फर्स्टक्राई पेरेंटिंग हिंदी

गर्भावस्था का 27वांसप्ताह दूसरी तिमाही की समाप्ति का संकेत होता है। बच्चे का सिर अब (लेटिष) सलाद पत्ते के सिर जितना हो चुका होता है। अच्छी बात यह है कि यदि इस समय आपको समय पूर्व प्रसव हुआ, तो बच्चे के जीवित रहने की संभावना होगी, हालांकि जन्म के बाद कुछ चिकित्सकीय सहायता की आवश्यकता पड़ सकती है।

गर्भावस्था के 27वें सप्ताह में आपके बच्चे का विकास

गर्भावस्था के 27वें सप्ताह तक बच्चा पर्याप्त विकसित हो चुका होता है, जैसे कि:

• बच्चा अपनी आँखें खोल रहा होगा और उसकी आँखों की पलकों का निर्माण हो चुका होगा।
• शिशु सांस लेने का अभ्यास करना शुरू कर देगा, भले ही सांस लेने की प्रक्रिया अभी भी एमनियोटिक थैली में हों।
• इस अवस्था में शिशुओं के शरीर में लगभग 15% चर्बी होती है, जो उनके जन्म तक 30% तक बढ़ जाती है।
• इस समय तक, बच्चे के दिल की धड़कन मजबूत हो गई होगी और पेट के अंदर से आपको सुनाई भी दे सकती है।

इस चरण के दौरान बच्चे की प्रत्येक हरकत कुछ सेकंड तक जारी रहती है और इसके लिए यह महत्त्वपूर्ण है कि आप आराम से प्रत्येक इसका आनंद लें।

बच्चे का आकार क्या है

27वें सप्ताह में बच्चे का आकार लगभग 36 सेमी होता है, और उसका वजन 875 ग्राम होता है। बच्चा रात और दिन के बीच अंतर करने में सक्षम होता है और उसके मस्तिष्क का विकास भी अंतिम चरण में होता है।

इस समय के दौरान आप देखेंगे कि बच्चा अपना सोने का तरीका निर्धारितकर रहा है। यह एक सामान्य बात है और डॉक्टरों का सुझाव होता है कि आपके विश्राम की समय–सारणी आपके बच्चे के सोने के साथ जितना संभव हो मेल खानी चाहिए।

सामान्य शारीरिक परिवर्तन

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही के दौरान शारीरिक परिवर्तन का उद्देश्य प्रसव की तैयारी होता है।

• दम घुटना: जैसे–जैसे गर्भाशय बढ़ता है, यह आपकी छाती के ऊपरी हिस्से पर दबाव डालता है जिसके कारण आपको सांस लेने में समस्या हो सकती है।
• सूजन: इस समय, आपके पेट का आकार बढ़ने के अतिरिक्त आपको टखने, पैरों और हाथों में सूजन आ सकती व इस स्थिति को इडिमा कहा जाता है और यह शरीर में द्रव पदार्थों के अवरोधन के कारण होता है। द्रव अवरोधन रक्त प्रवाह में वृद्धि और गर्भाशय के दबाव के कारण होता है। अत्यधिक सूजन की स्थिति में आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए क्योंकि यह प्रीक्लेम्पसिया की स्थिति के कारण हो सकता है। सूजन से राहत पाने के लिए आपको अधिक समय तक खड़े रहने या बैठने से बचना चाहिए। आप योग या तैराकी जैसे कुछ उपयुक्त व्यायाम करने की कोशिश कर सकती हैं। यह अस्थायी परिस्थिति है और बच्चे के जन्म के बाद पूरी तरह से समाप्त हो जाएगी।
• खुजली: आपकी त्वचा में आ रहे निरंतर खिंचाव के कारण आपको खुजली हो सकती है।
• रूखी त्वचा: आपको गर्म पानी में स्नान करने से बचना चाहिए क्योंकि इससे आपकी त्वचा में रूखापन आ सकता है।
• थकावट: हो सकता है कि आप हर समय थका हुआ महसूस करें । तथापि, आपको सोने में दिक्कत हो सकती है। इसलिए आपको अपनी दिनचर्या में उन गतिविधियों को शामिल करना चाहिए जिससे आपको थकान हो और नींद आए।

गर्भावस्था के 27वें सप्ताह के लक्षण

27 वें सप्ताह तक, आपका शिशु इतना बड़ा हो चूका होगा कि आपको उसकी हरकतें महसूस होंगी । गर्भावस्था के 27 सप्ताह के दौरान महिलाओं को होने वाले कुछ सामान्य लक्षण निम्न हैं:

• थकावट – आपके शरीर में हो रहे परिवर्तनों के कारण आप मानसिक और शारीरिक थकान महसूस कर सकती हैं।
• पीठ के निचले हिस्से में दबाव और दर्द – गर्भाशय के बढ़ते वजन के कारण आपको पेट में ऐंठन का अनुभव हो सकता है।
• योनि स्राव – योनि स्राव में वृद्धि या परिवर्तन हो सकता है जैसेकि पानी या खून आना हो सकता है।
• तीव्र पेट दर्द और कोमलता – आपके बढ़ते हुए पेट में कभी–कभी आपको दर्द व कभी नरमी का अहसास हो सकता है।
• पेशाब के दौरान दर्द या जलन – पर्याप्त रूप से पानी न पीने के कारण पेशाब करने के दौरान दर्द या जलन हो सकती है।
• ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन – इसे कृत्रिम प्रसव पीड़ा भी कहा जाता है, यह संकुचन प्रसव पीड़ा के लिए पेट की मांसपेशियों को तैयार करता है।
• धुंधली दृष्टि और सिरदर्द
• चेहरे, टखनों, पैरों में सूजन या अकड़न, वजन बढ़ना – ये इडिमा (सूजन) के लक्षण हैं जो एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर में पानी भर जाता है।
• दिल की धड़कन में वृद्धि के साथ चक्कर आना – शरीर में जैसे–जैसे रक्त की मात्रा बढ़ती जाती है, हृदय को इसे पम्प करने के लिए अधिक श्रम करना पड़ता है, और इससे हृदय की गति में बढ़ोत्तरी हो सकती है एवं चक्कर आ सकते हैं।
• खांसी के साथ रक्त आने साथ सांस लेने में तकलीफ़ – फेफड़ों में स्थान की बढ़ती कमी और ऑक्सीजन की बढ़ती आवश्यकता के कारण उनमें खिंचाव होने से सांस लेने में समस्या हो सकती है।
• दस्त के साथ जटिल कब्ज – चूंकि पाचन अंगों की सक्रियता के लिए उपलब्ध स्थान घट जाता है इसलिए पाचन तंत्र की दक्षता कम हो जाती है।
• शरीर में खुजली – यह त्वचा के खिंचाव के कारण होता है।
• पैरों में ऐंठन – गर्भाशय के बढ़े हुए वजन के कारण शरीर के रक्त–प्रवाह में बाधा पहुँचती है जिससे पैरों में ऐंठन होती है।

गर्भावस्था के 27वें सप्ताह में पेट

इस दौरान लगभग 6 से 12 किलोग्राम वजन बढ़ना स्वास्थ्य की दृष्टी से अच्छा होता है। यदि आपने अधिक वजन बहुत जल्दी प्राप्त किया है, तो यह उपयुक्त होगा कि आप बजन बढ़ने की गति थोड़ी धीमी करें। आपको ज्ञात होना चाहिए कि इस अंतराल में आपके लिए कैलोरी की दैनिक आवश्यकता केवल 300-500 है।

चूंकि बच्चे का विकास काफी हो गया है इसलिए आपको गर्भावस्था के 27वें सप्ताह में बच्चे का पैर मारना और हिचकी का अनुभव हो सकता है।

गर्भावस्था के 27वें सप्ताह का अल्ट्रासाउंड

यदि अभी तक की गर्भावस्था में कोई जटिलतानहीं हुई है, तो आपको 27वें सप्ताह के दौरान प्रसवपूर्व जाँच या अल्ट्रासाउंड की आवश्यकता नहीं है।

आपके शिशु ने सांस लेना शुरू कर दिया होगा और उसका मस्तिष्क भी अब सक्रिय हो चुका होगा।

क्या खाना चाहिए

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको और बच्चे को पर्याप्त पोषण मिले, स्वास्थ्यप्रद आहार का सेवन जारी रखना चाहिए। यहाँ 27वें सप्ताह की गर्भावस्था के दौरान आपके लिए स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों की जानकारी दी गई है:

• आपको एक दिन में कम से कम 12 गिलास पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए। यह मूत्र पथ के संक्रमण और गर्भावस्था के दौरान सामान्यतः होने वाली कब्ज़ से बचाव करता है।
• दुग्ध उत्पाद, हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ, दालें, तिल, बादाम, अखरोट और अंजीर कैल्शियम और प्रोटीन के उच्च स्रोत होते हैं। कैल्शियम और प्रोटीन बच्चे की हड्डियों और दाँतों के विकास में सहायक होते हैं।

सुझाव और देखभाल

यहाँ कुछ युक्तियाँ दी गई हैं जो इस अवधि में आपको अपनी अच्छी तरह से देखभाल करने में निश्चित रूप से मदद करेंगी।

क्या करें

• स्वस्थ रहें – आपको गर्भावस्था के दौरान अपना अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखना चाहिए जिसके लिए पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करें।
• अपना आहार प्रबंधन करें – बच्चे की वृद्धि और उसका विकास सुनिश्चित करने के लिए स्वास्थ्यप्रद आहार लें।
• स्वच्छता – यह अत्यधिक महत्वपूर्ण है कि संक्रमण को रोकने के लिए अपने परिवश को स्वच्छ रखें एवं व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें।
• व्यायाम – आपको गर्भावस्था के इस चरण के लिए उपयुक्त व्यायाम करना चाहिए। यह आपको वजन और आत्मविश्वास बनाए रखने में मदद करता है, और गर्भावस्था के दौरान किसी भी संभावित असुविधा को कम करता है (जैसे कब्ज़, पीठ दर्द)। व्यायाम करने से बच्चे के जन्म की प्रक्रिया भी सुविधाजनक हो जाती है ! हालांकि, आपको हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करके और किसी प्रमाणित प्रशिक्षक के निर्देशन में ही व्यायाम करना चाहिए।
• तनाव दूर करें – आपको तनाव और चिंता से दूर रहना चाहिए क्योंकि इससे आपके ऊपर प्रतिकूल शारीरिक प्रभाव पड़ सकता है।

क्या न करें

• चीनी और नमक का अधिक सेवन न करें – बहुत अधिक चीनी और नमक का सेवन करने से आपको गर्भावस्था का मधुमेह हो सकता है।
• कैफीन के सेवन में कटौती – कैफीन की प्रवृति आपके शरीर को निर्जलित करने की होती है, इसलिए आपको इसका सेवन करने से बचना चाहिए और ग्रीन टी जैसे स्वास्थ्यवर्धक एंटीऑक्सीडेंट का सेवन करना चाहिए।
• हड़बड़ी न करें – यह सलाह दी जाती है कि आप अपने दैनिक कार्य करते समय हड़बड़ी न करें। आपका बढ़ता हुआ वजन और विकसित होता हुआ बच्चा आपको असंतुलित कर सकता है, जिससे आपके गिरने या चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है।

आपके लिए आवश्यक ख़रीददारी

चूंकि आप अपनी गर्भावस्था के लगभग अंतिम चरण में हैं, इसलिए आपको उन वस्तुओं की खरीदारी करने की योजना बनानी चाहिए, जिनकी आपको आवश्यकता पड़ने वाली है।

• बच्चे की देखभाल और उसके लिए फर्नीचर से संबंधित सामान की खरीदारी शुरू करें।
• अस्पताल और घर पर जरूरत पड़ने वाले सामान जैसे नर्सिंग ब्रा, नाइटवियर, बच्चे के कपड़े, कार की सीट, डायपर और वाइप्स जैसी चीजों की खरीददारी शुरू करें।
  हालांकि यह अभी सबसे कम महत्वपूर्ण चीजों में से एक है, फिर भी आपको प्रसवोत्तर जन्म नियंत्रण के बारे में सोचना चाहिए। आप बच्चे के जन्म से पहले जो निर्णय लेना चाहते हैं, यह वह निर्णय हो सकता है जो आप बच्चे के जन्म से पहले लेना चाहते हों।

निष्कर्ष

27वां सप्ताह आपके और बच्चे के लिए एक शानदार पड़ाव है क्योंकि यह अंतिम चरण की शुरुआत है। प्रसव के लिए निर्धारित तारीख का समीप आना माता–पिता और दादा–दादी के लिए उत्साह और खुशी की भावना उत्पन्न करता है। यह बच्चे के जन्म से आने वाली खुशियों व उसके साथ होने वाली अस्थायी असुविधाओं का सामना करने के लिए आपको अच्छी तरह से तैयार करता है।

पिछला सप्ताह: गर्भावस्था: 26वां सप्ताह

अगला सप्ताह: गर्भावस्था: 28वां सप्ताह