गर्भावस्था : 15वां सप्ताह

अपनी गर्भावस्था के 15 वें सप्ताह में आपने न केवल पहली तिमाही को सफलतापूर्वक पूरा कर लिया है, बल्कि आपकी दूसरी तिमाही की भी अच्छी तरह से शुरुआत हो गई है। आप में से अधिकांश महिलाओं के लिए, आपकी मॉर्निंग सिकनेस की परेशानियां खत्म हो चुकी होनी चाहिए, और आपकी गंध और भोजन संबंधी समस्या नियंत्रण में होनी चाहिए।

गर्भावस्था के 15वें सप्ताह के बारे में विशेष बात यह है कि आप न केवल अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगी, बल्कि आप में से अधिकांश को यह अहसास होगा कि, आपकी कामेच्छा वापस आ गई है और आप कुछ करने के बारे में सोच सकती हैं। इसके अलावा, सबसे अच्छी बात यह है, कि आपका बच्चा इससे प्रभावित भी नहीं होगा।

गर्भावस्था के 15वें सप्ताह में आपके बच्चे का विकास

आपका बच्चा अब एक नारंगी या एक सेब के आकार का होगा। 15वें सप्ताह की शुरुआत में, आपके शिशु की भौंहे, बाल और त्वचा विकसित होना शुरू हो जाती है। इससे भी महत्वपूर्ण बात, आपके बच्चे की हड्डियों का ढांचा, अच्छी तरह से बनना शुरू हो रहा है, हालांकि यह अभी भी, थोड़ा–बहुत नरम उपास्थि जैसा लगता है।

संक्षेप में, आपके बच्चे की बनावट निश्चित रूप से एक मनुष्य की तरह दिख रहा है। कान सिर के किनारे पर बन चुके होंगे, जैसा कि सामान्य रूप से होने चाहिए और आंखों ने चेहरे पर अपना योग्य स्थान ले लिया होगा। संभव है कि, आप पेट में बच्चे की हलचल महसूस करना शुरू कर दें, वहीं आपका बच्चा चूसने, निगलने और सांस लेने की कलाओं पर भी काम कर रहा है।

बच्चे का आकार क्या है

चूंकि जब आप 15 सप्ताह की गर्भवती होती हैं तो आपका बच्चा मुश्किल से एक सेब या नारंगी जितना बड़ा होता है, अतः उसका आकार केवल 3-4 इंच लंबा होता है, और नारंगी की तरह, आपके बच्चे का वजन लगभग 50 से 60 ग्राम होता है। हालांकि, आप इस बात से आश्वस्त रहें कि आपके बच्चे के अंग प्रत्येक दिन के साथ आकार में बढ़ रहे हैं ।

सारांश यह है कि, आपका बच्चा 15वें सप्ताह में तेजी से बढ़ रहा है, और बढ़ते बच्चे के साथ समायोजित होने के लिए आपके शरीर ने कड़ी मेहनत करना शुरू कर दिया है।

सामान्य शारीरिक परिवर्तन

जैसा कि आपके बच्चे का शरीर लगातार 15वें सप्ताह में बदल रहा है, यह सामान्य है, कि गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर में भी बदलाव होंगे। शरीर में पहले ही हो चुके कुछ बदलावों के अलावा, आप इन नए परिवर्तनों के लिए तैयार रहें :

• आपका बेबी बंप अधिक बड़ा होना चाहिए, और अच्छी खबर यह है कि अब यह और अधिक गोलाकार होने वाला है।
• चूंकि आपका शरीर आपके बच्चे के शरीर को समायोजित करने के लिए कड़ी मेहनत करना शुरू कर रहा है, आप समय–समय पर भारीपनया संकुलित महसूस कर सकती हैं।
• आदर्श रूप से, यह वह समय है, जब आपको कुछ वजन बढ़ाने के लिए तत्पर होना चाहिए।
• यदि आपने अभी तक प्रसव के कपड़े खरीदना शुरू नहीं, तो आपके सामान्य कपड़े आपको तंग लग सकते हैं।

गर्भावस्था के 15वें सप्ताह के लक्षण

जब से आप गर्भवती हुईं हैं तब से आपको निरंतर एक न एक नए लक्षण का अनुभव होता रहा है! कहने कि आवश्यकता नहीं है कि 15वां सप्ताह कुछ अलग नहीं होगा। संभावित कुछ लक्षण हैं :

• सेक्स ड्राइव: यह आधिकारिक तौर पर आपकी गर्भावस्था के 15वें सप्ताह का नया लक्षण है। जबकि पिछले कुछ महीनों से आप बीमार, मूडी और सामान्य रूप से सेक्स से परहेज करने वाली स्थिति को महसूस कर रही थीं। हालांकि, 15वें सप्ताह की शुरुआत के साथ, आपको किसी भी तरह का आनंद लेने के लिए पर्याप्त ऊर्जावान महसूस होना चाहिए।
• गंध के प्रति संवेदनशीलता: आपकी नाक अधिक संवेदनशील होगी। शरीर में रक्त की मात्रा में वृद्धि के कारण कभी आपकी नाक से रक्त आ सकता है ।
• सांस फूलना: आप यह भी देखेंगी कि, आपको सांस लेने में तकलीफ होगी क्योंकि आपका शरीर एक और जीव को समायोजित करने की कोशिश कर रहा है।
• अपच / जलन: यह एक और लक्षण है, जिसे आप निश्चित रूप से अनुभव करेंगी, क्योंकि आपके हार्मोन बदलने के कारण पाचन तंत्र की मांसपेशियां खुल जाती हैं।
• मसूड़ों से खून बहना: गर्भावस्था के इस चरण में लाल और बेहद संवेदनशील व सूजे हुए मसूढ़ों की समस्या हो सकती है। यह ज्यादातर गर्भावस्था के हार्मोन के कारण होता है, जिससे मसूढ़ों में सूजन आती है। आप गर्भावस्था के सौम्य ट्यूमर जैसा एक छोटा सा बम्प भी देख सकती हैं, हालांकि, यह पूरी तरह से दर्द रहित और हानिरहित होता है। यदि यह विकसित हो रहा हो, तो भी यह प्रसव के बाद सामान्य रूप से दूर हो जाएगा।

गर्भावस्था के 15वें सप्ताह में पेट

अगर यह आपकी पहली गर्भावस्था नहीं है तो आप में से ज्यादातर माँओं का बेबी बंप दिखना चाहिए। पहली बार माँ बनने वालों के लिए अभी भी कुछ समय तक इस खबर को छिपाने का मौका है।

किसी भी स्थिति में, गर्भावस्था का 15वां सप्ताह आपकी दूसरे तिमाही और गर्भावस्था में काफी तेजी से बदलाव करता है। अब आपको इस बात के लिए तैयार हो जाना चाहिए कि आपका गर्भाशय अब श्रोणि के अंदर अच्छी तरह से फिट नहीं होगा। 15वें सप्ताह की शुरुआत में, आपके बच्चे के लिए जगह का समायोजित करने हेतु गर्भाशय का प्रसार शुरू हो जाता है।

गर्भावस्था के 15वें सप्ताह का अल्ट्रासाउंड

इस सप्ताह के अल्ट्रासाउंड से यह पता चलेगा कि आपका बच्चा हाथ–पैर मार रहा है और आपको अहसास भी नहीं हुआ। अब जब आपके बच्चे के सभी अंग और जोड़ अच्छी तरह बन गए हैं, तो आपका बच्चा निश्चित रूप से आपके पेट के अंदर कुलबुलाहट दिखाएगा। अधिक से अधिक आप जो महसूस करेंगी वह संभवतः पेट के अंदर एक तितली या बुलबुले जैसी अनुभूति होगी। यह भी उल्लेखनीय है, कि आपके बच्चे को हिचकी भी आ सकती है।

क्या खाना चाहिए?

15वें सप्ताह में सर्वाधिक विचारणीय बातों में सबसे ऊपर है आहार। सही तरीके से खाने के लिए ध्यान रखने योग्य बात यह है कि अब आप केवल अपने लिए नहीं, बल्कि एक और व्यक्ति के लिए भी खा रही हैं, जो निरंतर बढ़ रहा है। परेशान न हों, सुझाव के रूप में क्या खाना चाहिए, इसकी सूची देखें।

• अपने आहार में साबुत फल और हरी पत्तेदार सब्ज़ियों की एक अच्छी मात्रा शामिल करें।
• रोटी से स्टार्च और लौह तत्व युक्त अनाज लेना न भूलें।
• अपने आहार में दूध और दुग्ध उत्पादों को शामिल करें क्योंकि आपको बच्चे की हड्डियों के विकास के लिए, कैल्शियम की आवश्यकता होती है।
• बेहतर प्रोटीन की मदद से अपने भोजन की चिंताओं को दूर करें, विशेष रूप से मांस, चर्बी युक्त मछली, अंडे आदि के साथ। अच्छी तरह से पका हुआ लाल मांस का एक छोटा हिस्सा भी आपको आवश्यक प्रोटीन प्राप्त करने में मदद करेगा।
• थोड़ा ओमेगा-3 फैटी एसिड प्राप्त करने के लिए, अच्छी तरह से पके हुए अंडे खाएं।

सुझाव और देखभाल

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि अब वह समय है जब आपको स्वयं को और साथ ही अपने बच्चे को सुरक्षित और स्वस्थ रखना है। एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए, ज्ञानपूर्ण जीवनशैली बनाना हमेशा ही बेहतर है।

क्या करें

• हाइड्रेटेड रहें
• भरपूर आराम और नियमित नींद लें
• उचित समय पर उचित मात्रा खाएं
• अपने चिकित्सक द्वारा बताई गई दवा लें
• दर्द से निपटने के लिए हल्का व्यायाम करें

क्यान करें

• दूषित या गंदे स्थानों पर जाना
• आवश्यकता से अधिक व्यायाम
• अपने चिकित्सक से परामर्श के बिना दवा लेना
• नकारात्मक सोच रखना
• खुद को या अपने बच्चे को भूखा रखना

आपके लिए आवश्यक ख़रीददारी

जब बच्चा होने की बात आती है, तो आपकी ख़रीददारी की सूची स्पष्ट रूप से अंतहीन होगी। फिर भी, आइए एक व्यावहारिक सूची तैयार करें जो काम आएगी।

• आरामदायक जूते, सपाट एड़ी के हों तो बेहतर।
• शरीर के लिये तकिए जो आपको सभी तरह दर्द के साथ सोने में मदद करते हैं।
• आपको स्वस्थ रखने और अपनी भूख को शांत करने के लिए, स्वस्थ स्नैक्स।
• गर्भावस्था और मातृत्व–पितृत्व पर किताबें।
• कॉटन से बने आरामदायक प्रसूति वस्त्र।
• लोशन और मॉइस्चराइज़र क्योंकि आपकी त्वचा शुष्क हो सकती है।

निष्कर्ष

गर्भावस्था के दौरान पूरी जानकारी रखें और सकारात्मक रहें और आप मातृत्व की यात्रा के हर क्षण का आनंद ले पाएंगी।

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