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अपने बच्चे को अपने अंदर पनपता हुआ देखने की प्रक्रिया भी एक रोलर कोस्टर राइड जैसी है। जैसे ही आप डिलीवरी के समय में पहुंचती हैं, अपने बच्चे को अपनी बाहों में लेने के लिए इंतजार नहीं कर पाती हैं। साथ ही, आपको इस बात से भी राहत मिलती है कि आपकी गर्भावस्था का समय अब समाप्त हो रहा है। हालांकि, अगर डिलीवरी में देर होती है तो आपको राहत मिलने में समय लग सकता है। ऐसे मामलों में, कई महिलाओं ने एक्यूप्रेशर के काम करने के तरीकों के बारे में सुना है।
एक्यूप्रेशर, 5000 से भी अधिक सालों से अस्तित्व में है, और चीनी संस्कृति से आया है। एक्यूप्रेशर का मतलब है शरीर के कुछ हिस्सों या पॉइंट्स में बाहरी बल का उपयोग करना। यह उंगलियों का उपयोग करके, या कभी-कभी पैरों, घुटनों, कोहनी का उपयोग करके भी किया जाता है।
एक्यूप्रेशर के बहुत सारे लाभ हैं, जैसे एनर्जी रोकने वाले तत्वों को दूर करना, बच्चे को डिलीवरी के लिए उचित पोजीशन लेने के लिए प्रोत्साहित करना, दर्द से राहत दिलाना, उचित हार्मोनल स्तर बनाए रखना आदि। हालांकि, किसी भी एक्यूप्रेशर प्रक्रिया को आजमाने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह लेना बेहद जरूरी है, क्योंकि गर्भवती महिला के लिए शरीर में मौजूद सभी दबाव बिंदु आवश्यक रूप से फायदेमंद नहीं होते हैं। चूंकि एक्यूप्रेशर एनर्जी रिलीज करता है, जो हार्मोन को प्रभावित करता है और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जो इसे गर्भावस्था के पहले 3 महीनों में और अंतिम महीने में काफी फायदेमंद बनाता है। हालांकि, एक्यूप्रेशर गर्भाशय के कॉन्ट्रैक्शन का कारण भी बन सकता है।
लेबर के समय एक्यूप्रेशर का इस्तेमाल करने के बारे में स्टडीज बहुत बड़े पैमाने पर नहीं हुई हैं। हालांकि, जो मौजूद हैं वे पॉजिटिव रिजल्ट देती हैं। एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर दोनों ने ही लेबर के दौरान होने वाले दर्द से राहत दिलाने में अपनी प्रभावशीलता दिखाई है।
कभी-कभी, एक्यूप्रेशर तकनीकों का उपयोग करने से लेबर का समय कम होता है, जिससे डिलीवरी जल्दी होती है। प्रक्रिया में उपयोग किए जाने वाले प्रेशर पॉइंट बच्चे को बर्थ कैनाल तक ले जाने में सहायता करते हैं, जो प्रसव को आसान बनाते हैं और इससे दर्द में भी राहत मिलती है।
एक्यूप्रेशर का मुख्य उद्देश्य होता है शरीर के अलग-अलग हिस्से से फंसी हुई एनर्जी को रिलीज करना। शरीर के अंदर, एक्टिविटीज में एक नेचुरल फ्लो होता है जो शरीर को बिना किसी समस्या के कार्य करने की अनुमति देता है। जब इस फ्लो में बाधाएं आती हैं, जिसकी वजह उस जगह में दर्द या जकड़न बढ़ जाती है। एक्यूप्रेशर इन बाधाओं को दूर करता है या उन्हें प्राकृतिक तरीके से कम करता है, ताकि शारीरिक प्रक्रियाएं बेरोकटोक जारी रह सकें। गर्भावस्था के साथ, कई परिस्थितियों के कारण प्रसव में देरी होती है, जब की यह प्राकृतिक तरीके से होना चाहिए। एक्यूप्रेशर किसी भी समस्या का रास्ता साफ करके शरीर को लेबर साइकिल की सामान्य प्रगति हासिल करने में मदद करता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए, एक्यूप्रेशर स्पॉट तब ट्रिगर होने चाहिए जब:
नीचे कुछ सामान्य प्रेशर पॉइंट दिए हैं जिनके बारे में माना जाता है कि वे लेबर प्रेरित करते हैं।
यह पॉइंट आपके मानसिक स्वास्थ्य पर असर डालता है साथ ही एंग्जायटी को कई तरह से कम करने की कोशिश करता है। ये पॉइंट गर्भवती महिलाओं में लेबर प्रेरित होने के बाद पीठ में होने वाले दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
स्थान: टखने बोन के ठीक बीच में और टखने के पिछले हिस्से में अंदर की तरफ। टखने में पीछे की तरफ हड्डी के ठीक बीच में।
कैसे एक्टिव करें: एक मिनट के लिए अपने अंगूठे से ऊपर की दिशा में धीरे-धीरे दबाव डालना शुरू करें।
ब्लैडर शू , कैसे इस पॉइंट को पारंपरिक तरीके से रिफर किया जाता है। यह बिंदु भी लेबर के दौरान होने वाले पीठ दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।
स्थान: पसली और सैकरम के बीच, आंतरिक ब्लैडर की ओर स्थित होता है।
कैसे एक्टिव करें: पसली के आधे नीचे बिंदु का पता लगाएं और इंडेक्स फिंगर का उपयोग करके उस पर कुछ मिनट के लिए प्रेशर डालें।
पेल्विक के आसपास के एरिया को स्टिमुलेट करें जो साइटिका के दर्द, कूल्हे के दर्द और पेल्विक के क्षेत्र में किसी भी तनाव को कम करता है।
स्थान: हिपबोन और बट के ऊपर के बीच रीढ़ के बेस से लगभग 10 सेमी नीचे।
कैसे एक्टिव करें: यह पॉइंट सॉफ्ट है, इसलिए इसमें हल्के से मालिश करते हुए थोड़ा ही दबाव डालें।
टखने के प्रमुख एक्यूप्रेशर बिंदुओं में से एक जो बच्चा पैदा होने वाली प्रक्रिया को प्रोत्साहित करने और प्रसव पीड़ा को कम करने में मदद करता है।
स्थान: टखने के बाहरी हिस्से और जोड़ के ठीक पीछे अकिलीज़ पेशी के बीच स्थित होता है।
कैसे एक्टिव करें: कुछ मिनटों के लिए मजबूती से दबाव डालने के लिए अपने अंगूठे का प्रयोग करें।
पीरियड के दर्द और यहां तक कि नींद न आने से राहत दिलाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, यह प्रसव के दौरान होने वाले किसी भी पीठ दर्द से भी राहत देता है।
स्थान: पैर की पहली दो उंगलियों के बीच में, ऊपर की तरफ।
कैसे एक्टिव करें: कुछ मिनट के लिए अपने अंगूठे का उपयोग करके उस पॉइंट को धीरे से दबाएं।
यह उन प्रमुख बिंदुओं में से एक है जो कॉन्ट्रैक्शन पैदा कर सकता है और लेबर के दौरान बच्चे को तेजी से नीचे की ओर आने में मदद करता है।
स्थान: ट्रेपीजियस मसल के ऊपरी तरफ, निप्पल के ऊपर एक वर्टीकल लाइन में स्थित होता है।
कैसे एक्टिव करें: थोड़े दबाव के साथ कंधे को नीचे की ओर मालिश करें।
यह सभी फेमस पॉइंट में से एक है, जो किसी भी समय दर्द से राहत दिला सकता है और साथ ही घबराहट और चिंता को कम करता है।
स्थान: पैर के नीचे, तलवों वाले एरिया पर, पैर के अंगूठे के दाईं ओर।
कैसे एक्टिव करें: थोड़ी देर दबाव डालें और फिर छोड़ दें। कुछ सेकंड के बाद फिर से दोहराएं।
यह पॉइंट भी कॉन्ट्रैक्शन को सही करता है, लेबर को सपोर्ट करते हुए उसे सही तरीके से होने के लिए प्रेरित करता है।
स्थान: अंगूठे और इंडेक्स फिंगर के बीच, हाथ के पिछले हिस्से पर एक इंच ऊपर।
कैसे एक्टिव करें: दूसरे अंगूठे से दबाव डालें और फिर छोड़ दें। छोटे ब्रेक के साथ एक बार फिर उस साइकिल को दोहराएं।
एक बच्चे की स्थिति को ठीक करने में, यह पॉइंट विशेष रूप से मदद करता है। खास तौर पर ब्रीच पोजीशन वाले बच्चे के लिए और लेबर को प्रेरित करने का काम करता है।
स्थान: पैर की छोटी उंगली की तरफ, नाखून से लगभग 0.1 इंच पीछे।
कैसे एक्टिव करें: अपने अंगूठे और इंडेक्स फिंगर का उपयोग उस क्षेत्र में पैर के अंगूठे पर हल्के हाथ से चुटकी करें।
कॉन्ट्रैक्शन को ट्रिगर करते समय, यह पॉइंट सर्विक्स के फैलाव और अन्य इंफेक्शन को भी सही करता है।
स्थान: रीढ़ के नीचे उस क्षेत्र में जहां कूल्हों के डिंपल स्थित हैं।
कैसे एक्टिव करें: पॉइंट को नीचे की ओर मालिश करते हुए दबाएं। कुछ देर बाद रुकें और दोहराएं।
यह एक और फेमस पॉइंट है जो लेबर को बहुत ही अच्छे से प्रेरित करने के लिए जाना जाता है।
स्थान: जब आप बीच की अंगुली को मोड़ते हैं तो मेटाकार्पल्स के हथेली के बीच में मौजूद होता है।
कैसे एक्टिव करें: दूसरे अंगूठे का उपयोग करके जगह को दबाएं और मालिश करें।
लेबर की अवधि को कम करने के लिए, यह एक प्रभावी पॉइंट है क्योंकि यह कॉन्ट्रैक्शन को भी तीव्र करता है और सर्विक्स को फैलाता है।
स्थान: पिंडली के पीछे, टखने की हड्डी से 4 सेमी ऊपर।
कैसे एक्टिव करें: बीच की अंगुली से कुछ देर के लिए दबाव डालें और रुक जाएं। ब्रेक के बाद फिर दोहराएं।
एक्यूप्रेशर का प्रभाव हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है। गर्भवती महिलाएं दबाव डालने के एक घंटे के भीतर लेबर पेन का अनुभव कर सकती हैं, या अगले दिन तक भी कर सकती हैं।
देर से होने वाली डिलीवरी के कारण प्रेग्नेंट महिलाएं इमोशनल और शारीरिक परेशानी झेलती हैं। लेबर और डिलीवरी के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट्स का उपयोग करके, आप यह सुनिश्चित करने में सक्षम हो सकती हैं कि प्रक्रिया आपके लिए आरामदायक और सहज हो, ताकि आप अपने होने वाले बच्चे की देखभाल ठीक से कर सकें।
डिस्क्लेमर: यहाँ दी गई जानकारी किसी प्रमाणित मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह का विकल्प नहीं है। इन दी गई तकनीकों का इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें ।
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