढ़ावा दे सकें, जैसे कि ट्राई साइकिल, बास्केटबॉल हूप (बच्चे के साइज का) या हुला हुप्स।
• बच्चे के हिसाब से एक छोटा सा पूल बनाएं या बाथ टब का उपयोग करें और इसमें पानी भरें। अपने देखरेख में बच्चे को पैडल मारने के लिए प्रोत्साहित करें। 
• अपने बच्चे को बाउंसी कैस्टल या ट्रैम्पोलिन में कूदने के लिए कहें। लेकिन ध्यान रखें कि इस प्रकार की एक्टिविटी के दौरान बच्चे के आसपास कोई न कोई मौजूद होना चाहिए।
• अपने बच्चे से कहीं कि वो आपके अपने डॉग को नहलाने में मदद करें या कार धोने जैसे सिंपल काम में आपकी मदद करें, उन्हें इस प्रकार के टास्क करने में बहुत मजा भी आता है ।
• इस बात का ख्याल रखें कि बच्चे को पर्याप्त नींद मिले।
• किसी भी विकास संबंधी समस्या का जल्द इलाज करने के लिए बच्चे को नियमित रूप जाँच के लिए डॉक्टर के पास ले जाएं।

बच्चों के फिजिकल डेवलपमेंट को बेहतर बनाएं रखने के लिए ठीक से पोषण मिलना और हेल्दी बैलेंस डाइट के साथ सप्लीमेंट लेना जरूरी है, क्योंकि इससे मांसपेशियां और हड्डियों मजबूत होती हैं, जो बच्चे के ओवरऑल डेवलपमेंट में मदद करता है।

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