फर्स्टक्राई पेरेंटिंग हिंदी

अपने बच्चे को बढ़ते हुए देखना अद्भुत अनुभव होता है, लेकिन यह कोई आसान बात नहीं है जब तक कि आप यह नहीं जानती कि आप क्या कर रही हैं। खाने से लेकर पोषण और ध्यान देने योग्य डेवलपमेंट माइलस्टोन तक, इस आर्टिकल में आपके बच्चे के विकास और उससे जुड़ा वह सब कुछ शामिल होगा जो आपको जानना जरूरी है।

शारीरिक विकास

हर बच्चा अलग-अलग दरों पर प्रोग्रेस करता है, लेकिन कुछ डेवलपमेंटल माइलस्टोन होते हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए। अगर आपका बच्चा इनमें से एक-दो मिस कर जाता है तो परेशान न हों; जब तक उनमें से कुछ लक्षण उसमें दिख रहे हैं, वह अच्छा कर रहा है।

1. फाइन मोटर डेवलपमेंट

फाइन मोटर स्किल एक्यूट मूवमेंट या ऐसी किसी भी चीज का अनुवाद करता है जो कि सही होते  हैं। यहां फाइन मोटर डेवलपमेंट माइलस्टोन दिए गए हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए:

12 से 15 महीने के बीच

• द पिंसर ग्रास्प – बच्चा किसी भी वस्तु को केवल अपने अंगूठे और तर्जनी का उपयोग करके उठा सकता है।
• नीचे झुककर वस्तु को फर्श से उठाता है।

15 से 18 महीने के बीच

• चीजों को एक दूसरे में फिट करने का प्रयास करता है।
• कंटेनरों से ढक्कन और कवर निकाल सकता है।

18 से 21 महीने के बीच

• खुद से खाने में सक्षम हो जाता है।
• नामों को पहचानता है और सामान्य वस्तुओं पर इशारा करता है या चुनता है।

21 से 24 महीने के बीच

• अकेले कूदने या अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होने में सक्षम होता है।
• अलग-अलग धुनों और संगीत को पहचानने लगता है।

2 से 3 साल के बीच

• सरल शेप, रेखाओं और कर्व को खींचने में सक्षम हो जाता है।
• बिना किसी सहायता के अपने कपड़े उतार सकता है।
• छोटे कप और गिलास से खुद पानी या दूध/जूस पीने लगता है (हालांकि यह फैल सकता है)।
• स्ट्रॉ का उपयोग करके पी सकता है।

2. ग्रॉस मोटर डेवलपमेंट

ग्रॉस मोटर डेवलपमेंट में बड़े मांसपेशी के ग्रुप शामिल होते हैं और फुलर या बड़े मूवमेंट का उपयोग किया जाता है। अपने बच्चों को ट्रैक पर रखने के लिए इन जरूरी चीजों पर ध्यान दें:

12 से 15 महीने के बीच

• बिना किसी सहारे के चलने लगता है या दोनों हाथ और पैरों का सहारा लेता है।
• फर्श पर खड़े होने पर रिदमिक तरीके से हिल सकता है।

15 से 18 महीने के बीच

• गेंद को अलग-अलग दिशाओं में बैठकर या खड़े होकर फेंक सकता है।
• अपनी पहुंच से बाहर की वस्तुओं तक पहुंचने की कोशिश करता है।

18 से 21 महीने के बीच

• किसी सहारे से या हाथ पकड़कर सीढ़ियां चढ़ता है।
• खुद से कपडे पहनने में सक्षम होता है।
• कुर्सियों, स्टूल पर चढ़कर उन पर खड़ा हो जाता है।

21 से 24 महीने के बीच

• अलग-अलग दिशाओं में चलता है और उन स्थानों को याद करता है जहां वह जाता है।
• संतुलन और पोस्चर बनाए रखते हुए गेंद को किक करता है।
• बिना सहारे के सीढ़ियों से ऊपर और नीचे चलता है।

2 से 3 साल के बीच

• दो सीधी रेखाओं के बीच चलने में सक्षम हो जाता है।
• कपडे पहनने और उतारते वक्त मदद करता है।
• खुद से टॉयलेट का इस्तेमाल करता है।
• दौड़ते वक्त नीचे नहीं गिरता है।

कॉग्निटिव विकास

कॉग्निटिव डेवलपमेंट या संज्ञानात्मक विकास दो साल और उससे अधिक उम्र से तेज होना शुरू हो जाता है, जैसे-जैसे शारीरिक विकास धीमा होता है, बच्चे का दिमाग तेजी से बढ़ता और विकसित होता है क्योंकि वह बेहतर तरीके से चीजों को याद करना सीखता है, अपने आस-पास के रंगों और जाने-पहचाने चेहरों को पहचानता है और बड़बड़ाने से आगे भी कुछ बोलने में सक्षम होता है, जैसे कि आपको छोटी कहानियां सुनाना या अपने दिन के बारे में बताना ।

भाषा विकास

यदि आपका बच्चा अभी 15 से 18 महीने का हो गया है, तो आप अपेक्षा कर सकती हैं कि वह शुरुआत में बोले गए शब्दों की तुलना में लगभग 10 गुना अधिक शब्द जानता होगा। दो साल से अधिक उम्र के बच्चों के पास लगभग 50 से 100 शब्दों की वोकैबलरी होती है, और तीन साल की उम्र के बाद, वह दो या दो से अधिक शब्दों के कॉम्बिनेशन का उपयोग शुरू करने में सक्षम होते हैं, क्योंकि बच्चे की भाषा का विकास होता है।

भावनात्मक और सामाजिक विकास

इमोशनल और सोशल डेवलपमेंट की बात करें तो 1 से 2 साल की उम्र के बीच, बच्चे में ऐसे बहुत से लक्षण दिखाई देने लगेंगे। जब वह दो से तीन साल का होगा, तो उसके माता-पिता और आसपास के लोगों के साथ मजबूत रिश्ते विकसित होंगे। अगर बच्चा कुछ भी गलत करता है तो उसे उसकी गलती महसूस होगी। वह खुद से कुछ एक्सपेरिमेंट करके रोजमर्रा की जिंदगी में वस्तुओं और स्थितियों को समझने की कोशिश करेगा, साथ ही आपकी अथॉरिटी का टेस्ट भी करेगा।

आहार और पोषण

टॉडलर इन कुछ महीनों के दौरान काफी बढ़ते हैं और सही पोषण देना उनके शारीरिक विकास के लिए बेहतर होता है। एक दिन में लगभग 1000 से 1500 कैलोरी खिलाने का लक्ष्य रखें और ध्यान दें कि बच्चे को 13 ग्राम तक प्रोटीन रोज मिले। जब तक आप उसे एक संपूर्ण डाइट दे रही हैं जो उसे बढ़ने और लगातार वजन बढ़ाने में सक्षम है, तो आप सही जा रही हैं। यदि आप देखती हैं कि बच्चा सही वजन और लंबाई पा रहा है, तो आपको उसकी कैलोरी गिनने की जरूरत नहीं है। उसके आहार में डेयरी और मीट को भी शामिल करना न भूलें।

1-3 साल के बच्चों में आहार के भाग इस प्रकार हैं:

• स्टार्च से भरपूर खाना – दिन में 5 बार
• फल और सब्जियां – दिन में 5 बार
• डेयरी – दिन में 3 बार
• प्रोटीन से भरपूर खाना – मांस/मछली दिन में दो बार; यदि आपका बच्चा शाकाहारी है तो तीन सर्विंग

सुरक्षित पर्यावरण

आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि बच्चे का सही और संज्ञानात्मक रूप से उचित विकास हो, ऐसे में घर पर एक सुरक्षित वातावरण बनाएं। इसका मतलब है कि जरूरत पड़ने पर बच्चे को भरपूर समय, प्यार और ध्यान देना चाहिए। हर दिन अपने बच्चे के साथ खेलें और सोने से पहले उसके साथ कुछ मिनट अकेले बिताएं।

नींद

सोने की दिनचर्या तीन साल की उम्र तक अच्छी तरह से स्थापित होनी चाहिए। जब टॉडलर दो से तीन साल के बीच हो तो उसे रात के दौरान 10 से 12 घंटे की नींद लेनी चाहिए, जिसमें दिन में 1 नैप (झपकी) भी शामिल है जो कि 1 से 3 घंटे के बीच हो। नींद की कमी और से बच्चे के चिड़चिड़ेपन से बचने के लिए, एक अच्छा स्लीपिंग शेड्यूल विकसित करना चाहिए और उसे इसे फॉलो करवाएं, चाहे कुछ भी हो जाए।

खेल और एक्टिविटीज

• क्ले या डो से खेलना
• पेपर पर डूडलिंग या कार्टून की स्केचिंग करना
• पिक्चर स्क्रैपबुक बनाना
• ब्लॉक स्टैक करना
• संगीत पर डांस करना सीखना
• नकल का खेल
• लुकाछिपी खेलना

पॉटी ट्रेनिंग

लड़कियों के लिए 36 महीने की उम्र तक खुद से बाथरूम जाकर पॉटी करना सामान्य है वहीं लड़के इसे 30 महीने की उम्र तक करना सीख लेते हैं। आपको अभी भी कभी-कभी पॉटी के बाद उसके कूल्हों को पोंछने में मदद करने की जरूरत पड़ सकती है। तीन साल की उम्र तक बच्चों को पॉटी ट्रेनिंग में सहायता करनी चाहिए। इस मामले में थोड़ा धैर्य रखें और उन्हें आत्मविश्वास आने तक खुद अपनी देखभाल कैसे करनी चाहिए, यह सिखाएं।

सुरक्षा के टिप्स

यहां उन माता-पिता के लिए कुछ सुरक्षा टिप्स दिए गए हैं जिनके बच्चे इस उम्र के हैं:

• दवाओं को उनकी पहुंच से दूर रखें। दवाइयों को अलमारी में बंद करके रखें।
• गर्म ग्रिल और स्टोव, उबलते गर्म पानी और खाने की चीजों को भी उनकी पहुंच से दूर रखें।
• खाने की ट्रे और वस्तुओं को टेबल के किनारे न रखें।
• घर की फर्श को स्वच्छ रखें और साफ-सफाई पर ध्यान दें।

टॉडलर के विकास की निगरानी कैसे करें

आप अपने बच्चे को डॉक्टर के पास नियमित जांच के लिए ले जाकर उसके विकास पर नजर रख सकती हैं। बच्चे को फ्लू शॉट्स और आवश्यक वैक्सीनेशन यानी टीकाकरण जरूर करवाएं और चेकअप के दौरान उसके वजन और लंबाई की जांच करें कि वह ट्रैक पर है या नहीं। आप अपने बच्चे के विकास में होने वाली किसी भी समस्या का ध्यान रखें और अगली बार डॉक्टर से चेकअप के दौरान अपनी चिंता व्यक्त करें।  

बच्चे की वृद्धि और विकास में कैसे मदद करें

एक प्रोत्साहित करने वाले माता-पिता होना, जो ग्रोथ और डेवलपमेंट के लिए पॉजिटिव वातावरण प्रदान करते हुए प्यार और स्नेह दिखाते हैं, इस उम्र में आपके बच्चे की भलाई के लिए यह महत्वपूर्ण है। यहां बताया गया है कि आप 3 साल तक अपने बच्चे के विकास में मदद के लिए क्या कर सकती हैं:

1. हेल्दी खाना

घर पर भरपूर मात्रा में स्वस्थ और पौष्टिक स्नैक्स, फल और सब्जियां रखें। बच्चे को भूख लगने पर उसे स्वस्थ चीजें खिलाने का इससे बेहतर तरीका क्या हो सकता है?

2. शारीरिक एक्टिविटी के लिए प्रोत्साहित करें

बच्चे को पार्क में ले जाएं या उसके साथ बाहर खेलें, जैसे गेंद को किक करना या आस-पास की वस्तुओं का पीछा करना। टीवी देखने के समय में कटौती करें और इसे दो साल के ऊपर के बच्चों के लिए दिन में 1 घंटे से अधिक और तीन साल के बच्चों के लिए दिन में 2 घंटे से अधिक न रखें।

3. नई चीजें सिखाएं

उसे यह दिखाने से कि कपड़े कैसे पहनना है, रोजमर्रा की बातें सिखाएं जो उसकी मदद कर सकती हैं। इसमें अलग भाषा भी शामिल है इसलिए किताबों से कहानियां पढ़ कर सुनाएं और साथ ही उससे अक्सर अलग भाषा में बात करने की कोशिश करें।

4. सोने की अच्छी आदत बनाएं

सोने से 1 घंटे पहले कोई टीवी नहीं और सही समय पर सोने के लिए कहें। इस बात का ध्यान रखें कि बच्चे की सोने की आदत सही है और नींद के समय उचित स्वच्छता पर भी ध्यान दें।

डॉक्टर से सलाह लें अगर:

• आप बच्चे के विकास में देरी होने के संकेत को नोटिस करती हैं।
• आपका बच्चा अचानक कुछ ऐसा करने की क्षमता खो देता है जो वह पहले कर सकता था (जैसे बात करना)।
• बच्चा रोजाना की एक्टिविटीज के प्रति रुचि की कमी दिखाता है।
• बच्चा हिंसक व्यवहार करता है, अपमानजनक है या अत्यधिक असहयोगी हो जाता है।
• बच्चा फिजिकली या कॉग्निटिव रूप से लगातार नहीं बढ़ रहा है।
• यदि आप असहज महसूस करती हैं और यह नहीं बता पा रही हैं कि आपके बच्चे के ग्रोथ और डेवलपमेंट में वास्तव में क्या गलत है।

आपको बता दें कि हर बच्चा अलग होता है और यह ध्यान रखने की जरूरी बात है। अपने बच्चे को बहुत सारा समय, धैर्य और प्यार दें और आप उसके बाद निश्चिंत हो जाएं क्योंकि वह कुछ ही समय में अपने अपेक्षित डेवलपमेंट माइलस्टोन तक पहुंच जाएगा।

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