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बच्चे को जन्म देने के बाद एक माँ सेहत से जुड़े कई जोखिमों के प्रति बेहद संवेदनशील हो जाती है क्योंकि उसका शरीर एक बहुत बड़े दर्द और आघात से गुजरा हुआ होता है। यदि आप भी एक नई माँ हैं, तो आपको डिलीवरी की प्रोसेस से उबरने के लिए समय की जरूरत होगी। स्वस्थ आहार, सही सप्लीमेंट लेने, हाइड्रेटेड रहने और एक्सरसाइज करने से यह प्रक्रिया तेज की जा सकती है। कुछ चीजें ऐसी होती हैं जो आपके आहार में शामिल किए जाने पर आपकी पूरी सेहत को बेहतर करने और यहाँ तक कि गर्भावस्था के दौरान आपके बढ़े हुए वजन को कम करने में भी मदद करती हैं। अजवाइन उन्हीं में से एक है।
अजवाइन आपके और आपके बच्चे, दोनों के शरीर दोनों को मजबूत और स्वस्थ बनाने में मदद करने के लिए कई तरीकों से इस्तेमाल की जा सकती है। डिलीवरी के बाद अजवाइन के पानी के फायदे नीचे दिए गए हैं:
अजवाइन का पानी कैसे बनाया जाता है, इसके आधार पर इसके फायदे अलग-अलग हो सकते हैं। डिलीवरी के बाद के कई तरह के कॉम्प्लीकेशन्स के इलाज के लिए इसे बनाना बेहद आसान है। अजवाइन के साथ उपयोग किए गए अन्य पदार्थों के आधार पर, इसके फायदे अलग हो सकते हैं। सूखे अदरक को अजवाइन के पानी में मिलाने से पेट की बीमारियों को ठीक करने में मदद मिलती है और सर्दी-जुकाम का इलाज होता है। बनाने का मूल तरीका वही रहता है।
अगर नियमित रूप से और सीमित मात्रा में इसका सेवन किया जाए तो अजवाइन का पानी पीना डिलीवरी के बाद लाभकारी माना जाता है। यह सलाह दी जाती है कि आप रोज सुबह नाश्ते से लगभग 30 मिनट पहले एक गिलास यह पानी पिएं।
अजवाइन के पानी का इस्तेमाल पेट की गैस और खांसी या जुकाम के इलाज के लिए किया जा सकता है। इन बीमारियों के लिए यह पानी बनाते समय थोड़ा फेरबदल किया जाता है।
सभी इंग्रेडिएंट्स को मिलाना भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसकी विधि इस प्रकार है:
अजवाइन के दाने नेचुरली शरीर के वजन को रेगुलेट करने में मदद करते हैं। ज्यादा से ज्यादा प्रभावों के लिए, इन्हें रात भर पानी में भिगोकर रखें और सुबह इसे छान लें। इसके फायदों को बढ़ाने और इसमें टेस्ट लाने के लिए एक चम्मच शहद मिलाएं। माना जाता है कि एक महीने तक इसे पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है।
आप ऊपर बताई गई विधि में थोड़ा बदलाव करके भी रेसिपी तैयार कर सकती हैं। भुनी हुई अजवाइन और बाकी चीजों रात भर भिगो दें और अगले दिन इसे छान लें। शहद डालकर सेवन करें। यह वजन घटाने में मदद करते हुए गैस, खांसी और ठंड के लिए एक निवारक उपाय के रूप में काम करेगा।
यद्यपि, गर्भावस्था के बाद महिलाओं के लिए अजवाइन का पानी बेहद उपयोगी है, लेकिन इसे बहुत ज्यादा मात्रा में लेने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। अजवाइन के कुछ संभावित दुष्परिणाम हैं:
नेचुरल इंग्रेडिएंट के रूप में अजवाइन के बहुत सारे लाभ हैं, जो कि सीमित मात्रा में और उचित तरीके से लेने पर सेहत के लिए चमत्कार कर सकते हैं। हालांकि, यह पूर्ण आहार का सप्लीमेंट नहीं है। डॉक्टर और डाइटिशियन से बात करें जिससे आपको अपनी बैलेंस्ड डाइट में अजवाइन के पानी को कैसे जगह देनी है, यह पता चल सके। गर्भावस्था के बाद अपने आहार और लाइफस्टाइल में कोई भी बदलाव करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना जरूर याद रखें।
स्रोत व संदर्भ:
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