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रजोनिवृत्ति यानी मेनोपॉज वह स्टेज होती है, जब एक महिला के पीरियड्स बंद होने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। इसकी वजह से हार्मोन में भारी बदलाव देखने को मिलते हैं, जिससे महिला की फर्टिलिटी भी प्रभावित होती है। मेनोपॉज कैसे गर्भधारण करने की क्षमता को प्रभावित करता है, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए लेख पढ़ना जारी रखें ।
मेनोपॉज को आप आसान शब्दों में यूं समझ सकती है कि जब मेंस्ट्रल पीरियड्स एक वर्ष के लिए रुक जाते हैं और जब किसी महिला की ओवरी फंक्शनिंग करना बंद कर देती है तो उस स्थिति को मेनोपॉज कहा जाता है। इस टर्म का उपयोग पीरियड्स के पूरी तरह से बंद होने से पहले एक महिला द्वारा अनुभव किए जाने वाले बदलावों के बारे में बताया गया है। पीरियड्स बंद होने का यह मतलब है अब एक महिला में बच्चे को जन्म देने की और गर्भधारण करने की क्षमता भी कम हो जाती है। यह एक सामान्य स्थिति है जिसे हर महिला अपनी बढ़ती उम्र (ज्यादातर प्रौढ़ावस्था) में अनुभव करती है।
महिला की ओवरी में एक बड़ी मात्रा में अंडों का भंडार होता है। पीरियड्स और ओवुलेशन साइकिल एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन द्वारा कंट्रोल होते हैं जो ओवरी में बनते होते हैं। जब ओवरी से अंडे रिलीज होना बंद हो जाते हैं, तो पीरियड्स आना बंद हो जाते हैं और मेनोपॉज शुरू हो जाता है।
मेनोपॉज और पेरिमेनोपॉज के बीच सबसे पहला अंतर् है मासिक धर्म यानी पीरियड्स। पेरिमेनोपॉज में महिलाएं एस्ट्रोजन रिलीज करने में सक्षम होती हैं और उनके पीरियड्स भी रेगुलर होते हैं, जबकि मेनोपॉज में महिलाओं को कम से कम 12 महीने तक पीरियड्स नहीं होते हैं। पेरिमेनोपॉज वो समय होता है कि जब महिला के शरीर को मेनोपॉज के लिए तैयार करने की आवश्यकता होती है, हालांकि मेनोपॉज में मेडिकल डायग्नोसिस किया जाता है, जहाँ कम से कम 12 महीनों तक पीरियड्स नहीं होते हैं।
पेरिमेनोपॉज को ट्रांजीशन टाइम के तौर पर परिभाषित किया जाता है, यह वो समय होता है कि जब आपका शरीर एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन कम करने लगता है। फ्रीक्वेंसी और लेंथ के मामले में आपके पीरियड्स इर्रेगुलर हो जाते हैं, हालांकि आपके हार्मोन लेवल में भी उतार-चढ़ाव होता है, जिससे रात में पसीना आने लगता है और अचानक तेज गर्मी लगने लगती है। मेनोपॉज के दौरान एलएच और एफएसएच का लेवल ज्यादा होता है और ओवुलेशन रुक जाता है। महिलाओं द्वारा पूछा जाने वाला सबसे आम सवाल यह है कि मेनोपॉज समाप्त होने में कितना समय लगता है। इसका साफ जवाब है कभी भी नहीं। यह तब होता है जब पोस्टमेनोपॉज शुरू होता है।
जो महिलाएं मेनोपॉज की स्टेज में होती हैं अक्सर उनका यह सवाल होता है कि ‘क्या मेनोपॉज के बाद भी गर्भधारण हो सकता है?’ एक बार जब आपको डॉक्टर यह जानकारी देते हैं कि आपका मेनोपॉज स्टेज शुरू हो गया है, तो आपके गर्भवती होने की कोई संभावना नहीं होती है। एक बार जब आप मेनोपॉज स्टेज में पहुंच जाती हैं, तो आपकी ओवरी से अंडे रिलीज नहीं आते हैं, इसलिए गर्भधारण करने की कोई संभावना नहीं होती है। आप इस समय अपनी सेक्स लाइफ का भरपूर आनंद उठा सकती हैं, क्योंकि आप और आपके साथी प्रेगनेंसी होने की चिंता नहीं रहेगी।
हालांकि एक अनियोजित प्रेगनेंसी इस केस में संभव नहीं है, मेनोपॉज एसटीडी (यौन रोगों) के खिलाफ कोई रक्षा नहीं प्रदान करता है और इसलिए, हमेशा सुरक्षित तरीके से यौन संबंध बनाने की सलाह दी जाती है। आपने उन महिलाओं के किस्से भी सुने होंगे जो 60 और 70 की उम्र में भी प्रेग्नेंट हो गई थीं, लेकिन इस केस में सच्चाई कम और अफवाहें ज्यादा हैं। मेनोपॉज के दौरान, प्रेगनेंसी टेस्ट हमेशा नेगेटिव रिजल्ट ही देता है, इसलिए यह एक निष्फल प्रयास साबित हो सकता है।
मेनोपॉज के बाद गर्भवती होने की इच्छा रखने वाली महिलाओं में आईवीएफ पोस्ट मेनोपॉज काफी सफलतापूर्वक किया गया है। एक महिला आईवीएफ का उपयोग करके दो तरह से गर्भवती हो सकती है, भले ही उसके अंडे में जीवन शक्ति देने की क्षमता न हों। उसके खुद के अंडे को, जिन्हें पहले फ्रोजन किया हुआ था, उन्हें इस्तेमाल किया जा सकता है या डोनर एग का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। आपको इसके लिए हार्मोनल थेरेपी से गुजरना होगा, ताकि आपका शरीर इम्प्लांटेशन के लिए तैयार हो और पूरी गर्भावस्था के दौरान बच्चे को पोषण प्रदान कर सके। हालांकि, इस तरह का फैसला लेना चाहिए या नहीं इसके बारे में आपको ज्यादा बेहतर आपके डॉक्टर ही बता सकते हैं कि क्या आपकी हेल्थ इतनी बेहतर है कि मेनोपॉज के बाद भी आईवीएफ प्रक्रिया में सपोर्ट दे सके, क्योंकि पोस्टमेनोपॉजल महिलाओं को आईवीएफ के बाद कुछ कॉम्प्लिकेशन का अनुभव हो सकता है। यदि आपने मेनोपॉज के बाद आईवीएफ कराने का फैसला किया है तो आपको किसी फर्टिलिटी एक्सपर्ट से परामर्श करना अच्छा रहेगा।
‘क्या एक महिला मेनोपॉज के बाद गर्भवती हो सकती है?’ इसका उत्तर है नहीं। हालांकि, मॉडर्न साइंस ने असंभव लगने वाले कई सवालों के जवाब ढूंढ निकालें हैं और इस पर भी काफी रिसर्च चल रही है। माँ के प्लेटलेट-समृद्ध प्लाज्मा (पीआरपी) का उपयोग उपचार का एक अहम हिस्सा है जिसने क्लीनिकल रिसर्चर का ध्यान आकर्षित किया है। पीआरपी साइटोकिन्स और हार्मोन से भरपूर होता है। कुछ समय के लिए ओवेरियन एक्टिविटी रेस्टोरेशन संभव है, लेकिन इसके लिए अभी क्लीनिकल ट्रायल चल रहे हैं।
जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, वैसे-वैसे गर्भावस्था में स्वास्थ्य संबंधी जोखिम भी बढ़ते जाते हैं। कम उम्र की महिलाओं की तुलना में, यदि आप 35 से ऊपर की हैं तो आपको कुछ प्रकार के कॉम्प्लिकेशन का सामना करना पड़ सकता है। मेनोपॉज के दौरान गर्भावस्था से जुड़े जोखिम इस प्रकार हैं:
यह एक ऐसा सवाल है जो गर्भधारण करने की इच्छा रखने वाली ज्यादातर महिलाओं के मन में रहता है, वह यह है कि मेनोपॉज के बाद गर्भवती कैसे हो। अगर कोई महिला मेनोपॉज के बाद गर्भधारण करने का प्रयास करती है, तो उसे सावधान रहने की जरूरत है और आपको कॉम्प्लिकेशन का कम से कम सामना करना पड़े, इस पर ज्यादा जोर देना चाहिए। यहाँ आपको कुछ टिप्स दी गई हैं, जो आपकी फर्टिलिटी की क्षमता को बढ़ाने और गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं:
तथ्य: हालांकि मेनोपॉज के लिए औसत आयु 52 वर्ष है, लेकिन महिलाएं 30 के दशक के अंत या 60 के दशक के अंत में भी इस प्रक्रिया से गुजर सकती हैं। अगर आपको पूरे 12 महीने से पीरियड्स नहीं हुए हैं, तो आप निश्चित रूप से मेनोपॉज की स्टेज में आ गई हैं।
तथ्य: वैसे मेनोपॉज में अनचाहा वजन बढ़ना आम बात है, यह पूरी तरह से नकारा नहीं किया जा सकता है। एस्ट्रोजन का स्तर तेजी से कम होने के कारण आपके शरीर में एक हार्मोनल असंतुलन हो जाता है और यह फैट को जमा करके खुद को प्रोटेक्ट करने की कोशिश करता है, जिससे वजन बढ़ता है। हालांकि, एक कंट्रोल डाइट और एक्सरसाइज के माध्यम से, आपके हार्मोन को बैलेंस करना और अपने वजन को कंट्रोल में रखना संभव है।
तथ्य: एक महिला के शरीर में हड्डियों के कमजोर होने का मेनोपॉज से कोई सीधा संबंध नहीं है। मेनोपॉज के दौरान महिलाएं अपने बोन मास का 10% हिस्सा खो देती हैं, जो उस उम्र के आसपास होना एक सामान्य प्रक्रिया है। हालांकि, जब अगर कमजोर हड्डियों की मेडिकल हिस्ट्री आपके फैमिली में होने से, खराब डाइट लेने से और लाइफस्टाइल के अच्छी न होने की वजह से हड्डियों को दोगुना नुकसान हो सकता है, लेकिन मेनोपॉज से इसका कोई सीधा संपर्क नहीं है। स्ट्रेस को कम करके, हड्डियों को मजबूत करने वाली एक्सरसाइज करें और पर्याप्त मात्रा में न्यूट्रिएंट्स प्राप्त करके आप यह सुनिश्चित कर सकती हैं कि आपकी हड्डियां मजबूत रहें।
तथ्य: महिलाओं का किसी भी उम्र में सक्रिय यौन जीवन हो सकता है। हालांकि, हार्मोनल इम्बैलेंस के कारण, यौन जीवन में धीरे-धीरे कमी होना संभव हो सकता है। साथ ही योनि का सूखापन, थकान और चिड़चिड़ापन जैसे कारक संभोग के प्रति आपका रुझान कम कर सकते हैं। लेकिन ऐसा जरूरी नहीं है कि हर मामले में मेनोपॉज के दौरान सेक्स ड्राइव कम हो जाए।
तथ्य: वास्तव में, यह इसके विपरीत है जो सच है। यदि आपको औसत उम्र के बाद से पीरियड शुरू हुआ है, तो आपको पहले मेनोपॉज शुरू होने की अधिक संभावना है। यदि आप अपनी मेनोपॉज उम्र का अनुमान लगाना चाहती हैं, तो निम्नलिखित संकेतों की जांच करें:
तथ्य: मेनोपॉज आमतौर पर अचानक बहुत तेज गर्मी लगने से जुड़ा होता है, लेकिन कई अन्य लक्षण भी हैं, जो आपके मेनोपॉज की शुरुआत का संकेत दे सकते हैं। इनमें सोने में मुश्किल होना, वजन बढ़ना, बालों का झड़ना, खाने की क्रेविंग, चिड़चिड़ापन और कई अन्य लक्षण शामिल हैं। मेनोपॉज के विभिन्न प्रकार के संकेतों के कारण, महिलाओं के लिए यह निर्धारित करना मुश्किल होता है और इसलिए यह समझना कि ये मेनोपॉज है या हार्मोनल असंतुलन के शुरुआती लक्षण हैं।
अब जब आप समझ गई हैं कि मेनोपॉज आपके जीवन को कैसे प्रभावित कर सकता है, तो आप अपने जीवन के इस महत्वपूर्ण चरण को मैनेज करने के लिए बेहतर तरीके से खुद को तैयार कर सकेंगी। इस प्रकार स्थिति का सामना करना आसान हो जाएगा, क्योंकि अब आपको सच और अफवाह के बीच अंतर पता है और अब आप समझ सकती हैं कि मेनोपॉज की यह स्टेज किस प्रकार आपके जीवन में भूमिका निभाती है। ऊपर बताई बातों को ध्यान में रखते हुए आप इस कष्टदायक लक्षणों को दूर करने में भी सक्षम होंगी और इस कठिन समय के दौरान अपना आत्मविश्वास भी बरकरार रख पाएंगी।
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