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बेली डांसिंग और प्रेगनेंसी दो ऐसे शब्द हैं जिन्हें आप एक ही वाक्य में देखने की कभी उम्मीद नहीं करेंगी। गर्भावस्था में आपके लिए जरूरी है पर्याप्त आराम और भारी शारीरिक काम न करना और अगर आपने बेली डांसिंग देखी है, तो आपको पता होगा कि कुछ डांसर कितने कमाल के तरीकों से अपनी बॉडी को हिलाती हैं। फिर भी यह जान लीजिए कि भले आप गर्भवती हों लेकिन इसके बावजूद आपके लिए बेली डांस करना संभव है।
वास्तव में, बेली डांसिंग का मतलब कभी भी उस तरह का डांस नहीं था जिसे हम सभी इन दिनों देखते हैं। ये डांस दर्शकों का मनोरंजन करने या उन्हें लुभाने के लिए नहीं था। ये डांस स्त्रीत्व और गर्भावस्था का जश्न मनाने से जुड़ा था।
ऐसा माना जाता है कि जब कोई लड़की यौवन पर पहुंचती है, तो उसे बेली डांसिंग सिखाई जाती है ताकि वह भविष्य में किसी समय बच्चे को जन्म देने के लिए तैयार हो सके और अपने आने वाले नारीत्व का जश्न मना सके। जब एक महिला अपने बच्चे को जन्म देने वाली होती है, तो अन्य सभी लोग एक साथ इकट्ठा होते हैं और उसके लिए बेली डांस करते हैं। नृत्य को देखकर, माँ प्रसव के दर्द को अपने दिमाग से हटा सकती है और जन्म को इस तरह से पूरा करने में मदद कर सकती है जिससे वह संकुचन से परेशान होने के बजाय उस सहन कर सके।
महिलाओं को कम उम्र से बेली डांसिंग सीखने से आगे चलकर डिलीवरी के दौरान आसानी हो जाती है, जो कि आवश्यक मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद करता है। ये गर्भावस्था के दौरान बच्चे को सुरक्षित रखने में भी मदद करता है।
सही सावधानियों के साथ और कौन सा मूव सही है, बेली डांस गर्भवती महिलाओं के लिए एक मजेदार एक्टिविटी हो सकती है जो फायदेमंद भी है। यह संतुलन को मजबूत रखने में मदद करता है और सही मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है।
गर्भवती होने पर बेली डांसिंग के कुछ फायदे यहां बताए गए हैं।
गर्भावस्था के दौरान बेली डांस करने से पहले आपको कुछ चीजों की व्यवस्था करनी होगी:
हर बेली डांस मूव गर्भावस्था के अनुकूल नहीं होता है!
हालांकि गर्भावस्था के दौरान बेली डांसिंग करना मना नहीं है, फिर भी आपको कुछ एहतियात बरतने की जरूरत है।
भले ही आपकी गर्भावस्था आसान हो या कठिन, निम्नलिखित परिस्थितियों में बेली डांस न करें:
गर्भावस्था के दौरान बेली डांस महिलाओं के लिए अपना ग्रूव वापस पाने की एक अद्भुत एक्टिविटी है, यहां तक कि गर्भावस्था के दौरान भी। प्रसव के बाद भी मांसपेशियों में बनने वाली ताकत काफी फायदेमंद हो सकती है। सही व्यायाम से आप यह ध्यान दे सकती हैं कि डिलीवरी में कोई समस्या न आए और आपके पास अपने बच्चे को इस नई दुनिया में लाने की ताकत हो।
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