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आजकल कई जोड़ों को गर्भधारण में काफी समस्या का सामना करना पड़ रहा है, हालांकि इसके बहुत सारे अलग अलग कारण हो सकते हैं। लंबे समय तक गर्भवती होने की कोशिश करने पर भी जब सफलता नहीं मिलती है, तो पति-पत्नी के बीच तनाव, उदासी और रिश्तों में दूरियां महसूस होने लगती हैं। ऐसे में आपको ज्यादा देर नहीं करनी चाहिए और प्रजनन क्षमता से जुड़ी समस्या के लिए डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। वह आपको बेहतर रूप से बता सकते हैं कि क्या आप प्राकृतिक रूप से गर्भधारण कर सकते हैं या आपको किसी उपचार की जरूरत है। कुछ लोग प्राकृतिक रूप से गर्भधारण करने के लिए एसेंशियल ऑयल्स और एरोमाथेरेपी का भी इस्तेमाल करते हैं, जो इस समस्या में प्राकृतिक तरीके से मदद कर सकते हैं। इस लेख में हम जानेंगे कि कौन-कौन से एसेंशियल ऑयल्स पुरुषों और महिलाओं की प्रजनन क्षमता के लिए फायदेमंद माने जाते हैं।
एसेंशियल ऑयल प्रजनन क्षमता बढ़ाने में कैसे मदद करते हैं?
आइए जानते हैं कि एसेंशियल ऑयल्स प्रजनन क्षमता बढ़ाने में कैसे मदद करते हैं:
1. तनाव को कम करने में
आजकल तनाव प्रजनन क्षमता (बांझपन) की बड़ी वजह बन गया है। एसेंशियल ऑयल्स का इस्तेमाल करने से चिंता और मानसिक तनाव को कम किया जा सकता है। अक्सर हम रोजमर्रा की छोटी-बड़ी समस्याओं से तनाव में रहते हैं, लेकिन अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं देते। मानसिक स्वास्थ्य भी उतना ही जरूरी है जितना शारीरिक स्वास्थ्य, इसलिए तनाव की वजह को जानकर सही एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करना जरूरी है। यदि आपका दिमाग खुश और सकारात्मक सोच रखता है, तो आप खुलकर चीजों का अनुभव कर सकते हैं। जब तनाव लंबे समय तक रहता है तो इंसान खुद को हारा हुआ, थका हुआ महसूस करता है और उसमें निराशा और अपराध की भी भावना उत्पन्न होने लगती है।
तनाव को कम करने वाले एसेंशियल ऑयल्स में पेटिटग्रेन, क्लेरी-सेज, लेमन, मार्जोरम, नेरोली, जायफल, रोमन कैमोमाइल और लैवेंडर ऑयल शामिल हैं। इनका इस्तेमाल करने के लिए आप रोज नहाने के पानी में 8-10 बूंदें अपने पसंदीदा ऑयल की डालें। आप इन्हें कैरियर ऑयल (जैसे नारियल या बादाम के तेल) के साथ मिलाकर नहाने से पहले 5 मिनट हल्के हाथों से मसाज भी कर सकते हैं। ये ऑयल्स डिफ्यूजर में डालकर भी इस्तेमाल किए जा सकते हैं, जो घर के वातावरण को शांत और खुशनुमा बना देते हैं। आप इन्हें रूमाल या पिलो कवर पर भी छिड़क सकते हैं ताकि इनकी खुशबू नाक और शरीर में जा सके।
2. यौन इच्छा बढ़ाने में
एसेंशियल ऑयल्स का इस्तेमाल सदियों से यौन इच्छा से जुड़ी भावना बढ़ाने के लिए किया जाता रहा है। ये पुरुषों और महिलाओं में यौन इच्छा को प्राकृतिक रूप से बढ़ाने का काम करते हैं। यलंग-यलंग, गुलाब, चंदन, क्लेरी-सेज और लैवेंडर ऑयल्स इसे बढ़ाने के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। ये ऑयल्स बेहतर नींद लाने में भी मदद करते हैं, जिससे शरीर और मन हमेशा तरोताजा महसूस करते हैं और मूड अच्छा रहता है।
यहां आपको एसेंशियल ऑयल्स का इस्तेमाल करने के कुछ तरीके बताए गए हैं-
एसेंशियल ऑयल्स को कई तरह से इस्तेमाल करके आप अपनी प्रजनन क्षमता को बेहतर बना सकते हैं। यहां कुछ आसान और असरदार तरीके दिए गए हैं:
1. यौन इच्छा बढ़ाने के लिए ऑयल डिफ्यूजर की तरह
1 मिली (10-12 बूंदें) यलंग-यलंग एसेंशियल ऑयल को अपने डिफ्यूजर में डालें और उसमें पानी भरें। ये तरीका आसपास लगातार खुशबू बिखेरता रहता है, जो मन को रोमांचित करने में मदद करता है।
2. बेड स्प्रे की तरह
8 बूंदें चंदन के तेल की, 8 बूंदें यलंग-यलंग की और 8 बूंदें रोज ऑयल की लें। इसे 1 चम्मच अल्कोहल या विच हेजल में मिलाएं। इस मिश्रण को 100 मिली की डार्क ग्लास स्प्रे बॉटल में डालें और बाकी में पानी भरें। इसे तब स्प्रे करें जब आपको अपना मन अच्छा करना हो या फिर बेड सेट करने के समय और रात में जब आप आराम करना चाहते हैं।
3. मसाज ऑयल की तरह
10 बूंदें एसेंशियल ऑयल की 10 मिली कैरियर ऑयल के साथ मिलाएं और इसे एक कामुक मसाज ऑयल बनाएं।
4. नहाने के लिए
1 कप एप्सम सॉल्ट्स में 2 मिली एसेंशियल ऑयल मिलाएं और इसे नहाने के पानी में डालें। इससे एक आरामदायक अनुभव मिलेगा।
मसाज के लिए खुद एसेंशियल ऑयल कैसे तैयार करें
- 10 बूंदें यलंग यलंग एसेंशियल ऑयल
- 10 बूंदें जैस्मिन एसेंशियल ऑयल
- 10 बूंदें चंदन एसेंशियल ऑयल
- 10 बूंदें क्लेरी सेज एसेंशियल ऑयल
- 10 बूंदें लैवेंडर एसेंशियल ऑयल
- 6 टेबलस्पून कैरियर ऑयल (स्वीट आलमंड ऑयल या ऑलिव ऑयल हो तो बेहतर है)
3. फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में
एसेंशियल ऑयल्स जैसे सौंफ, दालचीनी, अजवाइन, अदरक, और हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से लड़ने में काफी असरदार होते हैं। फ्री रेडिकल्स शरीर और दिमाग पर उम्र बढ़ने के असर को बढ़ाते हैं और इनसे प्रजनन क्षमता पर भी बुरा असर पड़ सकता है। एसेंशियल ऑयल्स हमें फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बचाते हैं। दालचीनी, अजवाइन, अदरक, हल्दी, और रोजमेरी के एसेंशियल ऑयल्स एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं, जो प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करते हैं और शरीर को इन हानिकारक तत्वों से बचाते हैं। ये तेल प्राकृतिक तरीके से शरीर को नुकसान होने से बचाता है और स्वास्थ्य को बेहतर करता है।
4. हार्मोन को संतुलित करने में
हार्मोन का असंतुलन प्रजनन सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण होता है। कई एसेंशियल ऑयल्स जैसे जेरेनियम और क्लेरी सेज हार्मोन स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इन ऑयल्स का इस्तेमाल हार्मोन के स्वास्थ्य को बेहतर करने में मदद करता है और अगर इन्हें सही खानपान और जीवनशैली में बदलाव के साथ मिलाया जाए, तो ये और भी प्रभावी हो सकते हैं। यहां कुछ ऑयल्स दिए गए हैं, जो हार्मोन को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं:
- लैवेंडर ऑयल – लैवेंडर ऑयल आपकी नींद लाने और चिंता को कम करने में मदद करता है, जिससे तनाव पैदा करने वाले हार्मोन भी कम होते हैं। इसे नारियल तेल के साथ मिलाकर कलाई या माथे पर लगा सकते हैं।
- बर्गामोट ऑयल – बर्गामोट ऑयल एक शांत और मूड को बेहतर करने वाला सिट्रस ऑयल है। इसे जेरेनियम ऑयल के साथ डिफ्यूजर में मिलाकर इस्तेमाल करें, जो घर को फ्रेश और मूड को अच्छा बनाता है।
- जेरेनियम ऑयल – जेरेनियम ऑयल मन अच्छा करने और निराशा से राहत पाने में मदद करता है।
- क्लेरी सेज ऑयल – यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है।
- थाइम ऑयल – थाइम ऑयल दिमाग को शांत करके तनाव को कम करता है। इसे कलाई पर लगाकर सूंघ सकते हैं या पतला करके इस्तेमाल करें।
5. मासिक धर्म को नियमित करने में मदद
कुछ एसेंशियल ऑयल्स जैसे सेज, क्लेरी सेज और सौंफ का तेल पीरियड्स को नियमित करने और उससे जुड़ी समस्याओं को ठीक करने में मदद कर सकते हैं, जो महिलाओं में प्रजनन समस्या का कारण होती हैं। यहां कुछ ऐसे एसेंशियल ऑयल्स दिए गए हैं, जो पीरियड के दर्द में राहत दिलाते हैं:
- लैवेंडर ऑयल – लैवेंडर ऑयल का इस्तेमाल अरोमाथेरेपी मसाज ऑयल के रूप में करने से पीरियड्स के दर्द और असुविधा को कम किया जा सकता है।
- दालचीनी का ऑयल – दालचीनी सूजन को कम करने के लिए जानी जाती है। पेट के निचले हिस्से पर दालचीनी के एसेंशियल ऑयल से मसाज करने से सूजन और पीरियड्स के दर्द के लक्षणों को राहत मिलती है।
6. सूजन को ठीक करने में मदद
शरीर में ज्यादा सूजन कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देता है, जिनमें से एक समस्या बांझपन भी है। एसेंशियल ऑयल्स एंटी-इंफ्लेमेटरी होते हैं, यानी ये सूजन को कम करने में मदद करते हैं और प्रजनन क्षमता की समस्याओं से लड़ने में मददगार साबित होते हैं। यूकेलिप्टस, रोजमेरी, विंटरग्रीन और कपूर जैसे तेल मांसपेशियों के दर्द, तनाव और सूजन को कम करने के लिए बेहतरीन माने जाते हैं। इनमें से कुछ तेल मांसपेशियों के दर्द, तनाव और सूजन तीनों पर असर करते हैं, जबकि कुछ खास दर्द या परेशानी के लिए इस्तेमाल होते हैं।
यहां कुछ तेलों के नाम दिए गए हैं जो मांसपेशियों के तनाव और दर्द को कम करने में मदद करते हैं:
- पिपरमिंट ऑयल – पिपरमिंट ऑयल में मेंथॉल होता है, जो मांसपेशियों की सूजन और दर्द को कम करने के लिए ठंडा अहसास देता है। इसमें दर्द निवारक, एंटीस्पास्मोडिक (मांसपेशियों की ऐंठन को रोकने वाला), और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।
- विंटरग्रीन ऑयल – विंटरग्रीन ऑयल मांसपेशियों की ऐंठन, सूजन और दर्द को दूर करने में मदद करता है।
- यूकेलिप्टस ऑयल – यूकेलिप्टस ऑयल मांसपेशियों पर ठंडा असर डालता है और दर्द को कम करने में मदद करता है।
- मार्जोरम ऑयल – मार्जोरम ऑयल मांसपेशियों की ऐंठन और तनाव को कम करता है। यह सूजन और दर्द को कम करने के लिए भी जाना जाता है।
पुरुषों की प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए एसेंशियल ऑयल
प्रजनन की समस्याएं सिर्फ महिलाओं में ही नहीं होती हैं, बल्कि पुरुषों को भी शुक्राणु की संख्या कम होना, शुक्राणु की गति कम होना और यौन इच्छा में कमी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। हालांकि, एसेंशियल ऑयल्स पुरुषों की प्रजनन क्षमता बढ़ाने में मदद करते है:
1. चंदन का तेल
चंदन का तेल पुरुषों में यौन इच्छाओं को ठीक करने में मदद करता है। अगर पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो तो ये उसमें भी सुधार लाता है।
2. रोज ऑयल
रोज ऑयल पुरुष की यौन इच्छा और बेहतर करने की चिंता को दूर करने में मदद करता है। यह न सिर्फ यौन इच्छा को बढ़ाता है बल्कि साथ-साथ शुक्राणु की संख्या को भी सुधारता है।
3. फ्रेंकिंसेंस ऑयल
फ्रेंकिंसेंस ऑयल के इस्तेमाल से स्पर्म की डेंसिटी और गति दोनों बढ़ती है। ये स्पर्म काउंट को भी बढ़ाने में मददगार माना जाता है।
4. गोल्डनरॉड ऑयल
गोल्डनरॉड ऑयल पुरुष की यौन शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है और इसके शांत और सुकून देने वाले गुण मूड को बेहतर बनाते हैं।
5. तुलसी का तेल
तुलसी के तेल से हल्का मसाज करने से यौन इच्छा बढ़ती है और ये प्रजनन से जुड़े अंगों को भी नियंत्रित करता है।
6. एंजेलिका ऑयल
एंजेलिका ऑयल शरीर को आराम देने में मदद करता है और आपके पार्टनर के साथ बेहतर समय बिताने में भी मददगार है। यह तेल यौन अंगों को बूस्ट करता है।
महिलाओं की प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए एसेंशियल ऑयल
एसेंशियल ऑयल भले ही महिलाओं की प्रजनन की समस्या को पूरी तरह ठीक न कर पाएं, लेकिन ये आपके तनाव, अनियमित पीरियड्स और हार्मोनल असंतुलन जैसी परेशानियों को कम करने में मदद कर सकते हैं। यहां कुछ एसेंशियल ऑयल बताए गए हैं, जो महिलाओं की प्रजनन क्षमता बढ़ाने में फायदेमंद माने जाते हैं:
1. क्लेरी सेज ऑयल
क्लेरी सेज ऑयल महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन को ठीक करने में मदद करता है और यौन इच्छा की भावना को बढ़ाता है।
2. जेरेनियम ऑयल
जेरानियम ऑयल का शांत और सुकून देने वाला असर आपके तनाव को कम करने और हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद करता है।
3. सौंफ का तेल
अगर आप गर्भधारण की योजना बना रही हैं, तो सौंफ का तेल बहुत फायदेमंद हो सकता है। यह हार्मोन का संतुलन बनाए रखने और मासिक धर्म को नियमित करने में मदद करता है।
4. लैवेंडर ऑयल
लैवेंडर ऑयल के शांत और सुकून देने वाले गुण पीरियड को नियमित करने और शरीर के एंडोक्राइन सिस्टम को संतुलित रखने में मदद करते हैं।
5. रोज ऑयल
रोज ऑयल के चिकित्सीय गुण मासिक धर्म को नियमित करने, सर्वाइकल म्यूकस को सुधारने और यौन इच्छा को बढ़ाने में मदद करते हैं।
6. कैलेंडुला ऑयल
कैलेंडुला ऑयल में कई फायदे होते हैं। यह पीरियड में होने वाले दर्द को कम करता है, पीरियड्स को नियंत्रित करता है और ओवेरियन सिस्ट के इलाज में भी मददगार है।
7. यूकेलिप्टस ऑयल
यूकेलिप्टस ऑयल की खुशबू दिमाग और शरीर को सुकून देती है, सर्वाइकल म्यूकस को बढ़ाती है और यूट्रस के फाइब्रॉइड्स को ठीक करने में भी मदद करती है।
8. जैस्मिन ऑयल
जैस्मिन ऑयल महिलाओं में यौन इच्छा को बढ़ाने के लिए जाना जाता है और प्रजनन स्वास्थ्य सही करने में मदद करता है।
गर्भधारण के लिए एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल कैसे करें
अगर आप जानना चाहती हैं कि प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए एसेंशियल ऑयल्स का सही तरीके से इस्तेमाल कैसे करें, तो यहां कुछ आसान तरीके बताए गए हैं:
1. सूंघना
तेल को सूंघना एसेंशियल ऑयल्स के फायदे पाने का सबसे अच्छा तरीका है। आप तेल की कुछ बूंदें रुमाल पर डालकर इसकी महक का आनंद ले सकती हैं या सीधे बोतल से भी इसे सूंघ सकती हैं। इसे डिफ्यूजर में डालकर घर में खुशबू फैला सकती हैं या अपनी कलाई पर थोड़ा सा लगाकर दिनभर सूंघती रहें। गर्म पानी के बाउल में ऑयल डालकर भाप लेना भी एक और तरीका है।
2. मसाज के लिए इस्तेमाल करें
एसेंशियल ऑयल्स को कैरियर ऑयल (जैसे नारियल तेल) के साथ मिलाकर हल्के हाथों से मसाज करें। इससे तेल त्वचा में अच्छे से अवशोषित होता है और जल्दी असर करता है।
3. नहाने के पानी में मिलाएं
एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें अपने नहाने के पानी या बाथटब में डालें। इसमें 15-20 मिनट तक आराम से बैठें, ताकि आपके शरीर को तेल के सारे फायदे मिल सकें।
4. रिफ्लेक्सोलॉजी का इस्तेमाल करें
रिफ्लेक्सोलॉजी एक ऐसी थेरेपी है, जिसमें शरीर के कुछ प्रेशर पॉइंट्स को दबाकर राहत मिलती है। आप एसेंशियल ऑयल्स का इस्तेमाल इन प्रजनन क्षमता पॉइंट्स पर मसाज करके कर सकती हैं।
आजकल बांझपन एक बड़ी समस्या बन गई है, जिससे कई जोड़े जूझ रहे हैं। प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए आप प्राकृतिक तरीकों को आजमा सकते हैं। हालांकि, किसी भी तरीके को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। सही जानकारी और सुझाव के साथ ही प्रजनन क्षमता में सुधार लाने के लिए जरूरी कदम उठाएं ताकि आपको सही फायदा मिल सके।
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