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यदि आपका बच्चा थाली में परोसने वाली हर चीज को खाने से मना कर रहा है, तो इसका मतलब यह हुआ कि आपका बच्चा पिकी ईटर है। मां होने के नाते यह निश्चित रूप से आपके लिए चिंताजनक हो सकता है, जब आपका बच्चा रोजाना खाने के मामले में नखरे दिखाता है। लेकिन चिंता न करें, बच्चों में भूख कम लगना एक आम समस्या है। अगर आपका बच्चा भी इस समस्या का सामना कर रहा है, तो यहाँ बताया गया है कि आप इससे कैसे निपट सकती हैं।
भूख न लगना या भूख में कमी होना तब शुरू होता है जब खाने की इच्छा कम होने लगती है। ऐसा दो से छह साल की उम्र के बच्चों में देखा जाना काफी आम है। यह आमतौर पर इसलिए होता है, क्योंकि एक साल के बाद बच्चे का डेवलपमेंट रेट काफी धीमा हो जाता है। पहले साल में, बच्चे का वजन लगभग 5 से 6 किलो तक बढ़ सकता है। हालांकि, एक से छह साल की उम्र के बीच बच्चे का इतना वजन नहीं बढ़ा पाता है। यहाँ तक कि तीन से चार महीने तक ऐसा हो सकता है कि बच्चे का बिलकुल वजन न बढ़े।
मस्तिष्क में एपेटाइट सेंटर होता है, जो बच्चे में भोजन के सेवन करने को रेगुलेट करता है और उसे उतना ही खाने के लिए संदेश भेजता है जितना उसकी ग्रोथ के लिए जरूरत होती है। चूंकि बच्चा अब उतनी तेजी से बढ़ नहीं रहा है, इसलिए अब उसकी भूख भी कम हो गई, जिसे साइकोलॉजिकल एनोरेक्सिया भी कहा जाता है।
हालांकि अब तक आप जान गई होंगी कि बच्चे की ग्रोथ धीमी होने की वजह से उसकी भूख भी कम हो जाती है, लेकिन उसके अलावा भी ऐसे कई कारण हैं, जो बच्चों की भूख कम कर सकते हैं।
यदि आपका बच्चा बीमार है और उसे बुखार, गले में खराश या अन्य लक्षण हैं, तो इस अवधि के दौरान और स्वस्थ होने की प्रक्रिया के दौरान उसकी भूख कम हो सकती है।
किसी अपने की मृत्यु हो जाने से या किसी करीबी के अचानक दूर चले जाने से बच्चे को स्ट्रेस हो सकता है और इससे उसकी भूख पर भी प्रभाव पड़ सकता है। इससे वह दूसरों के प्रति काफी आक्रामक भी हो सकते हैं।
अगर आपका बच्चा अपने मील टाइम के दौरान जंक फूड खाता है, तो भोजन के समय उसकी भूख कम होना तय है। इससे उसे मोटापे के साथ-साथ कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम भी हो सकती हैं।
पानी के अलावा भोजन करने के बीच बहुत ज्यादा तरल पदार्थ पीने से बच्चे भूख कम हो सकती है, क्योंकि आपके बच्चे का पेट लिक्विड से भर जाएगा!
यदि आपके बच्चे को एनीमिया है, तो वह कमजोरी महसूस कर सकता है और भूख में कमी का अनुभव कर सकता है।
यदि बच्चा शारीरिक रूप से एक्टिव नहीं है और ज्यादातर समय टीवी के सामने देखने में बिताता है या दिनभर बैठा रहता है, तो यह उसके डाइजेशन में समस्या पैदा कर सकता है, जिससे बच्चे को भूख कम लगती है।
यहाँ आपको न्यूट्रिएंट्स का एक चार्ट दिया गया है जिसकी आपके बच्चे को रोजाना जरूरत होती है।
| भोजन के प्रकार | 2 साल के बच्चों के लिए | 3 साल के बच्चों के लिए | क्या दे सकते हैं? |
| फल | 1 कप (100-150ग्राम) | 1 से 1½ कप (150-200ग्राम) | · ताजा जूस · फलों की प्यूरी · पूरे फल |
| सब्जियां | 1 कप | 1 से 1½ कप | · मैश की हुई या कटी हुई सब्जियां · कच्चे हरे पत्ते · सब्जियों का जूस · कॉर्न · सूप |
| अनाज | 85 ग्राम | 100-150 ग्राम | · ब्रेड · पोहा · चावल या दलिया · रोटी |
| प्रोटीन युक्त भोजन | 55 ग्राम | 85-100 ग्राम | · पका हुआ मीट, चिकन सी फूड · अंडे · दालें · पके हुए बीन्स या मटर |
| डेयरी | 2 कप | 2 ½ कप | · दूध · दही · पनीर |
अपने बच्चे की भूख बढ़ाना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें बहुत ज्यादा धैर्य की आवश्यकता होती है। एक बार जब आप अपने बच्चे की भूख कम होने का कारण जान लेती हैं, तो आप उसके अनुसार इसका हल भी ढूंढ सकती हैं ।
यदि आपका बच्चा पिकी ईटर है, तो आप उसकी भूख को बढ़ाने में मदद करने के लिए नीचे बताई गई टिप्स का उपयोग कर सकती हैं।
अपने बच्चे की भूख बढ़ाने के प्रयास में, निम्नलिखित में शामिल न हों:
यदि आप अपने बच्चे में निम्नलिखित बातों को नोटिस करतीहैं, तो आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है।
यह संभव है कि बहुत बार, माता-पिता बच्चे की बदलती जरूरतों को भूख की कमी के कारण समझ कर गलतफहमी के शिकार हो जाते हैं। यह तब होता है जब वे बच्चे को जबरदस्ती खाना खिला कर उस समस्या को और ज्यादा बढ़ा देते हैं और फिर शिकायत करते हैं कि उनका बच्चा ठीक से नहीं खाता है। यदि आपका बच्चा सामान्य रूप से खाए जाने वाले भोजन को नॉर्मल अमाउंट में भी नहीं खा पा रहा है, तो ऐसे में आपका धैर्य रखना जरूरी है। चेक करें कि क्या उसका वजन और हाइट अपनी उम्र के हिसाब से ठीक है या नहीं और आप ज्यादातर ऐसे केस में यह नोटिस करेंगी कि चिंता करने जैसे कुछ है ही नहीं।
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