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क्या किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना जो अभी तक पैदा नहीं हुआ है, एक असामान्य बात लगती है? नहीं, क्योंकि गर्भ में पल रहे बच्चे के बाहर से छूने पर, आवाजों और यहाँ तक किसी गंध के प्रति अंदर से उसके प्रतिक्रिया देने पर बात कर रहे हैं। हालांकि आपके अजन्मे बच्चे के साथ दिलचस्प बातचीत करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन बाहरी उत्तेजनाओं को प्राप्त करने के बाद बच्चे के जरिए मिलने वाला रिएक्शन आपकी बातों का महत्व बढ़ा देता है। उसकी इंद्रियां अपना काम करने लगती हैं और आपके माध्यम से वह आसपास की दुनिया के बारे थोड़ा बहुत जानना लगता है। आप जो कुछ भी अनुभव करती हैं वह भी वैसे ही अनुभव करेगा और ऐसा फिजिकल कनेक्शन की वजह से होता है।
स्टडी से पता चला है कि गर्भावस्था के 25वें सप्ताह के दौरान कानों का विकास शुरू हो जाता है। अभी दृष्टि कमजोर होती है, क्योंकि भ्रूण ने अभी बाहरी दुनिया में कदम नहीं रखा है, सुनना एक ऐसी चीज है जिसे विकसित किया जा सकता है। इस समय के दौरान कानों के अंदर उगने वाले छोटे बाल ग्रो करने लगते हैं। लेकिन आपको गर्भावस्था के दौरान सावधानी बरतने की भी जरूरत होती है, इसलिए अपने आप को शोर भरे वातावरण में ले जाने से बचें क्योंकि 60 डेसिबल से अधिक की आवाज बच्चे के श्रवण विकास में बाधा उत्पन्न कर सकती है।
क्या यह सोचना अविश्वसनीय होगा कि एक बच्चा उन शब्दों को याद कर सकता है जो आपने उसके गर्भ में रहने पर अक्सर इस्तेमाल किए हैं? एक स्टडी से निश्चित रूप से सोचती है और कहती है कि ये शब्द परिचित होने के कारण बच्चे को संवाद करने में मदद मिलती है। यह आश्चर्य की बात नहीं है क्योंकि किसी भी भाषा को सीखने में ज्यादा से ज्यादा सुनना पड़ता है। आप प्रेगनेंसी के दौरान विभिन्न भाषाओं के टेलीविजन कार्यक्रम भी देख सकती हैं और बेबी के पैदा होने से पहले ही उसे बहुभाषी बना सकती हैं!
सिर्फ इसलिए कि वह आपके पेट में पलता है इसका मतलब यह नहीं है कि उसे पता चल जाएगा कि आप कौन हैं। आपको उसके साथ नियमित रूप से संवाद करना होगा, उसके साथ अपनी उम्मीदों और आशंकाओं को साझा करना होगा, और वह आपकी बात सुनेगा। स्टडीज से पता चला है कि शिशु अपनी माँ की भावनाओं को समझने में सक्षम होते हैं। क्या यह संभव है कि कोई व्यक्ति दूसरे से परिचित हुए बिना उससे भावनात्मक रूप से परिचित हो सके? नहीं, आपका बच्चा जब आपको सुनता है और आप उससे संवाद करती हैं, तो उसे यह समझने में मदद मिलती है कि आप एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं।
गर्भ में पल रहे बच्चे के साथ बांड बनाना कोई किताब पढ़ने जितना आसान नहीं है। आपको हर दिन उससे बात करके उसके होने का एहसास करना चाहिए। बच्चे से बात करना आपके अंदर पल रही जान से आपके रिश्ते को और मजबूत करेगा और आपको माता-पिता बनने के लिए मानसिक रूप से तैयार करने में मदद करेगा।
गर्भ में पल रहे बच्चे से बात करना चाहे कुछ मिनट की ही बात हो लेकिन यह आपके पति के साथ आपसी रिश्ते को मजबूत करने के लिए एक एक्सरसाइज के रूप में काम करेगा। जो कपल अपनी रोजमर्रा की कामकाजी जिंदगी में व्यस्त होते हैं, वे एक-दूसरे के साथ इस बहाने समय बिता सकेंगे। एक रिलैक्सिंग माहौल में, दोनों बहुत सारे मुद्दों पर भी बात कर सकते हैं और बच्चे के बहाने खुद भी करीब आ पाते हैं।
यह थोड़ा अजीब लग सकता है और आपको यह सुनकर शायद हंसी भी आ जाए। गर्भ में अपने बच्चे से कैसे बात करें? लेकिन यह जरूरी है और बहुत आसान भी है, बस आप गर्भ में पल रहे बच्चे से भी उसी तरह बात करें जैसे आप किसी और से करती हैं। जैसे रोजाना सुबह उठकर अपने बेबी को गुड मॉर्निंग विश करना। यदि आप किसी ऐसी जगह हैं जहाँ बहुत ज्यादा शोर और आवाजें हो रही हो, तो खुद बोल कर अपने बच्चे को आश्वस्त करें कि घबराए नहीं और वह ठीक है। जब आप किसी चीज से खुश हों, तो सुनिश्चित करें कि आपने अपने बच्चे को भी इसके बारे में बताया ताकि वे आपकी खुशी साझा कर सके।
क्या आप जानती हैं कि पेंटिंग के जरिए आपके और आपके बच्चे के बीच दो तरफा कम्युनिकेशन हो सकता है? अपने पहली तिमाही के दौरान, पेंट करने के लिए सभी जरूरी चीजें ले आएं, अपनी आँखें बंद करें और बच्चे को ध्यान में रखते हुए जो चाहें बनाएं। अपने अंदर के कलाकार को व्यक्त करना आपके बच्चे से जुड़ने का एक तरीका है। अब, तीसरी तिमाही की ओर बढ़ते हुए, आप बच्चे को पेंट करने के लिए दे सकती हैं। आपको अजीब लग रहा होगा यह सब सुनकर? लेकिन ठीक ऐसा ही बेल्जियम की छह माओं ने किया था! उन्होंने अपने पेट पर कुछ पेंट ब्रश चिपकाए और बच्चे की गतिविधियों के अनुसार पेंटिंग बनाने का प्रयास किया। वास्तव में, उनके गर्भ में पल रहे बच्चे इतने प्रभावी थे कि वे जन्म के दौरान सामना किए जाने वाले जोखिमों के बारे में जागरूकता फैलाने में कामयाब रहे।
यह सोचने में अजीब लग सकता है कि गर्भावस्था दौरान डांस करना! क्या यह दोनों के लिए ठीक रहेगा? लेकिन ऐसा हो सकता है! आप खुद को डांस और म्यूजिक के माध्यम से व्यक्त कर सकती हैं, लेकिन इसे अपनी सीमा के अंदर करना सुनिश्चित करें। यह आपकी एंग्जायटी को कम करने में मदद करता है और डांस करते समय आपको जो खुशी महसूस होती है, वह आपके बच्चे को भी महसूस होगी । यदि आपका बच्चा भी गर्भ डांस करना शुरू कर दे, तो आश्चर्यचकित न हों क्योंकि 4डी अल्ट्रासाउंड के फुटेज में यही दिखाया जाता है!
क्योंकि हम जानते हैं कि एक गर्भ में पल रहे बच्चे में सुनने की क्षमता होती है, तो क्यों न म्यूजिक के माध्यम से इसका लाभ उठाया जाए? एक स्टडी की गई जिसमें ‘द मोजार्ट इफेक्ट’ की अवधारणा को जन्म दिया। इसमें कहा गया है कि जब कोई व्यक्ति 10 मिनट का समय क्लासिकल म्यूजिक सुनने में देता है, इससे उसकी रीजनिंग स्किल बेहतर होती है। इसी प्रकार की चीजें करने से आप जन्म के बाद के बाद भी बच्चे से संवाद बना सकेंगी, किसने सोचा था कि आपके बच्चे का पहला पाठ इतनी जल्दी शुरू होगा!
स्टडी से पता चलता है कि जब भ्रूण लगभग चार महीने का हो जाता है, तब उसमें टेस्ट सेंस अच्छी तरह से विकसित हो जाता है। इसका मतलब है कि आप सिर्फ अपने और बच्चे के साथ डिनर डेट पर जा सकती हैं। अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों का आनंद उठाएं और गर्भावस्था के दौरान कुछ एक्सोटिक, लेकिन सुरक्षित खाद्य पदार्थों को आजमाएं।
सूंघने और टेस्ट करने का सेन्स एक दूसरे से जुड़ा होता है, क्योंकि किसी चीज की गंध से हमे पता चल जाता है कि वो खाना खराब हो चुका है और यह हमें सावधान करता है। गंध की यह भूमिका भ्रूण में काफी स्ट्रांग होती है जो एमनियोटिक फ्लूइड में भोजन की गंध को सूंघते हैं। एक स्टडी से पता चला है कि सुगंध एक शक्तिशाली भूमिका निभाती है और यहाँ तक कि उनके भोजन की आदतों को डेवलप करने में भी मदद करती है। इसलिए आप अपनी पसंदीदा चीजों का सेवन करके बेबी को यह बताएं कि आपको क्या अच्छा लगता है।
आप ही अपने बच्चे का संसार हैं और इस दुनिया को समझने में उसकी मदद करने के लिए वह आप पर भरोसा करता है। हालांकि, आप हमेशा उसके साथ नहीं रह सकती हैं, इसलिए उसे खुद अपने आसपास के लोगों पर भरोसा करना सीखना होगा। लेकिन जब भी बच्चे के साथ कोई एक्टिविटी करें तो अपने साथी को भी शामिल करें ताकि वे दोनों से ही परिचित हो सके। यदि आपका पहले भी बच्चा है, तो उसे भी इसमें शामिल करें ताकि वह समझ सके कि दूसरा कौन है, जो आने वाला है। यदि आपके पास कुत्ता है, तो वे पहले ही पता लगा चुका होगा कि आप गर्भवती हैं। उसे अपने पेट पर थपथपाने दें ताकि वे दोनों एक दूसरे के साथ बातचीत कर सकें।
जब आपकी ड्यू डेट नजदीक हो, तो अपने सभी करीबी दोस्तों और रिश्तेदारों को इकट्ठा करें और उन्हें गोद भराई के लिए आमंत्रित करें। इस समय के दौरान, आप अपने बच्चे को उन लोगों से मिलवा सकती हैं जो आपके यहाँ मेहमान हैं। उन्हें भी बात करने के लिए कहें ताकि बच्चा उन्हें सुन सके और उनकी आवाज से परिचित हो सके। आपका बच्चा लोगों की टोन को समझ सकेगा और वो आपकी अन्य लोगों के साथ साझा की जाने वाली गतिशीलता को भी समझ पाएंगे।
एक अच्छा मसाज किसे पसंद नहीं होता है? आप मसाज ऑयल या क्रीम की मदद से मसाज कर सकती हैं, ऐसा करने से बच्चे को भी अच्छा महसूस होता है। यदि आपके पास समय है, तो आप कुछ एसेंशियल ऑयल चुन सकती हैं जो आप और आपके अंदर पल रहे बच्चे के लिए सुरक्षित होता है, आप इसके अरोमाथेरेपी भी मिक्स कर सकती हैं। आप चाहे तो अपने पति से भी मसाज करने के लिए कह सकती हैं, यह आप पर है। स्टडी के अनुसार स्पर्श महसूस होने पर भ्रूण प्रतिक्रिया देते हैं। इस स्टडी की सबसे हैरान कर देने वाली बात यह सामने आई कि बच्चा ये अंतर कर सकता है कि पेट को कौन छू रहा है। रिसर्चर इस निष्कर्ष पर पहुँचे हैं कि माँ, पिता और किसी अजनबी द्वारा पेट को छूने पर बच्चे अलग तरह से प्रतिक्रिया देते हैं।
सिर्फ इसलिए कि आप गर्भवती हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप घर तक सीमित रहें। अन्य चीजें भी हैं जो आप इस स्टेज के दौरान कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, आप गर्भावस्था में योग का अभ्यास कर सकती हैं। योग एक ऐसा तरीका है जहाँ आप अपने दिमाग को बाकी सब चीजों से हटा सकती हैं और अपने बच्चे पर ध्यान केंद्रित कर सकती हैं। आप जो विज़ुअलाइजेशन एक्सरसाइज कर रही हैं, वह आपके बच्चे के साथ फिर से जुड़ने में आपकी मदद कर सकता है। चूंकि वे आपके अंदर हैं, इसलिए आपको अपने बच्चे को सुनने के लिए अपनी अन्य सभी इंद्रियों पर भरोसा करना चाहिए। आखिरी बार कब उसने आपके पेट पर जोर दिया था? क्या आप अपने बच्चे को बहुत ज्यादा तनाव दे रही हैं? आप बहुत सारे योगाभ्यास कर सकती हैं, जो गर्भावस्था के दौरान किए जा सकते हैं।
यह एक बर्थिंग तकनीक है जो दवा के बजाय सेल्फ-हिप्नोसिस पर निर्भर करती है। हालांकि, यह प्रैक्टिस फ्लेक्सिबल होती है और दर्द असहनीय होने पर मेडिकल हस्तक्षेप किया जाता है। माँ द्वारा जारी स्ट्रेस हार्मोन, बच्चों को प्रभावित करने के लिए जाने जाते हैं। प्रसव के दौरान या उससे पहले, प्रसव प्रक्रिया को लेकर होने वाली एंग्जायटी या डर बच्चे के तनाव में डालता है। हिप्नोबर्थिंग फोकस उस डर को दूर करना और शरीर को आराम देने में मदद करती है। यह आपको अपने बच्चे पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और उन्हें आश्वस्त करता है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा।
बच्चे को किताबें पढ़कर सुनाना उसके साथ संवाद करने का एक और तरीका है। ऐसी चीजों को पढ़ें जो जॉयफुल हों और आपको अच्छा महसूस कराएं। आप कभी-कभी प्रेरणादायक किताबें भी पढ़ सकती हैं। आप किताब जोर से पढ़ बच्चे को सुनाएं और फिर उसे पूछ सकती हैं कि क्या वह इसे समझ पा रहा है। यदि आपको लगता है कि कंटेंट आपके बच्चे के लिए बहुत मुश्किल है, तो उसे समझाने का प्रयास करें। यह सच में आप दोनों के बीच के रिश्ते को मजबूत बनाती है। यदि आप बहुत थकी हुई हैं और पढ़ने के मूड में नहीं हैं, तो आप अपने पति से कहें कि वो बच्चे को रीडिंग करने सुनाएं।
आपके अंदर पल रही छोटी सी जान के साथ बातचीत करना पहले थोड़ा अजीब सा लगता है, लेकिन एक बार जब आप ऐसा करने लगती हैं, तो आपको समझ आता है कि बच्चा आपको समझ रहा है। आप अपने बच्चे के सबसे ज्यादा करीब होती है। इसलिए उसके साथ खाएं, डांस करें, प्रार्थना करें और एक साथ जीवन का आनंद लें। समय कब बीत जाएगा और वे कब बड़े हो जाएंगे आपको पता ही नहीं चलेगा, इसलिए हर क्षण को एन्जॉय करें ।
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