किडनी स्टोन को नेचुरली तेजी से पिघलाने के 10 बेहतरीन घरेलू उपचार

किडनी स्टोन तब बनती है जब साल्ट और मिनरल क्रिस्टलाइज हो जाते हैं और यूरिनरी सिस्टम में कहीं पर भी  एक साथ चिपक जाते हैं, किडनी से ब्लैडर तक। उन्हें यूरोलिथियासिस या कैल्सी के रूप में भी जाना जाता है। हालांकि, जो किडनी स्टोन छोटे होते हैं वो पेशाब के जरिए आसानी से निकाल जाते हैं, लेकिन बड़े और मीडियम साइज के स्टोन आपके लिए काफी परेशानी पैदा करते हैं और इससे आपको काफी दर्द महसूस होता है।

गुर्दे में पथरी क्यों हो जाती है? 

किसी व्यक्ति के गुर्दे में पथरी होने का कोई एक कारण नहीं होता है, बल्कि कई कारणों से यह समस्या पैदा हो सकती है। जब आपके शरीर में बहुत ज्यादा यूरिक एसिड, कैल्शियम और ऑक्सालेट्स होते हैं, तो यूरिन का लिक्विड पतला हो जाता है। जब आपके डाइट में बहुत अधिक मात्रा में प्रोटीन, चीनी और नमक शामिल होता है, तो आपके स्टोन होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीना, पेशाब को रोककर रखना, मोटापा और पाचन संबंधी समस्याएं कुछ अन्य कारण हैं, जिससे व्यक्ति को किडनी स्टोन हो जाने का खतरा होता है।

किडनी स्टोन से छुटकारा पाने के 10 असरदार घरेलू उपाय

यहाँ किडनी स्टोन के लिए कुछ प्रभावी घरेलू उपचार दिए गए हैं:

1. पानी

यहाँ बताया गया है कि पानी कैसे किडनी स्टोन को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है।

आपको चाहिए

• 12 गिलास पानी

 क्या करें

• दिनभर में यह 12 गिलास पानी पिएं

यह काम किस प्रकार करता है

• घर पर किडनी स्टोन से छुटकारा के लिए पानी सबसे अच्छे उपचारों में से एक है, क्योंकि यह सिस्टम को साफ करता है और पथरी को बाहर आने में आसानी पैदा करता है। यह आगे चलकर किडनी स्टोन को होने से भी रोकता है।

2. तुलसी

यहाँ बताया गया है कि तुलसी कैसे मदद कर सकती है।

आपको चाहिए

• 1 चम्मच तुलसी का जूस या एक्सट्रेक्ट 

क्या करें

• तुलसी के जूस का एक चम्मच दिन में एक बार पानी में डाल कर लें

यह काम किस प्रकार करता है

• तुलसी किडनी स्टोन को बनने से रोक सकती है। इसमें एक कॉम्पोनेंट शामिल है जो शरीर में यूरिक एसिड के मैनेज करने में मदद करता है और इसमें एसिटिक होता है, जो पथरी को खत्म करने में मदद करता है।

3. व्हीटग्रास जूस

यहाँ बताया गया है कि व्हीटग्रास जूस किडनी स्टोन को खत्म करने में कैसे मदद करता है।

आपको चाहिए

• 58-226 ग्राम व्हीटग्रास जूस

 क्या करें

• हर दिन जूस का सेवन करें

यह काम किस प्रकार करता है

• व्हीटग्रास जूस में मौजूद कोम्पोंनेट पेशाब को बढ़ावा देता है, जिससे स्टोन पेशाब के जरिए बहार निकाल जाते हैं। व्हीटग्रास पथरी बनने से रोकने में भी मदद करता है।

4. उवा उर्सी

उवा उर्सी कैसे किडनी स्टोन खत्म करने में मदद करती है यहाँ आपको बताया गया है।

आपको चाहिए

• 1500 मिलीग्राम सूखे और शुद्ध उवा उर्सी 

क्या करें

• उवा उर्सी का 500 मिलीग्राम दिन में तीन बार लें

 यह काम किस प्रकार करता है

• उवा उर्सी में साल्वेंट और डिसइन्फेक्शन गुण होते हैं जो किडनी स्टोन को साफ करने और उसे बनने से रोकने में मदद करते हैं।

 5. एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल

आइए जानते हैं एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल कैसे किडनी स्टोन की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

आपको चाहिए

• 56 ग्राम ऑलिव ऑयल
• 56 ग्राम नींबू का रस

 क्या करें

• इन दोनों इंग्रिडिएंट को मिलाएं और एक बार सुबह और एक बार शाम इसे पिएं

यह काम किस प्रकार करता है

• ऑलिव ऑयल यूरिनरी ट्रैक्ट को चिकनाई देता है, जिससे स्टोन का यूरिन के जरिए पास होना आसान हो जाता है, इस प्रकार घर पर आप इससे किडनी स्टोन का इलाज कर सकते हैं।

 6.  राजमा 

राजमा कैसे पथरी से छुटकारा पाने में मदद करते है उन यहाँ आपको बताया गया है।

आपको चाहिए

• राजमा 
• पानी

क्या करें

• राजमा को छह घंटे तक उबालें
• छन्नी से छान लें और ठंडा होने दें
• दिन भर इस जूस को पीते रहे

 यह काम किस प्रकार करता है

• किडनी बीन्स में मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है, जो किडनी स्टोन से जुड़े लक्षणों को कम करने में सहायक होती हैं। बीन्स को ज्यादातर मेडिकल ट्रीटमेंट के लिए उपयोग किया जाता है।

 7. एप्पल साइडर विनेगर

यहाँ आपको बताया गया है कि यह कैसे आपकी किडनी स्टोन का इलाज करने में मदद करता है।

आपको चाहिए

• 226 ग्राम पानी
• 2 बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर

 क्या करें

• दोनों इंग्रिडिएंट को मिलाएं
• भोजन से पहले दिन में कई बार इसे पिएं

 यह काम किस प्रकार करता है

• एप्पल साइडर विनेगर में मौजूद साइट्रिक एसिड जमा हुए कैल्शियम को घोलने में मदद करते हैं।

 8. नींबू का रस

यहाँ दिया गया है कि नींबू का रस किडनी स्टोन के लिए कैसे काम करता है।

आपको चाहिए

• एक नींबू
• पानी

क्या करें

• नींबू का रस निचोड़ लें
• इसे पानी के साथ मिलाएं और सुबह खाली पेट और रात में खाना खाने के कुछ घंटे बाद पिएं।

 यह काम किस प्रकार करता है

• साइट्रेट एसिड जमा हुए कैल्शियम को ब्रेक डाउन करने में मदद करता है और किडनी स्टोन को सिस्टम से बाहर करता है।

9. सेलरी का जूस 

सेलरी का जूस किडनी स्टोन के लिए बहुत फायदेमंद होता है आइए जानते हैं कैसे यह काम करता है।

आपको चाहिए

• एक या दो सेलरी के डंठल
• पानी

क्या करें

• जूस बनाने के लिए दोनों इंग्रीडिएंट को ब्लेंड करें
• हर दिन इसे पिएं

यह काम किस प्रकार करता है

• सेलरी जूस में ऐसे कॉम्पोनेंट और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो पेशाब को बढ़ा देते हैं। रोजाना जूस पीने से आपके शरीर से पथरी पेशाब के जरिए निकल जाती है और आपको बहुत दर्द भी नही होता है।

10. डंडेलियन जूस

डंडेलियन जूस किस प्रकार किडनी स्टोन में आपकी मदद करता है, यहाँ बताया गया है।

आपको चाहिए

• 500 मिलीग्राम कैप्सूल या
• 3 से 4 कप डंडेलियन जूस या चाय

क्या करें

• यदि आप कैप्सूल या गोलियों का उपयोग करते हैं, तो प्रतिदिन 500 मिलीग्राम पर्याप्त है।
• यदि आप जूस या चाय का सेवन करते हैं, तो दिन में लगभग तीन से चार कप इसे पिएं।

 यह काम किस प्रकार करता है

• डंडेलियन जूस में मौजूद कॉम्पोनेंट शरीर को अधिक पित्त और पेशाब उत्पादन में मदद करते हैं, जो शरीर में मौजूद गंदगी से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। जिन लोगों को डेजी से एलर्जी है, उन्हें डंडेलियन जूस से दूर रहना चाहिए क्योंकि वे डेजी परिवार का एक हिस्सा हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

यहाँ किडनी स्टोन का नेचुरल तरीके से इलाज करने के लिए घरेलू उपचार से संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले कुछ प्रश्नों के उत्तर दिए गए हैं।

1. किडनी स्टोन से छुटकारा पाने के लिए मुझे क्या खाना चाहिए?

किडनी स्टोन का इलाज करते समय आपका हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है, इसलिए किडनी स्टोन को शरीर से बाहर करने के लिए आपको रोजाना कम से कम बारह गिलास पानी पीना चाहिए, इस प्रकार यह न केवल उपचार करने में मदद करता हैं बल्कि किडनी स्टोन बनने से रोकता भी है। आपको  खट्टे फलों और फ्रेश जूस का ज्यादा सेवन करना चाहिए, क्योंकि इन फलों में पाया जाने वाला साइट्रेट किडनी स्टोन से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। आप खट्टी चीजों का सेवन बढ़ाने के लिए संतरे, नींबू, मौसंबी और अंगूर का सेवन कर सकते हैं।

आपको अपने आहार के जरिए कैल्शियम का पर्याप्त मात्रा में सेवन करना चाहिए, जिसमें दही, पनीर और दूध जैसे डेयरी प्रोडक्ट का सेवन कर के प्राप्त किया जा सकता है। शाकाहारी कहने में आप हरी सब्जियां, फलियां, नट्स और काला गुड़ शामिल कर सकते हैं। इसके आलावा अपने आहार में विटामिन डी को शामिल करें जैसे अंडे की जर्दी, चीज़ और सामन मछली आदि, यह कैल्शियम को बेहतर रूप से अब्सोर्ब करने में मदद करता है।

फाइबर एक और नूट्रीयंट है जो आपके शरीर में किडनी स्टोन को बनने से रोकता है, इसलिए ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो फाइबर से भरपूर हों जैसे कि आलू, गाजर, फलियां, ब्रेड आदि। वैसे बेहतर यही है की अगर आप किडनी स्टोन से पीड़ित हैं तो प्लांट बेस्ड डाइट लें।

2. किडनी स्टोन होने पर मुझे किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?

अगर शरीर में सोडियम की मात्रा बहुत ज्यादा है, तो कैल्शियम तेजी से शरीर में जमा होने लगता है, जिससे किडनी स्टोन हो जाता है, तो ऐसे खानों से परहेज करें, जिसमें बहुत ज्यादा नमक हो और अपने खाने में भी कम नमक ही डालें। किसी भी खाद्य पदार्थों को खरीदते समय उस पर लगे लेबल पर सोडियम की मात्रा चेक कर लें, क्योंकि कुछ प्रकार के वेजिटेबल जूस में सोडियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। जंक फूड में भी यह अधिक सोडियम मौजूद होता है, इसलिए आप इससे परहेज करें और केवल ताजा घर का बना खाना ही खाएं। यदि आप किसी रेस्टोरेंट में खाने के लिए बाहर जाते हैं, तो आपके खाने में नमक डालने के लिए पहले ही मना कर दें।

मांस का सेवन करने से आपके शरीर में यूरिक एसिड लेवल बढ़ जाता है, जो कि किडनी स्टोन के लिए खराब है। इसके बजाय, अपने भोजन में टोफू, क्विनोआ, हम्मस, ग्रीक योगर्ट और चिया सीड्स शामिल करके अपना डेली प्रोटीन प्राप्त करें। यह किडनी स्टोन को बनने से रोकता है।

कोला जैसे कार्बोनेटेड ड्रिंक पीने से बचें, क्योंकि इसमें फॉस्फेट की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जिससे किडनी  स्टोन होने का खतरा होता है। इसके अलावा, अपने आहार में बहुत ज्यादा चीनी शामिल करने से भी बचें। कोई भी चीनी जो नेचुरल नहीं है, वो आपके लिए अच्छी नहीं है, इसलिए जितना हो सकते उतना कम शुगर और प्रोसेस्ड फूड का सेवन करें।

3. क्या कोई एक्सरसाइज है जो किडनी स्टोन में मदद करती है?

स्टडीज से पता चला है कि जो लोग एक्सरसाइज करते हैं उनमें किडनी स्टोन होने की संभावना कम होती है, इसलिए आप अपने रूटीन में एक्सरसाइज जरूर शामिल करें। वेट के साथ एक्सरसाइज करने से आपके शरीर को हड्डियों में कैल्शियम स्टोर करने में मदद मिलती है, जिससे यह पेशाब में जमा नही होता है। ओवर एक्सरसाइज भी न करें, इससे आपको डिहाइड्रेशन हो सकता है। इसके बजाय, किडनी स्टोन से छुटकारा पाने के लिए बहुत सारा पानी पिएं और मोडरेट एक्सरसाइज करें।

अगर आपको किडनी स्टोन है, तो आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह दी जाती है, तो आप इसमें कोई लापरवाही न बरतें और रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, सही से एक्सरसाइज करें और हेल्दी खाना खाएं।