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आज दुनियाभर में लोग एक अज्ञात प्रकार के कोरोनावायरस (नोवेल कोरोनावायरस / 2019-nCoV) के प्रकोप से चिंतित है, जिसका अभी तक कोई इलाज नहीं है और इसने हर तरफ, विशेष रूप से वुहान (चीन का एक शहर) के क्षेत्रों में बहुत अधिक भय पैदा कर दिया है, जहाँ इस वायरस का सबसे पहले पता चला था। और चीन से निकटता के कारण यह भय भारत में भी फैलने में कामयाब रहा है।

लोगों में घबराहट का एक मुख्य कारण यह है कि कोरोनावायरस के लक्षण आम फ्लू से काफी मिलते–जुलते हैं, जिससे दोनों के बीच के अंतर का पता लगाना काफी मुश्किल है।

वुहान में कोरोनावायरस फैलने के बाद से, कई मेडिकल एक्सपर्ट्स आगे आए हैं और उन्होंने अपने विश्लेषण के द्वारा हमारी मदद के लिए कुछ तथ्य दिए हैं जो हमें जरूर जानना चाहिए। आइए नजर डालते हैं कि इन विशेषज्ञों का क्या कहना है!

स्रोत: द होलसम डॉक्टर

कोरोनावायरस क्या है?

कोरोनोवायरस वायरस के एक समूह से आता है जो मैमल्स, पक्षियों और मनुष्यों को भी प्रभावित करता है। इस समूह से संबंधित अधिकांश वायरस खतरनाक नहीं होते हैं। मनुष्यों में, वे रेस्पिरेटरी सिस्टम को प्रभावित करते हैं और सीवियर एक्यूट रेस्पिरेटरी सिंड्रोम (SARS), और मिडिल–ईस्ट रेस्पिरेटरी सिंड्रोम (MERS) जैसे रोगों का कारण बनते हैं।

कोरोनोवायरस मेडिकल साइंस के लिए पूरी तरह से नया नहीं है। वास्तव में, यह किसी की कल्पना से भी ज्यादा सामान्य है। मनुष्यों को प्रभावित करने वाले कोरोनोवायरस के प्रकारों में एनएल 63, 229 ई, एचकेयू 1, और ओसी 43 शामिल हैं, जो आमतौर पर ऊपरी–श्वसन पथ की बीमार (हल्का से मध्यम) का कारण बनते हैं और कुछ हद तक संक्रामक होते हैं, जैसे कि सर्दी।

यह कम इम्युनिटी वाले लोगों को अधिक प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए, वृद्ध, गर्भवती महिलाएं, बच्चे, हृदय रोग या कैंसर से पीड़ित लोगों के कोरोनावायरस से प्रभावित होने की अधिक संभावना है।

आइए, जल्दी से कोरोनावायरस के लक्षणों पर एक नजर डालें।

कोरोनावायरस के आम लक्षण

जैसा कि पहले बताया गया है, कोरोनोवायरस के लक्षण सामान्य फ्लू के समान हैं। यहाँ उन संकेतों और लक्षणों की एक सूची दी गई है जिन्हें आपको आवश्यकता होने पर देखने की जरुरत है।

• बहती नाक
• बुखार
• खांसी
• सरदर्द
• गले में खराश
• बीमार जैसा महसूस होना
• सांस लेने में तकलीफ
• फेफड़े में सूजन या निमोनिया

चूंकि, कोरोनोवायरस और फ्लू के लक्षणों के बीच अंतर करना एक आम आदमी के लिए थोड़ा मुश्किल है, इसलिए बीमारी का सही पता लगाना भी थोड़ा मुश्किल हो सकता है। यह भी याद रखें कि कोरोनोवायरस की इन्क्यूबेशन पीरियड 14 दिनों तक होती है, और यह जरूरी है कि यदि आपके लक्षण 7 से 10 दिनों तक बने रहते हैं या और ज्यादा बिगड़ते हैं तो आपको चिकित्सक से तुरंत मिलना चाहिए।

हमें पता है कि यह खबर आपको परेशान कर रही है, लेकिन कुछ निवारक उपाय हैं जो आप और आपके परिवार को सुरक्षित रखने के लिए कर सकते हैं।

कोरोनावायरस से बचने के लिए आप क्या कर सकते हैं

चूंकि, कम इम्युनिटी के लोग सबसे पहले इस वायरस के चपेट में आते हैं, इसलिए सबसे पहले आप अपने इम्युनिटी को बढ़ाने के उपाय खोजें । यहाँ कुछ उपाय बताए गए हैं:

1. हाइड्रेटेड रहें, खूब पानी पिएं।
2. पर्याप्त मात्रा में शरीर को आराम दें।
3. सर्दी, खांसी, गले में खराश और बुखार होने पर दवा लें।
4. इम्युनिटी स्ट्रांग करने के लिए एक स्वस्थ व पौष्टिक आहार का सेवन करें।
5. व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें –

• हाथ अच्छे से साबुन और पानी का इस्तेमाल करके धोएं।
• अल्कोहल–आधारित सैनिटाइजर का उपयोग करें।
• अपने आसपास सफाई रखें।
• छींकने और खांसने पर अपनी नाक और मुंह एक रुमाल से ढक लें।
• अगर टिश्यू का इस्तेमाल करते हैं तो एक इस्तेमाल के बाद उसे डस्टबिन में दाल दें।
• अपनी आंखों और नाक को छूने से बचें।
• रोजाना इस्तेमाल की जाने वाली वस्तुओं को डिसइंफेक्ट करें।

6. वसंत मौसम के अंत तक भीड़भाड़ वाले स्थानों में जाने से बचें
7. व्यक्ति जिन्हे सर्दी और खांसी हुआ है उनके साथ निकट संपर्क से बचें।
8. फार्म के जानवरों के संपर्क से बचें।
9. कच्चे मांस और दूध का सेवन न करें, हमेशा अच्छे से पकाकर व दूध उबालकर ही पिएं।
10. कच्चे मांस को हमेशा किसी ग्लव्स के मदद से पकड़ें और फ्रिज में स्टोर करते समय एक अलग डब्बे में रहें ताकि क्रॉस-कोंटामिनेशन से बच सकें।

आपको कुछ सामान्य दिशा–निर्देशों के बारे में भी पता होना चाहिए, जिनका पालन करके आप बीमारी को मानव से मानव तक फैलाने से बचें।

सामान्य दिशा–निर्देश कोरोनावायरस से खुद को सुरक्षित रखने के लिए

• यदि आप विदेशों में यात्रा करते रहते हैं, विशेष रूप से ऐसे देश में जहाँ कोरोनोवायरस फैला हुआ है, तो जरूरी है कि आप अपनी इम्युनिटी को बढ़ाने के प्रति काम करें और बुखार, खांसी और सर्दी के लिए सभी आवश्यक दवाएं भी साथ ले जाएं।
• कई अंतर्राष्ट्रीय हवाई अड्डे, रेलवे स्टेशन और बस स्टेशन कोरोनायरस से प्रभावित यात्रियों की जांच कर रहे हैं ताकि बीमारी का आयात या निर्यात न हो। यदि आपको पहले से बुखार, खांसी और सर्दी है, तो यात्रा की योजना रद्द करें।
• जो लोग कोरोनावायरस से प्रभावित रोगियों के निकट संपर्क में आए हैं, उन्हें तुरंत अपनी जांच करवानी चाहिए।
• सर्दी, बुखार और खांसी के साथ सांस लेने में तकलीफ महसूस होने पर तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
• बाहर खाना खाते समय, सुनिश्चित करें कि जिस रेस्ट्रॉन्ट में आप खा रहे हैं वहाँ फूड सेफ्टी गाइडलाइन्स फॉलो की जाती हैं।

एक बोनस टिप के रूप में, यहाँ आपकी इम्युनिटी को बढ़ाने और सुरक्षित रखने के लिए रेसिपी बताई गई है। आइए देखें;

मसाला चाय रेसिपी

यह चाय विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन बी जैसे स्वाद और पोषक तत्वों का एक परफेक्ट कॉम्बिनेशन है। इसमें एंटी–ऑक्सीडेंट, एंटी–फंगल और एंटी–इंफ्लेमेटरी गुण हैं जो मानव शरीर की मरम्मत और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

नोट: यह रेसिपी उन लोगों के लिए नहीं है जिन्हें ब्रेस्ट कैंसर, ओवेरियन कैंसर या अत्यधिक एस्ट्रोजन के कारण होने वाली कोई बीमारी है।

सामग्री

• 1 से 2 चक्र फूल (star anise)
• 250 मिली (1 मग) पानी

तरीका

• एक पैन में पानी उबालें।
• अब उसमे चक्र फूल डालें और गैस बंद कर दें।
• पैन को कवर करें और 10 से 15 मिनट के लिए स्टीप होने दें, फिर पिएं।

कोरोनावायरस, सर्दी और वसंत ऋतु के दौरान सक्रिय होने की सूचना मिली है, इसलिए इस दौरान सावधानी से यात्रा करें। आपको भीड़ वाले स्थानों से बचने की कोशिश करनी चाहिए ताकि आप खुद को वायरस से बचा सकें। यदि आपको कोरोनावायरस के बारे में और अधिक जानकारी चाहिए या डर है कि कहीं आसपास कोई इस बीमारी से ग्रस्त न हो जाए तो तुरंत किसी चिकित्सक से परामर्श करें।