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घी, दूध से बनाया हुआ एक हेल्दी खाद्य पदार्थ है जिसमें बहुत सारे न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जैसे कैल्शियम, विटामिन ‘डी’, विटामिन ‘ई’, विटामिन ‘ए’, विटामिन ‘के’ इत्यादि। हालांकि घी में कैलोरी की मात्रा भी ज्यादा होती है। कई लोगों का मानना है कि डिलीवरी के बाद महिलाओं को घी खाना चाहिए क्योंकि इससे बहुत सारे फायदे मिलते हैं। परंतु क्या सी-सेक्शन डिलीवरी के बाद एक महिला घी खा सकती है? सिजेरियन डिलीवरी होने के बाद घी खाने से क्या होगा और इसके क्या फायदे हैं, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।
घी में सैचुरेटेड फैट होता है इसलिए यदि आप सी-सेक्शन डिलीवरी के बाद इसे बहुत ज्यादा मात्रा में खा लेती हैं तो यह आपके लिए अनहेल्दी भी हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि घी खाने से वजन बढ़ता है और इसकी वजह से आपको ओबेसिटी और स्वास्थ्य संबंधी अन्य कॉम्प्लीकेशंस भी हो सकती हैं। इसके अलावा ज्यादा मात्रा में घी खाने से खून में कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है जिसके परिणामस्वरूप दिल के रोग भी हो सकते हैं। घी शरीर में मौजूद रिलैक्सिन हॉर्मोन्स पर उल्टा प्रभाव डालता है जो लेबर के दौरान उत्पन्न होते हैं। जन्म के बाद शुरूआती सप्ताह में महिला के शरीर में रिलैक्सिन हॉर्मोन होना बहुत जरूरी है ताकि मांसपेशियों व जोड़ों को आराम मिल सके। इसलिए सिजेरियन डिलीवरी होने के बाद यदि आप घी खाना भी चाहती हैं तो इसकी मात्रा पर जरूर ध्यान दें। इस समय आप कुछ भी ज्यादा मात्रा में न खाएं या करें ताकि आपको बाद में तकलीफ न हो।
जैसा की पहले भी बताया गया है कि सिजेरियन डिलीवरी के बाद घी बहुत कम मात्रा में खाना चाहिए। सी-सेक्शन के बाद घी खाने के कुछ फायदे निम्नलिखित हैं, आइए जानें;
आप अपनी डायट में घी को कई तरीकों से शामिल कर सकती हैं, आइए जानें;
सिजेरियन या सी-सेक्शन के बाद महिलाओं को ठीक होने में लगभग 4-5 सप्ताह लगते हैं। इस समय आपको अपना पूरा खयाल रखना चाहिए ताकि आपकी रिकवरी जल्दी से जल्दी हो। यह बहुत जरूरी है कि इस समय आप संतुलित आहार का सेवन करें जिसमें प्रोटीन, हेल्दी फैट्स, कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट, सब्जियां और फल भी शामिल होने चाहिए। इस दौरान पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी न भूलें ताकि आप पूरे दिन के लिए हाइड्रेटेड रहें।
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