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एक स्वस्थ बच्चे को सफलतापूर्वक जन्म देना माँ और बच्चे के लिए एक उपलब्धि है। प्रसव की पूरी प्रक्रिया में माँ और बच्चे दोनों पर प्रभाव पड़ता है क्योंकि यह उनके शरीर पर बहुत तनाव डालता है। इस स्तर पर, माँ काफी नाजुक अवस्था में होती है, क्योंकि उसकी सारी ऊर्जा बच्चे को जन्म देने पर केंद्रित हो जाने के कारण उसकी इम्युनिटी बेहद कमजोर होती है । दूसरी ओर, शिशु को और भी अधिक खतरा रहता है, चूंकि वह पहली बार इस दुनिया और जीवन के सभी नए पहलुओं का अनुभव कर रहा होता है। अतः उन्हें सुरक्षित माहौल में रखना बहुत महत्वपूर्ण है।
प्रसवोत्तर एकांतवास क्या है
प्रसवोत्तर एकांतवास में प्रसव के बाद इन सभी आवश्यक पहलुओं को ध्यान में रखकर माँ और बच्चे को एक ऐसे स्थान में रखा जाता है जो उन दोनों के लिए फायदेमंद होता है। प्रसवोत्तर एकांतवास की शुरुआत तभी की जा सकती है जब उनकी मदद करने के लिए परिवार और रिश्तेदारों की सहायता प्राप्त हो। एकांतवास वहाँ भूमिका निभाता है जहाँ माँ को तब तक घर के भीतर रहने की सलाह दी जाती है जब तक कि वह अपना स्वास्थ्य ठीक नहीं कर लेती है। परिवार के सदस्य कई गतिविधियों का ध्यान रखते हैं और बच्चे की देखभाल करने के लिए माँ को हर तरह का सहयोग प्रदान करते हैं।
प्रसूति के बाद एकांतवास की अवधि कितनी होती है
एकांतवास की अवधि आमतौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि माँ और शिशु रिकवरी की प्रक्रिया से कितनी अच्छी तरह से निपटते हैं। कभी-कभी, सीजेरियन डिलीवरी इस अवधि को काफी बढ़ा सकती है। अगर दोनों में से किसी ने प्रसव के दौरान जटिलताओं का सामना किया है तो सामान्य रूप से ठीक होने के लिए कुछ और समय की आवश्यकता होती है और इसकी अवधि और आगे बढ़ सकती है। सामान्यतः लगभग 40 दिनों की अवधि को आमतौर पर उपयुक्त माना जाता है, ताकि माँ को खुद की देखभाल करने के लिए पर्याप्त समय मिल सके।
कुछ क्षेत्रों में, माताओं को इस तरह की एक विशिष्ट अवधि की संकल्पना में विश्वास नहीं होता है और जिस क्षण वे ठीक महसूस करने लगती हैं उसी समय से वह अपना सामान्य जीवन फिर से शुरू करने लगती हैं । यह आमतौर पर बहुत सारी कामकाजी माताओं के साथ ही होता है, जब उन्हें पर्याप्त छुट्टी नहीं होती है या उन्हें जल्द से जल्द काम पर वापस जाने की आवश्यकता महसूस होती है।
भारत में प्रसूति के बाद के रिवाज क्या हैं
माँओं के लिए पारंपरिक रिवाज देशभर के प्रत्येक हिस्से में अलग-अलग हैं । सामान्यतः इसमें शारीरिक सुधार के साथ माँ के लिए खोई हुई ताकत को फिर से प्राप्त करने, बच्चे को दुनिया के साथ सामंजस्य बिठाने, स्तनपान को प्रेरित करने के साथ ही विशेष आहार का पालन करने और किसी भी अवांछित तनाव से बचते हुए कुछ सावधानियों पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।
प्रसवोत्तर मालिश
माँ का शरीर बहुत तकलीफ पीड़ा के दौर से गुजरा हुआ होता है और पूरी तरह से स्वस्थ होने के लिए इसे सभी तरह की मदद की जरूरत होती है।
- अधिकांश घरों में या तो एक परिचित पारंपरिक मालिश करने वाले महिला या पेशेवर मालिश विशेषज्ञ, जो प्रसवोत्तर मालिश में आवश्यक तकनीकों की अभ्यस्त हो, उन्हें इस काम के लिए बुलाया जाता है ।
कुछ विशेष तेलों और गर्म पानी का उपयोग करके नई माँ के पूर्ण शरीर की उचित मालिश की जाती है। इससे शरीर के भीतर रक्त परिसंचरण बढ़ता है, जबकि मालिश के दौरान बल या जोर लगाने से पेट और स्ट्रेच मार्क के मामले में मदद मिलती है।
- मालिश आमतौर पर पीठ, कमर और कूल्हे के हिस्से पर केंद्रित होती है। ये शरीर के मुख्य भाग हैं जो गर्भावस्था और प्रसव के दौरान एक बड़े बदलाव और भरपूर श्रम से गुजरते हैं।
- उन महिलाओं के लिए जिनका सिजेरियन प्रसव हुआ है, पूरे शरीर की मालिश आदर्श नहीं हो सकती है और डॉक्टर द्वारा इस संबंध में कुछ अतिरिक्त सावधानियों की सलाह दी जा सकती है।
बच्चे की मालिश
माँ के साथ-साथ बच्चे को भी मालिश की आवश्यकता होती है। यह आवश्यक होता है क्योंकि यह पहली बार है जब वह गर्भ के बाहर है और उसके शरीर को संसार में जीवित रहने के लिए आवश्यक ताकत को विकसित करना जरूरी है।
- जबकि माताएं प्रसव के बाद अपने बच्चों की मालिश करना शुरू कर सकती हैं, उनमें से कुछ आमतौर पर ऐसा करने का विकल्प तब चुनती हैं जब वे खुद बेहतर महसूस करने लगती हैं। तब तक, स्थानीय दाइयों या परिवार के अन्य लोग शिशु के लिए मालिश कर सकते हैं।
- आमतौर पर मालिश बच्चे की मांसपेशियों में ताकत बनाने और उसकी हड्डियों को स्वस्थ रखने पर केंद्रित होती है। आवश्यक बेबी ऑइल का उपयोग करके उसे मालिश द्वारा गर्माहट देकर आराम दिया जाता है और इस तरह उसे अच्छी नींद भी आती है ।
- शिशु की मालिश उसके स्नान से पूर्व की दिनचर्या होनी चाहिए। हालांकि यह आमतौर पर देखा गया है कि मालिश करते समय शिशु रोते हैं, तो इस बात का ख्याल रखें कि आपके बच्चे को सौम्य तरीके से संभाला जाए।
- पारंपरिक दाइयों के पास शिशुओं की मालिश करने की एक पुरानी तकनीक होती है जो कई बार काफी कठोर लग सकती है। यद्यपि उनमें से अधिकांश काफी अनुभवी होती हैं, तथापि कभी-कभी कठोर मालिश के परिणामस्वरूप शारीरिक समस्याओं से पीड़ित शिशुओं के मामले सामने आए हैं। इसलिए सावधानी रखें।
आहार
प्रसव के बाद माँ के लिए आहार निस्संदेह पौष्टिक होना चाहिए। कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो माँ को मातृत्व के इस नए चरण में उसकी मदद करने के लिए आहार में अनिवार्य रूप से शामिल होते हैं।
- सौंफ और जीरे, को प्रसवोत्तर चरण में बहुत फायदेमंद माना जाता है। सौंफ के कुछ बीज खाने से पाचन प्रक्रिया ठीक रहती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को आवश्यक शक्ति मिलती है और साथ ही लैक्टेशन में सुधार होता है। दिन में दो बार जीरे का पानी पीने से भी इसी प्रकार की मदद मिलती है और संक्रमण दूर रहता है।
- प्रसवोत्तर अवस्था में माँ के लिए सबसे सरल खाद्य पदार्थों में से एक आमतौर पर खिचड़ी है। यह खाने के साथ-साथ पचाने में सरल है क्योंकि यह आंशिक रूप से ठोस पदार्थों से बनती है और इसमें कई सब्जियां शामिल होती हैं जो आवश्यक पोषण प्रदान करती हैं।
- शिशु स्तनपान के माध्यम से पोषण के लिए माँ पर निर्भर होता है। इसलिए, आहार में पर्याप्त सब्जियां, विशेष रूप से हरी और पत्तेदार सब्जियां होनी चाहिए, जो दूध के माध्यम से बच्चे को पोषक तत्वों की आपूर्ति करती हैं।
- इस समय भी हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। एक बड़े अनुपात में तरल पदार्थ आवश्यक होते हैं।गर्म दूध और सूप पीने से माँ को काफी आराम मिलता है, साथ ही कभी-कभार नारियल पानी भी पीया जा सकता है।
- नई माताओं के लिए मेथी के लड्डू एक और महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ हैं। मेथी के दाने माँ के शरीर को पूरी तरह से ठीक होने में मददगार होते हैं और बच्चे के विकास में भी सहायक होतेहैं। साथ ही साथ गोंद के लड्डू भी स्वास्थ्य को बेहतर करने में मदद करते हैं । कई अन्य प्रकार के लड्डू भी शरीर के दर्द को कम करने में मदद करते हैं।
- सौंफ को भोजन में भी शामिल किया जा सकता है। माँ के लिए सौंफ डालकर पराठे आदि बनाए जा सकते हैं । इसके अलावा सौंफ डालकर उबाला हुआ पानी पीने से माँ के गर्भाशय को खुद को साफ करने और शरीर की ताकत को पुनः पाने में मदद मिल सकती है।
- अधिकांश घरों में यह सुनिश्चित किया जाता है कि माएं इस स्तर पर बहुत अधिक घी का सेवन करें। इसका आदर्श मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए, ताकि इससे बच्चे को पोषण प्रदान हो और माँ को कब्ज आदि की समस्या से भी दूर रहने में मदद मिले।
प्रसूति के बाद के नियम
कुछ नियम होते हैं जो अधिकांश घरों में माँ पर लागू होते हैं, जिन्हें या तो पारंपरिक या चिकित्सीय रूप से पालन करने की आवश्यकता होती है।
- बाल धोने के बाद सिर को अधिक देर तक गीला न रखना और पारंपरिक पद्धति से विशेष पदार्थों का धुआँ दिखाकर सुखाना
- एक निश्चित अवधि के लिए संभोग करने से परहेज करना
- गर्म कपड़े पहनना और पूरे शरीर को ढंकना
- घर के कामों से दूर रहना
- टेलीविजन या कंप्यूटर के उपयोग से बचना
प्रसव के बाद माँ को पुनः सामान्य करने में प्रसवोत्तर रिवाज काफी सहायता करते हैं । प्रक्रिया के कुछ पारंपरिक पहलुओं की जगह हाल के दिनों में में दूसरे तरीकों का इस्तेमाल होने लगा है, लेकिन अधिकांश नियम यही सुनिश्चित करने के लिए हैं कि आप जितनी जल्दी हो सके सामान्य स्थिति में वापस आ जाएं और अपने बच्चे की देखभाल करने का आनंद लें।
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