गर्भावस्था के दौरान सूखी खांसी

गर्भावस्था के दौरान सूखी खांसी आमतौर पर सांस लेने में कठिनाई और यहाँ तक कि बुखार का भी कारण बन सकती है। नींद के पैटर्न को बाधित करने से लेकर दैनिक कार्यों में भी समस्या पैदा कर सकती है। यदि इसकी ठीक से देखभाल नहीं की गई तो सूखी खांसी समस्याग्रस्त हो सकती है। क्योंकि गर्भावस्था के दौरान इम्युनिटी कमजोर हो जाती है और किसी छोटे-मोटे रोग से भी ठीक होने के लिए सहायता की आवश्यकता होती है, हमने यहाँ आपको इस बीमारी के बारे में जानकारी दी है और इसे पहचान कर उपचार करने के तरीके भी बताए हैं।

सूखी खांसी क्या है?

सूखी खांसी एक प्रकार की खांसी है जिसमे बलगम नहीं होता है या कफ नहीं निकलता है। महिलाओं में, यह नींद की समस्या से लेकर मूत्र असंयम (यूआई) तक की समस्याओं का कारण बनती है। गर्भावस्था के अंतिम चरण के दौरान, सूखी खांसी नियमित रूप से सांस लेने में बाधा डाल सकती है और सांस फूलने या सांस लेने में कठिनाई का कारण बन सकती है। गर्भावस्था में सूखी खांसी से होने वाली थकान एक और समस्या है।

सूखी खांसी और कफ वाली खांसी में क्या अंतर है?

सूखी और गीली खांसी (कफ वाली खांसी) के बीच एकमात्र अंतर है कि सूखी खांसी में बलगम कम निकलता है। जबकि एक सूखी खांसी में कोई बलगम नहीं निकलता है, यह फेफड़ों और नाक के मार्ग की परत से हानिकारक इर्रिटेन्ट, माईक्रोब्स और एलर्जी पैदा करने वाले बैक्टीरिया को साफ करती हैं।

गर्भवती महिलाओं को खांसी जल्दी क्यों होती हैं?

गर्भवती महिलाएं विभिन्न कारणों से खांसी की चपेट में आ जाती हैं, मुख्य कारण है उनके शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर का बढ़ना। गर्भावस्था के दौरान इम्युनिटी कम हो जाती है, जिससे शरीर की प्राकृतिक डिफेन्स सिस्टम कमजोर हो जाती है और यह एलर्जी और खांसी की चपेट में आ जाता है।

गर्भावस्था में सूखी खांसी के कारण

गर्भावस्था के दौरान सूखी खांसी के कई कारण हैं। मुख्य कारण हैं:

• एलर्जी – एक कमजोर इम्युन सिस्टम एलर्जी के लिए अधिक संवेदनशील होती है। हालांकि बच्चे इनसे प्रभावित नहीं होते हैं, फिर भी माँ के प्रभावित होने की उम्मीद हो सकती है। वायरस नाक या मुंह के माध्यम से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं और सांस लेने में तकलीफ या सूखी खांसी पैदा कर सकते हैं।
• अस्थमा या दमा – यदि आप अस्थमा से ग्रसित हैं, तो आपको गर्भावस्था के दौरान सूखी खांसी का अनुभव हो सकता है।
• ब्रोन्कोस्पास्म – ब्रोंकिओल्स की अधिक सक्रियता से सूखी खांसी हो सकती है। ब्रोन्कोस्पास्म के कुछ कारणों में पालतू पशुओं के शरीर का फलैक्स, ठंड का मौसम, रासायनिक धुएं और धूम्रपान हैं।
• राइनाइटिस – यह एक गर्भावस्था से संबंधित कंडीशन है, राइनाइटिस से म्यूकस मेम्ब्रेनमें सूजन आती है। इससे आगे सूखी खाँसी होती है।
• कम इम्युनिटी – कम इम्युनिटी गर्भवती महिलाओं को विभिन्न एलर्जी और इन्फेक्शन से ग्रस्त कर सकती है, और इस तरह सूखी खाँसी हो सकती है।
• छाती में जलन – गर्भावस्था के दौरान एसिड रिफ्लक्स या छाती में जलन आम बात है। इसके कारण सूखी खाँसी भी हो सकती है।

सूखी खांसी के संकेत और लक्षण

जब आपको सूखी खाँसी हो तो ये संकेत और लक्षण दिखाई देते हैं:

• घरघराहट और बंद नाक
• जी मिचलाना
• अनिद्रा और ठीक से नींद न होना

गर्भावस्था के दौरान खांसी के लिए घरेलू उपचार

गर्भावस्था के दौरान सूखी खांसी के घरेलू उपचार में विटामिन और मिनरल से भरपूर एक स्वस्थ आहार शामिल है। जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ इम्युनिटी को बढ़ाते हैं और सूखी खांसी से राहत देते हैं। एक और भी अच्छा उपाय है पूरे दिन हाइड्रेटेड रहना और विटामिन ‘सी’ से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे किवी, टमाटर, संतरे, अंगूर, आदि को अपने आहार में शामिल करना। गर्भावस्था के दौरान कफ सिरप लेना खांसी और गले में खराश से राहत पाने का एक और उपाय है। अन्य आसान उपायों में शामिल हैं:

• अपने शरीर को ठीक करने में मदद करने और जल्दी स्वस्थ होने के लिए पर्याप्त नींद लें। अच्छे से किए गया आराम इन्फेक्शन और बीमारियों को अन्य किसी भी चीज से बेहतर तरीके से ठीक करते हैं।
• खांसी की तीव्रता को कम करने के लिए एक चुटकी काली मिर्च को नींबू के एक टुकड़े पर डालकर चूसें।
• सूखी खांसी के लक्षणों को कम करने के लिए अपने भोजन के कच्चे लहसुन के 2 से 3 टुकड़े खाएं।
• तुलसी के पत्ते और शहद लें, और उन्हें एक चिकनी के रूप में पीस लें। सूखी खांसी में राहत के लिए हर दिन इसका सेवन करें।
• आप प्याज के रस को शहद के साथ मिलाकर घर पर प्राकृतिक कफ सिरप बना सकते है।
• इम्युनिटी को मजबूत करने और सूखी खांसी से राहत देने के लिए संतरे का जूस पिएं।
• सूखी खांसी को बढ़ाने वाली एलर्जी जैसे धूल, गंदगी और अन्य जहरीले प्रदूषकों से बचें।
• अत्यधिक खांसी के लिए एक अच्छा घरेलू उपाय है गुनगुना पानी नींबू के साथ।
• हवा में नमी की मात्रा बढ़ाने और सूखी खांसी से राहत पाने के लिए गर्म पानी से नहाएं या रात को अपने बेडरूम में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
• गर्म सूप, चाय और गर्म पानी में शहद मिलकर पीना भी एक अच्छा उपाय है।
• गुनगुने नमक वाले पानी से गरारे करना सूजन वाले क्षेत्रों पर काम करता है। यह बलगम को पतला करने और गले और नाक के मार्ग से इर्रिटेन्ट पदार्थ को दूर करने में भी मदद करता है।
• सूखी खांसी के लक्षणों का मुकाबला करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें। इसके साथ ही प्रोबायोटिक्स और प्रसवपूर्व विटामिन सप्लीमेंट लेने की भी सलाह दी जाती है।
• कुछ दवाएं जो बिना किसी साइड इफेक्ट्स के सूखी खांसी पर अच्छी तरह से काम करती हैं Acetaminophen (बुखार, सिर दर्द, और बदन दर्द के लिए), Lozenges (गले में दर्द को कम करने के लिए), और Codein और dextromethorphan (सूखी खांसी को रोकने के लिए)।
• बहुत अधिक पानी पीने से आप हाइड्रेटेड रहेंगी और आपके शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स, म्यूकस और अन्य बाहरी हानिकारक तत्वों को बाहर निकाल सकते हैं।
• बंद नाक से राहत पाने के लिए एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
• सांस लेने को आसानी होने के लिए अपना सिर थोड़ा ऊंचाई में रखकर सोएं, उसके लिए एक से अधिक तकियों का उपयोग करें।
• गर्म चाय पिएं या गुनगुने नमक के पानी के घोल के साथ गरारे करें।
• कोई हार्ड कैंडी खाएं या दिन के दौरान बर्फ के टुकड़े चूसें।
• यदि सूखी खांसी एसिड रिफ्लक्स के कारण है, तो आप अपने भोजन करने की टाइमिंग और मात्रा को बदलकर देखें, और एक स्वस्थ बैठने, खड़े होने और सोने की पोजीशन बनाकर रखें।
• चिकन सूप तैयार करें और अच्छे स्वाद के लिए इसमें प्याज मिलाएं। यह गाढ़ा सूप पोषण प्रदान करेगी और साथ ही आपके खांसी को भी शांत करेगी।
• उन लोगों से अपनी दूरी बनाए जो फ्लू से पीड़ित हैं।
• शहद के साथ गर्म कैमोमाइल चाय का एक कप भी सूखी खांसी से राहत दे सकता है।
• कच्चा लहसुन खाने से भी सूखी खांसी ठीक होती है।
• आधा चम्मच खसखस और एक चम्मच शहद को 3-4 चम्मच ताजे नारियल के दूध के साथ मिलाएं और रात को पिएं।
• मेन्थॉल युक्त वेपर रब छाती पर लगाएं, इसके उपयोग से नाक के मार्ग को खोला जा सकता है और यह शीघ्र राहत प्रदान कर सकता है।

क्या सूखी खांसी के दौरान टीकाकरण कराया जा सकता है?

कुछ समस्याओं और कॉम्प्लीकेशन्स को रोकने के लिए गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित रूप से कुछ टीके लिए जा सकते हैं। इनमें ‘हेपेटाइटिस बी’ और मौसम के अनुसार ‘फ्लू के वैक्सीन’ शामिल हैं। हेपेटाइटिस एक माँ से बच्चे को होने वाली बीमारी है माँ से भ्रूण में फैल सकती है। फ्लू का टीका आपको और आपके बच्चे को सुरक्षित रखेगा। फ्लू वैक्सीन्स, शॉट के रूप में लिया जाना चाहिए (निष्क्रिय रूप में) जो ज्यादा प्रभावशाली है।

यदि आप काली खांसी (व्हूपिंग कफ) का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको डॉक्टर द्वारा एक टीएडीपी टीका लगाया जा सकता है।

क्या सूखी खांसी गर्भ में पल रहे बच्चे को प्रभावित कर सकती है?

नहीं, सूखी खांसी केवल माँ की इम्युनिटी को कम करती है, बच्चे की नहीं। एक भ्रूण प्रकृति में फ्लेक्सिबल है और यह प्लेसेंटा द्वारा संरक्षित रहता है। हालांकि, लंबे समय तक खांसी, ठंड या फ्लू का इलाज नहीं करने से शिशु का मानसिक विकास प्रभावित हो सकता  हैं और जन्म के दौरान क्षति हो सकती है। एहतियात के तौर पर, स्वस्थ भोजन करें और नियमित जांच के लिए जाएं।

सूखी खांसी गर्भवस्था में कॉम्प्लीकेशन्स पैदा कर सकती हैं?

सूखी खांसी की अगर इलाज न की जाए, तो गर्भावस्था के बाद के चरणों में कॉम्प्लीकेशन्स हो सकती हैं:

• नींद की कमी या गलत नींद का पैटर्न आमतौर पर सूखी खांसी से ग्रसित लोगों द्वारा अनुभव किया जाता है। खाँसी शरीर को सेंसिटिव और कमजोर बनाती है, और नींद की कमी आपकी स्थिति को बदतर बना सकती है।
• मूत्र असंयम या मूत्र पथ के काम में व्यवधान गर्भवती महिलाओं के लिए असुविधा का कारण बन सकता है। गर्भावस्था के दौरान, यूटरस प्लेसेंटा पर दबाव डालता है, जिससे मूत्र को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है। ये सूखी खाँसी के दौरान बिगड़ सकता है और मूत्र के रिसाव का कारण बन सकता है।
• सूखी खांसी के कारण शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्ट्रेस होता है जो बच्चे को प्रभावित कर सकता है।
• पोषण की कमी से अक्सर सूखी खांसी होती है। सूखी खांसी आपको कमजोर महसूस करा सकती है और भूख में कमी ला सकती है। इससे आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।

आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

हालांकि सूखी खांसी को सही खानपान और दवा के साथ कम किया जा सकता है। यदि आपकी स्थिति बदतर हो तो आपको डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता हो सकती है। अपने डॉक्टर से मिलें अगर:

• अनिद्रा के लगातार लक्षण
• ज्यादा दिनों तक भूख की कमी
• 102 डिग्री फ़ारेनहाइट या उससे ऊपर का बुखार
• सीने में दर्द के साथ खांसी
• खांसी के दौरान रंगहीन बलगम निकलना

ऊपर बताए सभी लक्षणों में से कोई भी लक्षण दिखाई देते ही डॉक्टर के पास जाना जरूरी है। स्थिति और बिगड़ने का इंतजार न करें। अगर घरेलु उपचार भी काम नहीं आ रहे तो भी तुरंत डॉक्टर से मिलें।

क्या सूखी खांसी के लिए ओटीसी दवा ली जा सकती है?

सूखी खांसी के इलाज के लिए आप ओवर-द-काउंटर दवा (डॉक्टर के बिना प्रेस्क्रिप्शन के दवा) ले सकते हैं। खुद दवा लेने से पहले इन टिप्स को ध्यान में रखें:

• सामान्य सूखी खांसी की दवाएं जो गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित हैं, वे हैं Acitaminophen (Tylenol), Dextromethorphan कफ सप्लीमेंट्स, और मेन्थॉल वाला कफ ड्रॉप्स।
• ओवर-द-काउंटर दवा का उपयोग केवल तब किया जाना चाहिए जब उसके फायदे और प्रभाव उसके जोखिमों से ज्यादा हो।
• कुछ दवाओं के अति प्रयोग से भ्रूण को नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए, अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ सुरक्षित दवा और उसके डोसेज के बारे में बात करना आवश्यक है।

गर्भावस्था के दौरान सूखी खांसी आम है, इसकी देखभाल करना महत्वपूर्ण है, और यदि इसकी स्थिति बनी रहे तो डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। एक स्वस्थ आहार, और पर्याप्त नींद के साथ, आप सूखी खांसी का इलाज करने के साथ-साथ इसे रोक सकते हैं।

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