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जब आप गर्भवती होती हैं, तो धीरे-धीरे, आप अपने शरीर में होने वाले परिवर्तनों को महसूस करने लगती हैं, जिनमें से कुछ आपको थका देते हैं। मतली, उल्टी से लेकर शरीर में दर्द और थकान तक, आप बच्चे के दुनिया में बाहर आने से पहले बहुत बहुत सी चीजें और बदलाव महसूस करती हैं! शरीर में होने वाले बदलावों को महसूस करने के अलावा आपको कमर दर्द और जोड़ों के दर्द के लिए भी तैयार रहना होगा। गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर महिलाओं को पीठ और जोड़ों में दर्द की शिकायत होती है, लेकिन कुछ गर्भवती महिलाओं को घुटने में दर्द की शिकायत भी हो सकती है।
ज्यादातर महिलाओं को वजन बढ़ने के कारण गर्भावस्था के दौरान, जिनसे जोड़ों पर दबाव पड़ता है, घुटनों में दर्द का अनुभव होता है। यदि आप गर्भवती होने पर घुटने में दर्द से परेशान हैं, तो इसके बारे में और जानने के लिए ये लेख पढ़ें और पता करें कि आप इसका इलाज कैसे कर सकती हैं।
चूंकि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं का वजन बढ़ता है, आमतौर पर नौ महीनों के दौरान, यह उनके गर्भाशय (यूट्रस), जोड़ों (जॉइंट) और स्नायुबंधन (लिगामेंट) पर दबाव डालता है, जिससे गर्भावस्था के शुरुआती समय और पहली तिमाही के दौरान घुटने में दर्द का अनुभव ज्यादा होता है। घुटनों में दर्द पैदा करने में हार्मोनल परिवर्तन भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
गर्भावस्था के दौरान एक महिला को घुटने के दर्द के विभिन्न प्रकारों का अनुभव हो सकता है। आइए एक नजर डालें:
गर्भावस्था के दौरान कई कारणों से घुटने में दर्द हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान घुटने के दर्द के विभिन्न कारणों को जानने के लिए पढ़ना जारी रखें:
तीसरी तिमाही के दौरान, बच्चे के जन्म की तैयारी में पेल्विक लिगामेंट और टेंडन को ढीला करने के लिए हार्मोन रिलीज होते हैं। हार्मोन न केवल पेल्विक एरिया में लिगामेंट को ढीला करते हैं, बल्कि घुटनों के आसपास के अन्य लिगामेंट और टेंडन को भी ढीला करते हैं। हो सकता है कि नी कैप ठीक से ट्रैक न करे, जिसके कारण घुटने में ऐंठन हो सकती है।
गर्भावस्था घुटनों और पैरों की नसों पर दबाव डाल सकती है, जिससे घुटने में दर्द हो सकता है।
गर्भावस्था के दौरान घुटने के दर्द का सबसे आम कारण वजन का धीरे-धीरे बढ़ना है। यह आपके घुटनों पर दबाव डाल सकता है, खासकर अगर ये आपका पहला बच्चा है, क्योंकि आपकी बॉडी को एक्स्ट्रा वेट सपोर्ट करने की आदत नहीं होती है।
यदि आप गर्भावस्था के दौरान बहुत ज्यादा एक्सरसाइज करती हैं, तो आपको घुटने में दर्द का अनुभव हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान स्क्वाट जैसी एक्सरसाइज फायदेमंद होती हैं, लेकिन ये घुटनों को कमजोर कर सकता है। स्क्वाट करने के बाद घुटने को मजबूत करने वाले व्यायाम अवश्य करें।
कुछ मामलों में, आपके घुटने का दर्द वास्तव में चोट की वजह हो सकता है, जैसे कि खिंचाव या गिरना, न कि आपके शरीर में हो रहे परिवर्तनों के करण ऐसा होता है। यदि आपके घुटने में असहनीय दर्द हो रहा हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें, क्योंकि यह एक गंभीर चोट हो सकती है।
कई बार ज्यादा चलने या दिन भर खड़े रहने के कारण भी घुटने में दर्द हो सकता है। अपने घुटनों को अधिक समय तक भार उठाने के लिए जोर न दें, नहीं तो उन में दर्द होने लगेगा।
आपकी हड्डियों में कैल्शियम की कमी भी आपकी गर्भावस्था के दौरान घुटने के दर्द का कारण हो सकती है।
यदि आप गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक चलती हैं या व्यायाम करती हैं, तो आपका शरीर अपने गुरुत्वाकर्षण (ग्रेविटी) के केंद्र को बदल देता है, और आपके घुटनों पर दबाव डालता है, जिससे दर्द होता है।
यदि जांच या निगरानी नहीं की जाती है, तो गर्भावस्था के दौरान घुटने का दर्द भविष्य में कॉम्प्लिकेशंस पैदा कर सकता है। गर्भावस्था में घुटने के दर्द से जुड़ी कुछ समस्याएं नीचे दी गई हैं।
जैसा कि पहले विस्तार से बताया गया है, आपके घुटने का दर्द आमतौर पर दो कारणों में से एक हो सकता है – चोट, या आपकी गर्भावस्था के प्रभाव के कारण। पहले मामले में डॉक्टर के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है, लेकिन दूसरे कारण का उपचार नीचे दिए गए प्राकृतिक तरीकों से किया जा सकता है:
आपके घुटने का दर्द अस्थायी है और बच्चे को जन्म देने के बाद यह कम हो जाएगा। लेकिन, ऐसा होने तक, आपकी परेशानी को कम करने के लिए यहाँ कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं:
आप गर्भावस्था के दौरान घुटने के दर्द को बहुत कम कर सकती हैं, यदि यह दर्द किसी चोट के कारण न हो। घुटने के दर्द को कम करने के लिए अपनाए जाने वाले इन उपायों पर एक नजर डालें।
यदि गर्भावस्था के दौरान आपका बहुत अधिक वजन बढ़ गया है, तो इससे ज्यादातर घुटने में दर्द होगा। दर्द कुछ अन्य कारणों से भी हो सकता है, जैसा कि हमने पहले बताया। आप इनमें से किसी भी परिस्थिति में डॉक्टर के पास जा सकती हैं:
घुटने का दर्द गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर में होने वाले कई बदलावों में से एक है। हालांकि, यह आमतौर पर हानिरहित होता है और चिंता का कारण नहीं है। इसे आसान तरीकों से ठीक किया जा सकता है।
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