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एक स्वस्थ और हृष्ट-पुष्ट बच्चे को जन्म देने के लिए होने वाली माँ को अच्छी तरह खाना-पीना जरूरी होता है। हालांकि, विडंबना यह है कि गर्भावस्था के दौरान आप कुछ तकलीफदेह समस्याओं जैसे हार्टबर्न और अपच का अनुभव कर सकती हैं, जिसकी वजह से आप अपने भोजन का आनंद नहीं ले पाएंगी।
अपच और गर्भावस्था का चोली-दामन का साथ है। इस समय, शरीर के पाचन तंत्र में ऐसे बदलाव होते हैं जो परेशानी का कारण बन सकते हैं। इसका मुख्य कारण प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का बढ़ता उत्पादन होता है, जो गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देता है। बाद के चरणों में, गर्भाशय का बढ़ता आकार यह तकलीफ और बढ़ाता है क्योंकि इससे आंतरिक अंगों पर जोर पड़ता है।
अपच और हार्टबर्न दो ऐसे लक्षण हैं जो गर्भवती महिलाओं को सबसे ज्यादा प्रभावित करते हैं। इस लेख में अपच की समस्या को कम करने के तरीकों के बारे में बताया गया है।
अपच या बदहजमी गर्भावस्था में होने वाली एक आम समस्या है जिसमे पेट फूल जाता है और पेट में गैस महसूस होती है, ऐसा तब होता है जब पेट भोजन को धीरे-धीरे पचाता है। यह अमाशय में या पसलियों के नीचे दर्द या बेचैनी के रूप में प्रकट होता है। जैसा कि ऊपर बताया गया है, प्रोजेस्टेरोन का बढ़ा हुआ उत्पादन गर्भावस्था के शुरूआती दिनों में अपच का कारण होता है, और बाद के दिनों में आपके बढ़ते हुए गर्भ का आकार इसकी वजह बनता है।
गर्भावस्था की शुरुआत में अपच होना काफी आम बात है। पेट में दर्द और तकलीफ महसूस करने जैसे लक्षण आमतौर पर दूसरी और तीसरी तिमाही में और बढ़ जाते हैं। लगभग 80% गर्भवती महिलाएं आमतौर पर पूरी गर्भावस्था के दौरान अपच और सीने में जलन का अनुभव करती ही हैं। इसलिए यदि आपको भी यह समस्या है तो यह जान लीजिए कि आप अकेली नहीं हैं।
अपच के मेडिकल कारण हैं–
आमतौर पर डिलीवरी के बाद जब आपके हार्मोन गर्भावस्था से पहले की अपनी स्थिति में वापस आ जाते हैं और आपके पेट पर से बच्चे का दबाव हट जाता है तो अपच की समस्या कम हो जाती है।
गर्भधारण करते ही अपच शुरू हो सकता है। कुछ महिलाओं को पहले कुछ हफ्तों में ही भोजन के बाद छाती में तेज जलन हो सकती है। वहीं कुछ महिलाएं बच्चे के बढ़ने और गर्भ के फैलने के साथ बाद में इस समस्या से जूझती हैं।
आमतौर पर खाने के तुरंत बाद हार्टबर्न के दिखाई देने वाले लक्षण हैं:
अपच पहली तिमाही में शुरू हो सकता है लेकिन आमतौर पर यह समस्या तीसरी तिमाही में बनता है। हालांकि, अगर आप सोच रही हैं कि अपच गर्भावस्था का एक लक्षण है, तो ऐसा नहीं है। मॉर्निंग सिकनेस के विपरीत, अपच गर्भावस्था का संकेत नहीं होता है।
अपच कई लक्षणों को मिलकर होता है जो आपके ऊपरी पेट में उपजी समस्या होती है। आपका गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट मुँह से शुरू होता है और गुदा पर समाप्त होता है। ऊपरी आंत में इसोफैगस यानी अन्नप्रणाली या भोजन नली, पेट या अमाशय और छोटी आंत का पहला आधा हिस्सा शामिल होता है। ऊपरी आंत में अलग-अलग समस्याओं की वजह से अपच हो सकता है।
गर्भावस्था में हार्टबर्न का प्रमुख कारण प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन होते हैं। ये आपकी मांसपेशियों को आराम देते हैं ताकि आपका बच्चा डिलीवरी के दौरान आपके पेल्विक से गुजर सके। दुर्भाग्य से, इसमें आपकी सभी मांसपेशियों पर आराम करने का प्रभाव पड़ता है और यह उन मांसपेशियों पर भी काम करता है जो आमतौर पर एसिड को आपकी अन्नप्रणाली से मुँह की ओर जाने से रोकते हैं। इस प्रकार पेट में जो एसिड उठता है वह हार्टबर्न का कारण बनता है।
गर्भावस्था के शुरुआती हफ्तों में, आपको निम्नलिखित कारणों से अपच होने की संभावना है:
गर्भावस्था में अपच से पीड़ित होने का खतरा बढ़ जाता है यदि:
नोट: कुछ विटामिन की खुराक भी दर्दनाक सूजन और गैस का कारण बन सकती है जो गर्भावस्था के बाद के चरणों में और बुरा हो सकता है जब बढ़ता हुआ यूटरस आपके मलाशय पर जोर देना शुरू कर देता है।
अक्सर खाने के बाद दिखने वाले लक्षण हार्टबर्न और अपच की वजह से होते हैं। जबकि अपच का संबंध पेट के एसिड से नहीं होता, आप अपच के लक्षण के रूप में हार्टबर्न का अनुभव कर सकती हैं। गर्भावस्था के दौरान किसी भी समय अपच हो सकती है, हालांकि आपके लक्षण गर्भावस्था के बाद के दिनों में, 27वें सप्ताह से और बिगड़ जाते हैं। तब तक, आपका बच्चा और यूटरस दोनों ही आकार में काफी बड़े हो जाते हैं और पाचन तंत्र पर अतिरिक्त दबाव डालते हैं।
हर महिला के लक्षण अलग हो सकते हैं। ज्यादातर महिलाएं पेट या छाती में जलन, दर्द, या परेशानी की शिकायत करती हैं। ऐसा आमतौर पर खाना खाने के तुरंत बाद होता है। हालांकि, कभी-कभी खाने के काफी समय बाद भी अपच हो सकता है।
अपच के सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं:
अपच के लिए कई उपचार होते हैं। इसमें पारंपरिक घरेलू उपचार के साथ-साथ अपच को कम करने के लिए दवाएं लेना भी शामिल हैं।
यदि आपके मन में यह प्रश्न हो कि गर्भवती होने पर आप अपच के लिए क्या उपाय कर सकती हैं, तो प्राकृतिक उपचार के अलावा, ऐसी दवाएं हैं जो अपच को कम करने में मदद करती हैं।
यदि आप अपच से राहत पाने के लिए उपाय सोच रही हैं तो सालों से उपयोग किए जा रहे ऐसे कई उपाय हैं जो हार्टबर्न के लक्षणों से राहत देने और अपच को रोकने में मदद करते हैं। हालांकि इनमें से कुछ वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हैं, लेकिन कई गर्भवती महिलाओं को इससे फायदा होता है।किसी भी हर्बल उपचार या सप्लीमेंट्स को लेने से पहले यह पता लगाने के लिए कि वे आपके लिए सुरक्षित हैं अपने डॉक्टर से बात करें।
अपने डॉक्टर से परामर्श करें यदि आपकी सारी कोशिशों के बाद भी अपच और हार्टबर्न के लक्षण कम होते नहीं दिखते हैं।
डॉक्टर से परामर्श करने के बाद गर्भावस्था के दौरान हार्टबर्न और अपच के उपचार का उपयोग किया जा सकता है। जल्द राहत पाने के लिए डॉक्टर द्वारा बताई गई खुराक का पालन करें। कोई भी दवा लेने से पहले इससे होने वाले साइड इफेक्ट्स को जरूर समझ लें।
गर्भावस्था का शुरूआती समय बहुत रोमांचक समय होता है, लेकिन आपको अपच, मॉर्निंग सिकनेस, आदि तकलीफों से जूझने के लिए तैयार रहना चाहिए, जिसके लिए अतिरिक्त देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।
बचाव हमेशा इलाज से बेहतर है। इसलिए, एक जिम्मेदार माँ के रूप में, आपको उन कारकों का ध्यान रखना चाहिए जो गर्भावस्था के दौरान अपच को रोकेंगे। अपच को रोकने में मदद करने वाली सावधानियां आपको अपने डेली रुटीन में शामिल करनी होंगी।
गर्भावस्था के दौरान अपच से बचने के लिए इनमें से किसी एक उपाय का भी पालन करने से आपके रोजमर्रा के जीवन में फर्क पड़ सकता है।
हालांकि अपच गर्भावस्था का एक तकलीफदेह लक्षण है, लेकिन इस बात से निश्चिंत रहिए कि इससे आपके बच्चे को नुकसान नहीं पहुँचता।
हो सकता है कि अपच के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए आपको दवाओं की आवश्यकता न हो। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको अपच से निपटने में मदद कर सकते हैं।
हालांकि, अपच और हार्टबर्न चिंताजनक हो सकती है, खासकर अगर आपको गर्भावस्था से पहले में इस प्रकार के लक्षण कभी नहीं हुए हैं।
गंभीर लक्षण दिखाई देने पर डॉक्टर से जांच कराने की जरूरत पड़ सकती है। डॉक्टर से मिलें यदि आपको निम्न लक्षण दिखाई दें:
निष्कर्ष
गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ रहना महत्वपूर्ण है और आपके द्वारा किए गए आहार संबंधी निर्णयों पर बहुत कुछ निर्भर करता है। यह आवश्यक है कि आप सही जानकारी जुटाएं ताकि आप स्वयं के लिए और अपने बच्चे के लिए उपयोगी निर्णय ले सकें। सकारात्मक और तनाव-मुक्त रहने की कोशिश करें। अपनी लाइफस्टाइल और खान-पान पर ध्यान दें और इसे अपनी गर्भावस्था को एक सुखद और यादगार अनुभव बनाने के लिए एक्टिव होकर ।
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