पाइल्स के लिए 13 बेहतरीन घरेलू उपचार

जब पाइल्स यानी बवासीर का विषय आता है, तो लोग अक्सर इसके बारे में बात करने में शर्मिंदगी महसूस करते हैं। लेकिन अगर आप इस समस्या को नजरअंदाज करते रहेंगे, तो हालात और भी खराब होते जाएंगे और दर्द असहनीय होता जाएगा। अच्छी बात यह है कि यदि आप बवासीर के शुरूआती चरण में है तो आप इसका इलाज नेचुरल रूप से घर पर कर सकते हैं। यही कारण है इसका शुरुआत में इलाज करना ज्यादा बेहतर होता है। आइए बवासीर के नेचुरल उपचारों के बारे में बात करते हैं।

घर पर नेचुरल रूप से बवासीर का इलाज कैसे करें?

यहाँ पर बवासीर के घरेलू उपचारों की एक लिस्ट दी गई है, जिसे आप डॉक्टर के पास जाने से पहले आजमा सकते हैं।

1. सिट्ज बाथ 

सिट्ज बाथ को गुनगुने पानी से स्नान करने के रूप में भी जाना जाता है। यह बवासीर में उपयोगी है क्योंकि गुनगुना पानी धीरे-धीरे आपकी एनल कैनाल की मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे आपको आवश्यक राहत मिलती है।

आपको चाहिए:

• एक बाथ टब
• गुनगुना पानी

कैसे उपयोग करें:

• बाथटब को गुनगुने पानी से भरें।
• लगभग 15 मिनट के लिए पानी में बैठकर अपने एनल और जेनिटल को भिगोएं।
• जब आप स्नान कर लें, तो उस क्षेत्र को सावधानी से सुखाएं और बेस्ट रिजल्ट पाने के लिए याद रखें कि आपको इसे दिन में तीन बार करना है।

2. विच हेजल

विच हेजल मांसपेशियों में सूजन से आराम देने के लिए एक शक्तिशाली उपाय है और इसमें एस्ट्रिंजेंट गुण मौजूद होते हैं। इसका उपयोग आप घर पर बवासीर के इलाज के लिए कर सकते हैं।

आपको चाहिए:

• विच हेजल
• कॉटन बॉल्स   

कैसे उपयोग करें:

• कॉटन बॉल्स को विच हेजल के घोल में भिगोएं।
• फिर इन्हें कुछ मिनट के लिए प्रभावित हिस्से में धीरे से लगाएं।
• बेस्ट रिजल्ट के लिए इसे दिन में चार बार दोहराएं।

3. टी ट्री ऑयल

टी ट्री ऑयल आपके एनल क्षेत्र से जर्म्स और बैक्टीरिया को साफ करने के लिए जाना जाता है। यह सूजन कम करने के साथ आपकी त्वचा के लिए भी बहुत उपयोगी है। 

आपको चाहिए:

• टी ट्री ऑयल की दो से तीन बूंदें
• ऑलिव ऑयल का एक छोटा चम्मच
• कॉटन बॉल्स

कैसे उपयोग करें:

• नेचुरल मिश्रण बनाने के लिए ऑलिव ऑयल के साथ टी ट्री ऑयल को मिलाएं।
• इसमें कॉटन बॉल्स को भिगोएं और इसे प्रभावित जगह पर लगाएं।
• पोंछे और इस प्रक्रिया को दिन में तीन बार दोहराएं।

4. एलोवेरा जेल

बवासीर के लिए एलोवेरा एंटी इंफ्लेमेटरी और सूदिंग प्रॉपर्टी के लिए जाना जाता है, इस प्रकार इसका उपयोग करने से ब्लीडिंग, सूजन और दर्द से राहत मिलती है।

आपको चाहिए:

• एलोवेरा जेल (पत्ती से ताजा निकाला हुआ)

कैसे उपयोग करें:

• यदि आपको बाहरी बवासीर है, तो बस पत्ती से जेल निकालें और इसे प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं, इसे लगभग 15 मिनट तक लगा रहने दें।
• यदि आपको अंदरूनी बवासीर है, तो पत्तियों से कांटे हटा दें और उन्हें लंबा काट लें। इन्हें एक डिब्बे में रखकर फ्रीजर में डाल दें और फिर सूजन से राहत पाने के लिए इन्हें अपने एनल में लगाएं ।
• इस उपचार को रोजाना कम से कम तीन बार करें।

5. नारियल का तेल

नारियल के तेल में पीड़ानाशक और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो दर्द को दूर करने में मदद करते हैं। वो इलाज की प्रक्रिया को गति देने में मदद करने के लिए बैक्टीरिया से लड़ते हैं।

आपको चाहिए:

• शुद्ध नारियल का तेल

कैसे उपयोग करें:

• प्रभावित क्षेत्र पर अपनी अंगुलियों का उपयोग करके नारियल तेल लगाएं।
• सुनिश्चित करें कि लगाने से पहले अंगुलियां अच्छी तरह से साफ हों।
• इस उपाय को दिन में तीन बार करें जब तक कि मौजूदा गांठ खत्म न हो जाए।

6. ऑर्गेनिक मूली का रस

नेचुरल रूप से बवासीर से छुटकारा पाने के लिए ऑर्गेनिक मूली का रस सबसे अच्छा तरीका होता है। ताजा रस आपके शरीर को साफ करता है, दर्द और कब्ज से राहत देता है और आपके पाचन को भी बढ़ाता है।

आपको चाहिए:

• ताजी ऑर्गेनिक मूली

कैसे उपयोग करें:

• मूली को कद्दूकस करके ब्लेंडर या जूसर के माध्यम से पीस लें ।
• हर रोज इस रस का एक चौथाई कप पीना शुरू करें और दिन में आधा कप तक पिएं।
• दिन में दो बार पिएं जब तक दर्द दूर न हो जाए।

7. लहसुन

लहसुन बवासीर के लिए अद्भुत काम करता है क्योंकि यह न केवल इसे ठीक करता है बल्कि इस बीमारी को होने से रोकता भी सकता है। यह एनल क्षेत्र में दर्द और सूजन को कम करता है ।

आपको चाहिए:

• कच्चे लहसुन की ताजा कलियां 
• एक कप पानी
• महीन कपड़ा  

कैसे उपयोग करें:

• लहसुन की कलियों को उबालें और पानी छान लें। इस पानी को फ्रीजर में रख दें और रुई की सहायता से बाहरी बवासीर पर लगाएं।
• अंदरूनी बवासीर के लिए, लहसुन की कलियों को छील लें और इसे एनस में रखें। इसका रस न बहे इसके लिए अच्छे से इसे निचोड़ें और इसे रात भर अंदर रहने दें।
• बेस्ट रिजल्ट के लिए इस लहसुन के उपाय को दिन में तीन बार करें।

8. हाई फाइबर डाइट लें

बवासीर से कैसे बचें? कम फाइबर का सेवन कब्ज और दर्द के सबसे बड़े कारणों में से एक है। फाइबर की अच्छी मात्रा सूजन से राहत दिलाने में मदद करती है और आपकी आंतों को नरम करती है।

आपको चाहिए:

• हर दिन लगभग 30 ग्राम या उससे अधिक फाइबर का सेवन करें 
• ताजे फल और सब्जियां लें 

कैसे उपयोग करें:

• बाजार जाएं और ऑर्गेनिक ताजे फल-सब्जियां खरीदें।
• आपको अपने आहार के लिए आदर्श रूप से ताजे फल और सब्जियां ही खाने हैं।
• आप नट्स और सीड्स भी लें सकते हैं लेकिन डेयरी प्रोडक्ट्स और मांस को छोड़ दें क्योंकि ये बवासीर को और बदतर बनाते हैं।
• इन फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों से सलाद, सूप या स्वादिष्ट डिशेज बनाएं और रोजाना दो से तीन बार  खाएं और अच्छे रिजल्ट पाने के लिए हर दिन इसे दोहराएं।

9. काली चाय

काली चाय में टैनिक एसिड की उपस्थिति बाहरी बवासीर को शांत करने और सूजन को कम करने के लिए जानी जाती है। इससे ब्लड क्लॉट की समस्या में भी आराम मिल सकता है और बहुत ज्यादा ब्लीडिंग को रोका जा सकता है।

आपको चाहिए:

• काली चाय (ब्लैक टी बैग)
• पानी

कैसे उपयोग करें:

• कुछ देर के लिए टी बैग को भिगोने और उसे उबालने के लिए एक बर्तन में पानी लें।
• इसे निकालें और चाय को ठंडा होने दें।
• 10 मिनट के लिए अपने एनल क्षेत्र में इसे लगाएं और दर्द को दूर करने के लिए दिन में तीन बार दोहराएं।

10. कलौंजी का तेल

कलौंजी के तेल में थायमोक्विनोन नामक कंपाउंड होता है जो एंटीऑक्सिडेंट, एनाल्जेसिक और एंटीइंफ्लेमेटरी  गुणों से भरा होता है और बवासीर के इलाज में मदद करता है।

आपको चाहिए:

• आधा चम्मच कलौंजी का तेल
• एक चम्मच सिरका

कैसे उपयोग करें:

• कलौंजी के तेल को सिरके के साथ मिलाएं और इसे प्रभावित जगह पर उपयोग करें।
• आप दर्द से राहत पाने के लिए काली चाय के साथ इसे डाल कर पी सकते हैं।
• उपाय को दिन में तीन बार दोहराएं और बेस्ट रिजल्ट के लिए दिन में कम से कम दो बार इसका काढ़ा पिएं।

11. ग्रीन टी

ग्रीन टी लाभकारी एंटीऑक्सिडेंट से भरी हुई होती है जो उपचार प्रक्रिया को तेज करते हैं।

आपको चाहिए:

• ग्रीन टी बैग
• एक कप गर्म पानी
• आधा चम्मच नींबू का रस
• आधा चम्मच शहद

कैसे उपयोग करें:

• गर्म पानी में ग्रीन टी बैग डुबोएं और उन्हें कुछ मिनटों के लिए डाल कर छोड़ दें।
• इसमें शहद और नींबू का रस मिलाएं।
• इसे दिन में कम से कम तीन बार पिएं।
• आप चाहें तो शहद और नींबू का रस न डालें। चाहें तो आप राहत के लिए दिन में कई बार प्रभावित हिस्से पर सिर्फ ग्रीन टी का पानी लगा सकते हैं।

12. दूध और नींबू

दूध आपके शरीर को लाभकारी विटामिन और मिनरल प्रदान करता है, जो वास्तव में आपकी उपचार प्रक्रिया को तेज करते हैं। नींबू में विटामिन ‘सी’ होता है जो न्यूट्रिएंट्स के एब्सॉर्प्शन को बढ़ाता है, कब्ज से बचाता है और सूजन को कम करता है।

आपको चाहिए:

• एक गिलास दूध (गर्म)
• आधा नींबू

कैसे उपयोग करें:

• नींबू से रस निकालें और इसे एक गिलास गर्म दूध में मिलाएं।
• तुरंत इसे पी लें ।
• बहुत ज्यादा हो रही ब्लीडिंग को नेचुरली रोकने के लिए हर घंटे इसे पिएं।

13. सूखे अंजीर

सूखे अंजीर को बवासीर से होने वाले दर्द और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। यह उपाय कब्ज के मामले में बेहतरीन रूप से काम करता है क्योंकि अंजीर आपके पाचन तंत्र पर एक लैक्सेटिव प्रभाव पैदा करते हैं।

आपको चाहिए:

• तीन से चार ताजे सूखे अंजीर
• थोड़ा पानी

कैसे उपयोग करें:

• अंजीर पर जमी धूल को हटाने के लिए इसे पानी से धो लें। उन्हें रात भर भिगोएं और हर दिन सुबह-सुबह खाली पेट, दो से तीन अंजीर खाएं।  
• आप एक ब्लेंडर के माध्यम से अंजीर को पीस सकते हैं और इसे अपने फल और सब्जियों में भी डाल सकते हैं। 
• इसे हर दिन पीएं और देखें आपकी बवासीर खत्म हो जाएगी।।

पाइल्स के लिए क्या खाएं और क्या न खाएं?

आपका पहला उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि अपने डाइट के माध्यम से हर दिन 25 से 35 ग्राम फाइबर लें। कंडीशन और खराब न हो इसके लिए क्या खाना और क्या नहीं खाना चाहिए, ये हमने आपको नीचे बताया है:

1. बीन्स और होल ग्रेन्स

फलियां और साबुत अनाज के आहार फाइबर के स्वस्थ और नेचुरल स्रोत होते हैं। फाइबर, रोज पेट साफ करने में मदद करता है जो सूजन और कब्ज से राहत दिलाता है। जौ, चोकर, ब्लैक बीन्स, अडजुकी फली और लीमा फली जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

2. फल और सब्जियां खाएं

फलों के लिए, हम एंटीऑक्सिडेंट युक्त फलों जैसे ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, करौंदा, केले और नाशपाती को खाने की सलाह देते हैं। चुकंदर, हरी मटर, ब्रोकोली और बंदगोभी जैसी सब्जियां भी नेचुरली बवासीर के इलाज के लिए अच्छी होती हैं।

3. अधिक पानी पिएं

हर दिन कम से कम आठ से दस गिलास पानी पिएं । यह फ्री है, और आपका पेट साफ होने को आसान करता है, और इस तरह कब्ज को दूर करने का एक शानदार तरीका है।

4. बहुत अधिक लैक्सेटिव सप्लीमेंट न लें

यदि डॉक्टर इसे लेने की सलाह देते हैं, तो ठीक है। यदि आप अपने डाइजेस्टिव सिस्टम और रेक्टम की मांसपेशियों पर ज्यादा जोर नहीं डालना चाहती हैं, तो इसका अधिक सेवन न करें। ओस्मोटिक लैक्सेटिव सबसे बेहतर होते है जो कब्ज का कारण नहीं बनते हैं। 

पाइल्स को कैसे रोकें?

पाइल्स से बचने के लिए बहुत ज्यादा कुछ नहीं, बस स्वस्थ आदतों को विकसित करने की जरूरत होती है। यहाँ जानिए कि बवासीर को रोकने के लिए क्या किया जा सकता है:

1. जरूरत लगने पर टॉयलेट जाना न टालें

यदि आपको लगता है की आपको वॉशरूम जाने की जरूरत है, तो तुरंत वॉशरूम जाएं। इसे ज्यादा देर तक न रोककर रखें क्योंकि यह आपके मलाशय में नसों पर दबाव डालकर आपके बवासीर की कंडीशन को और खराब कर सकता है।

2. तनाव न दें 

जब आप बाथरूम में जाती हैं, तो अपने मल त्याग की प्रक्रिया में ज्यादा जोर न दें या इसे बाहर धकेलने का प्रयास न करें। इससे सूजन बढ़ सकती है और ज्यादा ब्लीडिंग हो सकती है। अपने मल त्याग को स्वाभाविक रूप से होने दें और इसे अपना समय लेने दें ।

3. एक्सरसाइज करें

एक्सरसाइज करने से आपकी लिम्फेटिक सिस्टम चलती है और बड़ी आंत को सही रूप से काम करने में मदद होती है। यह आपके मलाशय पर दबाव को कम करता है। लंबे समय तक बैठने से बचें और ज्यादा से ज्यादा चलें ।

डॉक्टर से कब परामर्श करें

यदि आपको निम्नलिखित लक्षणों में से किसी का भी अनुभव हो तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए:

• आपकी पॉटी का रंग मैरून या तारकोल लगाया हुआ दिखता है।
• आपको ज्यादा ब्लीडिंग होती है।
• आपके लक्षण ओटीसी क्रीम, दवाओं, और किसी भी घरेलू उपचार के बावजूद ठीक नहीं हो रहे हों।  यदि आपके लक्षण और खराब होते जा रहे हों, लंबे समय तक बने हुए हों, या सुधार के कोई लक्षण दिखाई नहीं दे रहे हों, तो यह एक संकेत है।
• यदि फाइबर युक्त सप्लीमेंट्स लेने से भी आपके पाइल्स की स्थिति पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

यहाँ पाइल्स के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और उनके उत्तर नीचे दिए गए हैं:

1. घर पर पाइल्स से छुटकारा पाने के लिए मुझे कौन से योगासन करने चाहिए?

पाइल्स से राहत के लिए और अपनी बड़ी आंत के बेहतर रूप से काम करने के लिए आप घर पर निम्न आसन कर सकते हैं।

• सर्वांग आसन
• बालासन
• उकडूं बैठने की मुद्रा (स्क्वैटिंग)
• अश्विनी मुद्रा
• पादहस्तासन 
• वज्रासन
• मलासन 

2. अगर मैं पाइल्स से पीड़ित हूँ तो मुझे क्या पहनना चाहिए

रेक्टम में मांसपेशियों को कसने वाले या टाइट कपड़े न पहनें। ढीले, कॉटन के कपड़े पहनें और ऐसे कपड़े पहनें जो नमी को सोख लें। सिंथेटिक के बजाय नेचुरल फाइबर से तैयार किए गए कपड़ों को पहनें। महिलाएं, पेंटीहोज, स्पैन्डेक्स कपड़े, गार्टर और किसी भी तरह की तंग पैंट पहनने से बचें जो आपके आकार के मुताबिक न हो।

बवासीर के बारे में बात करना या पढ़ना आपके लिए एक शर्म का विषय हो सकता है लेकिन यह जरूरी है कि अपने फायदे के लिए आप इसके बारे में जानें। यदि आपकी कंडीशन खराब हो जाती है, तो आपको मेडिकल ट्रीटमेंट या डॉक्टर से बात करने में संकोच नहीं करना चाहिए। घरेलू उपचार सबसे अच्छी तरह तभी काम करते हैं जब बवासीर अपने शुरूआती चरण में होता है, जिसका अर्थ है कि यदि पाइल्स की तकलीफ बढ़ गई है तो आपको डॉक्टर से मिलकर इसका उपचार कराने की आवश्यकता है।