फर्स्टक्राई पेरेंटिंग हिंदी

प्रसव का दर्द शुरू होना आपके जीवन और गर्भावस्था का एक रोमांचक और साथ ही व्यग्र करने वाला समय हो सकता है। पिछले नौ महीनों की सभी सावधानियां और देखभाल आखिरकार आपके बच्चे के जन्म के साथ समाप्त होने वाली हैं। चाहे आपके प्रसव की तारीख पहले से तय हो या नहीं, जिस समय आपकी प्रसव वेदना शुरू होती है, उसी क्षण आपको अस्पताल जाने के लिए तैयार रहना चाहिए । इसलिए आपको अपना बैग उन सभी जरूरी सामानों से भरकर रखना चाहिए, जिनकी आपको अस्पताल में रहने के दौरान जरूरत होगी।

अपना अस्पताल का बैग कब भरें

अस्पताल ले जाने वाला बैग गर्भावस्था के लगभग 34वें या 35वें सप्ताह में भरकर तैयार रखना बेहतर है। यदि आपकी गर्भावस्था जोखिम वाली है, तो आप कुछ हफ्ते पहले ही बैग भरकर तैयार रख सकती हैं। सामान्यतः आपको अपना बैग भरकर तैयार रखने में 38वें सप्ताह से ज्यादा देर नहीं करनी चाहिए। बच्चा किसी के लिए इंतजार नहीं करेगा, और एक बिना भरे हुए बैग के लिए तो बिलकुल भी नहीं!

डिलीवरी के लिए क्या तैयारी करें

सामान्य प्रसव होने वाली माताओं को अस्पताल में डिलीवरी के बाद एक से दो दिनों तक रहना होगा जबकि जिन माताओं का सिजेरियन (सी-सेक्शन) हुआ है उन्हें लंबे समय तक, 3 से 4 दिनों तक अस्पताल में रहना होगा। आपको अपना बैग भरते समय अस्पताल में रहने की अवधि को ध्यान में रखना चाहिए। आपको अस्पताल से यह भी जानकारी ले लेनी चाहिए कि वे माताओं को अस्पताल में क्या-क्या वस्तुएं प्रदान करते हैं ताकि आप उन वस्तुओं को अपने बैग में नहीं रखेंगी तो भी चल सकता है। माँ और बच्चे के लिए अस्पताल ले जाने वाले सामान की जांच सूची  बनाएं, क्योंकि इससे आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि आपने क्या इकट्ठा कर लिया है और आपको अभी भी क्या चाहिए।

• दस्तावेज: आप एक फाइल अवश्य बनाएं जिसमें आपके सभी दस्तावेज जैसे कि पहचान प्रमाण पत्र, बीमा दस्तावेज और अस्पताल फॉर्म शामिल हों।
• कपड़े: नई माओं के लिए मिलने वाले विशेष ढीले कपड़ों को अवश्य अपने साथ रखें जिसमें सामने की ओर बटन हो, जो कि स्तनपान कराते समय आसानी से खोले जा सकें। अस्पताल जाते समय, यदि आपके पास समय हो तो ऐसे ढीले कपड़े पहनें जो पुराने हों क्योंकि उन पर विभिन्न दाग लग सकते हैं।
• चप्पल/जूते: आसानी से पहने जाने वाले चप्पल/जूते रखें ताकि उसे पहनना-निकालना आसान हो। यदि आप वातानुकूलक में ठंडा महसूस करती हैं तो मोजे भी साथ रख सकती हैं।
• लिप बाम: अधिकांश माताओं के प्रसूति कक्ष के बाहर होंठ सूखने लगते हैं। अपने होंठों को वातानुकूलक से बचाने के लिए लिप बाम साथ रखें।
• स्नैक्स: प्रसव वेदना कभी-कभी घंटों तक हो सकती है। आपके दर्द के समय थोड़े स्नैक्स खाने से आपको राहत मिलेगी व उस समय आपको खुशी होगी की आपने कुछ छोटे स्नैक्स अपनी बैग में रखे हैं। शक्कर विरहित कैंडी एक बेहतरीन विकल्प है।
• तकिए: तकिए संकुचन के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, जन्म के तुरंत बाद उपयोग के लिए एक विशेष स्तनपान तकिया याद से रखें।
• अंतर्वस्त्र और सैनिटरी पैड: अस्पताल में प्रसव के बाद रहने के दौरान आपको अतिरिक्त जोड़े अंतर्वस्त्र और सैनिटरी पैड की आवश्यकता होगी।
• प्रसाधन का सामान: यदि आप किसी विशेष ब्रांड के टूथपेस्ट का उपयोग करती हैं या अपने फ्लॉस के बिना नहीं रह सकती हैं, तो आप समय निकालकर यह अतिरिक्त प्रसाधन का सामान अपने अस्पताल की बैग में भरकर रखें। इसके अलावा एक तौलिया, कंघी इत्यादि भी रख लें।
• स्तनपान उपयोगी साधन: स्तनपान को और अधिक आरामदायक अनुभव बनाने के लिए स्तनपान उपयोगी ब्रा और पैड अवश्य अपने साथ रखें।
• चश्मा या लेंस: बिना प्रसव वेदना के भी अपने चश्मे और लेंस को साथ में रखना भूल जाना काफी आम है तो इस समय तो ऐसा होना मुमकिन ही है। इसलिए एक अतिरिक्त चश्मा खरीदें और पहले से अपने बैग में रखें।
• गैजेट: अपना मोबाइल और टैबलेट चार्जर और यदि आप संकुचन के दर्द को कम करने के लिए कुछ संगीत सुनना चाहती हैं तो एक एमपी 3 प्लेयर अवश्य अपने साथ रखें।
• एक्सेसरीज: प्रसव के दौरान बालों को दूर रखने में मदद के लिए एक-दो हेडबैंड और बालों की क्लिप खरीदें। इससे आपको प्रसव के बाद भी स्तनपान कराना सीखते समय बाल बांधकर रखने में मदद होगी।
• घर जाते समय पहनने के कपड़े: जब आप अस्पताल से डिस्चार्ज हों, तो पहनने के लिए आरामदायक कपड़े अवश्य अपने साथ रखें।
• किताबें: एक या दो किताबें रखें जो आपको शांत और तनावमुक्त रहने में मदद करेंगी ।
• फीडिंग ब्रा: विभिन्न प्रकार की फीडिंग ब्रा के बारे में जानें और उनमें से कुछ को पहन कर देखें और फिर एक चुनें जो आप के लिए सबसे अधिक आरामदायक हो। अंडर वायर ब्रा (जिसमें नीचे तार हो) न पहनें। कम से कम दो फीडिंग ब्रा अपने साथ रखें।
• स्तन पैड: यह दूध के किसी भी अप्रत्याशित रिसाव को सोखने में मदद करेगा जब आप स्तनपान कराना सीख रही होती हैं।
• मैटरनिटी पैड: बच्चे के जन्म के बाद आपको पैड की आवश्यकता होगी और कम से कम एक पूरा पैक अपने साथ अवश्य रखें।
• रात को पहनने के कपड़े: रात को पहनने के लिए सामने की ओर खुलने वाले कपड़े चुनें क्योंकि ये स्तनपान कराने में मदद करेंगे ।
• आई मास्क तथा इयर प्लग: ये आपको अच्छी नींद आने में मदद करेंगे, खासकर अगर आपके वार्ड में शोर होता हो ।
• नोट्स: आपकी प्रसव से पूर्व की कक्षाएं या परामर्श सत्र के नोट्स, जिनमें आपको स्तनपान कराने के तरीके के बारे में जानकारी दी गई होगी।

आपके साथी को क्या सामान रखना चाहिए

अस्पताल के लिए सामान रखना एक दोहरी जिम्मेदारी है। जैसे आपको आपकी महत्वपूर्ण वस्तुएं लगेंगी, वैसे ही आपके साथी को भी उनके लिए आवश्यक कुछ वस्तुओं की जरूरत हो सकती है। इससे संबंधित कुछ सुझाव नीचे दिए गए हैं:

• गर्दन के लिए बने तकिए
• शांत करने वाला संगीत
• कंबल
• इयरफोन
• आरामदायक जूते
• उपयुक्त कपड़े
• नकद रूपए

नवजात शिशु के लिए अपने साथ क्या रखें

आपके नवजात शिशु के लिए अस्पताल के सामान की सूची में निम्नलिखित वस्तुएं शामिल होनी चाहिए:

• दो से तीन जोड़ी कपड़े, जैसे बेबीसूट और बनियान।
• अपने छोटे बच्चे को गर्म रखने के लिए एक कंबल, विशेष रूप से जब आप और आपका बच्चा घर जा रहे हैं।
• नैपी: ये जितनी ज्यादा हो सके उतनी रखिए क्योंकि एक नवजात शिशु को एक दिन में 12 नैपी तक की आवश्यकता हो सकती है ।
• दूध को पोंछने के लिए मलमल का रूमाल।
• घर जाते समय पहनाने के लिए कपड़े, मोजे और ऊनी जूतियों की एक जोड़ी।
• घर जाते समय बच्चे के सिर को ढंकने के लिए एक ऊनी टोपी ।
• आपके बच्चे को वापस घर ले जाते समय बेबी कार सीट का उपयोग करना सबसे अच्छा हो सकता है क्योंकि यह सुरक्षित और आरामदायक होती है।
• यदि मौसम विशेष रूप से ठंडा हो तो जैकेट या स्वेटर।

सामान जो अस्पताल बैग में नहीं रखना चाहिए

यहाँ कुछ चीजें दी गई हैं, जो आपके डिलीवरी के अस्पताल के बैग में नहीं रखना चाहिए।

• आभूषण, क्योंकि ये आपके परीक्षणों और जांच-प्रक्रियाओं में बाधा डाल सकते हैं और चोरी भी हो सकते हैं।
• नकदी या अन्य कीमती सामान क्योंकि ये बड़े अस्पतालों में यहाँ-वहाँ हो सकते हैं।
• दवाएं जो आपके डॉक्टर द्वारा अनुशंसित नहीं की गई हैं। इनमें विटामिन भी शामिल हैं।
• ब्रेस्ट पंप अस्पताल द्वारा प्रदान किए जाते हैं और आपको अपना पंप अस्पताल ले जाने की जरुरत नहीं है।

गर्भावस्था का नौवां महीना शुरू होने से कुछ हफ्ते पहले ही अपना बैग तैयार कर लें। बच्चे और माँ के लिए अस्पताल ले जाने वाले बैग में क्या रखना है, इसे लेकर तनाव में रहने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि कोई वस्तु रह जाए तो परिवार के अन्य सदस्य बाद में उसे ला सकते हैं। इस लेख की मदद से आप बस अपनी ओर से इसकी पूर्ण तैयारी कर लें।

यहाँ भी पढ़े:

डिलीवरी के बाद मालिश
सामान्य प्रसव बनाम सिजेरियन – लाभ और नुकसान