गर्भावस्था के दौरान कौन-सी सेक्स पोजीशन सुरक्षित है?

अधिकांश महिलाएं कहती हैं कि गर्भावस्था उनके जीवन के सबसे खूबसूरत चरणों में से एक है, हालांकि इसके साथ कुछ अच्छे और कुछ बुरे पल भी आते हैं। महिलाओं के लिए गर्भावस्था में आने वाले शारीरिक और मानसिक, दोनों तरह के बदलाव को स्वीकार करना हमेशा आसान नहीं होता है। कभी-कभी, बढ़ते हुए बेबी बंप से होने वाली तकलीफ और दर्द भारी पड़ सकता है, ऐसे में वे पल जब आपको थोड़ा सुकून और सुख मिलता हो उन्हें हाथ से न जाने दें। गर्भवती होने का मतलब यह नहीं है कि आप शारीरिक सुख से दूर रहें। जब तक आपकी गर्भावस्था में कोई कॉम्प्लीकेशन्स होने या किसी अन्य कारण से डॉक्टर सेक्स छोड़ने की सलाह न दें तब तक आप यह आनंद ले सकती हैं। गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित यौन संबंध के लिए कई प्रयास किए जा सकते हैं।

गर्भावस्था सेक्स पोजीशन

आम धारणा के विपरीत, गर्भावस्था के दौरान सेक्स न केवल सुरक्षित होता है, बल्कि ऐसा भी होता है जिसके लिए गर्भवती महिलाओं को क्रेविंग होती है। बढ़ते हार्मोन के साथ सेंसिटिविटी को बढ़ाते हुए, सेक्स उन महिलाओं को ज्यादा खुशी और कुछ बेहद जरूरी शारीरिक और भावनात्मक सपोर्ट देता है जो तेजी से बदलते अपने शरीर और लाइफस्टाइल के साथ तालमेल बिठाने की कोशिश कर रही होती हैं। गर्भावस्था की सेक्स पोजीशन्स न केवल यह सुनिश्चित करती है कि दोनों पार्टनर्स की इच्छाएं पूरी हों, बल्कि यह भी ध्यान रखा जाए की गर्भ में पल रहा बच्चा सुरक्षित रहे। गर्भवती होने के दौरान सेक्स पोजीशन, फीटस के विकास के चरण, पेट के आकार और माँ की सेहत के साथ ही आप दोनों की पर्सनल प्रेफरेंस पर निर्भर करती है। यदि आप और आपके पार्टनर इस विशेष समय के दौरान अंतरंग रहने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो गर्भावस्था के दौरान कुछ सुरक्षित सेक्स पोजीशन पर सुझाव के लिए अपने गायनेकोलॉजिस्ट से परामर्श करना बेहतर विचार है। एक बात निश्चित है – जैसे-जैसे आपकी गर्भावस्था आगे बढ़ती है, सेक्स के प्रति उत्साह में गिरावट की जरूरत नहीं होती है। गर्भवती होने के दौरान सुरक्षित तरीके से सेक्स करने और पूरी तरह से संतुष्ट होने के बहुत सारे तरीके हैं।

पहली तिमाही के दौरान सेक्स पोजीशन 

पहली तिमाही के दौरान सेक्स अपेक्षाकृत आसान होता है क्योंकि पेट के आकार में वृद्धि के मामले में शरीर में बहुत अधिक बदलाव नहीं होते हैं। इससे आपके सामने कई विकल्प हो सकते हैं। सेक्स आपके दिमाग से मतली और थकान के विचार दूर करने का एक अच्छा तरीका है। इसके अलावा, प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि सुनिश्चित करती है कि योनि में लुब्रिकेशन अच्छा होगा, आपके शरीर के सभी कामोत्तेजक भाग सेंसिटिव होते हैं और स्तन और त्वचा स्पर्श करने पर अधिक रिएक्ट करते हैं, जिससे आनंद बढ़ता है। हालांकि, पेट पर बहुत अधिक दबाव या किसी कलाबाजी की स्थिति का प्रयास न करना महत्वपूर्ण है। तनाव मुक्त अनुभव के लिए पहली तिमाही के दौरान सुरक्षित सेक्स पोजीशन्स आजमाएं। यहाँ कुछ पोजीशन्स के बारे में दिया गया है, जिन्हें आप चुन सकती हैं:

1. मिशनरी पोजीशन

• कैसे: इस स्थिति में, पुरुष ऊपर रहता है।
• क्यों: पहले तीन महीनों के दौरान अधिक शारीरिक अंतरंगता की क्रेविंग में मिशनरी स्थिति से लाभ मिल सकता है। यह आप दोनों को एक-दूसरे की आँखों में देखने और बेहतर संवाद करने का चांस देता है। यह स्थिति आपको अपने पैरों को ऊपर या नीचे रखने की आजादी देती है जबकि हाथों का इस्तेमाल पार्टनर तक पहुंचने के लिए किया जा सकता है।
• सावधानियां: इस पोजीशन को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए आप अपने नीचे एक तकिया रख सकती हैं।

2. सिजर पोजीशन

• कैसे: अपने पार्टनर की ओर मुँह करके लेटें और पेनिट्रेशन के लिए अपने पैरों को एक के ऊपर एक रखें।
• क्यों: अपने पार्टनर के साथ आमने-सामने लेटना वास्तव में इस पोजीशन में अंतरंग हो सकता है। आप किस, कडल और स्पर्श कर सकते हैं।
• सावधानियां: यदि आवश्यक हो तो आप अपनी कमर के नीचे तकिये का उपयोग कर सकती हैं। इस पोजीशन में पेनिट्रेशन गहरा नहीं होता और इसलिए बहुत अधिक सावधानी बरतने की आवश्यकता नहीं होती है।

3. मॉडिफाइड मिशनरी

• कैसे: यह तब होता है जब आप अपने बिस्तर के किनारे पर लेटती हैं, और आपके पार्टनर थोड़ा निचले एंगल से पेनिट्रेशन करते हैं।
• क्यों: आप गहरे पेनिट्रेशन के लिए अपने पैरों को पार्टनर की कमर के चारों ओर लपेट सकती हैं। आप सपोर्ट के लिए कुछ तकियों का उपयोग भी कर सकती हैं जिससे आरामदायक स्तर पर पेनिट्रेशन करवा सकें, और अपने पार्टनर को भी अपने हाथों का इस्तेमाल करके स्टिमुलेट कर सकती हैं।
• सावधानियां: तकियों का उपयोग करके, बेड के किनारों से अपनी पीठ की रक्षा करें और एंगल बदलने से बचें।

दूसरी तिमाही के दौरान सेक्स पोजीशन

दूसरी तिमाही, जिसे गर्भावस्था के हनीमून पीरियड के रूप में भी जाना जाता है, अपने साथी के साथ संभोग करने का सबसे अच्छा समय है। मॉर्निंग सिकनेस और मतली की परेशानी अब खत्म हो चुकी होती है और हार्मोन के लेवल में बढ़त आसान और अधिक सुखद सेक्स सुनिश्चित करती है। यह वह चरण भी है जहाँ आपको बढ़ते पेट के लिए सावधानी बरतनी शुरू कर देनी चाहिए और यह ध्यान रखना चाहिए कि इस पर ज्यादा दबाव न पड़े। अधिक संतुष्टि के लिए दूसरी तिमाही के दौरान नीचे बताई गई सुरक्षित सेक्स पोजीशन्स को आज़माएं:

1. साइड सैडल

• कैसे: महिला पेनिट्रेशन के लिए के लिए पार्टनर के ऊपर अपने पैरों को रखकर लेट जाती है।
• क्यों: यह स्थिति सुनिश्चित करती है कि बढ़ते पेट पर कोई दबाव नहीं पड़ेगा। दोनों के हाथ प्यार और कडलिंग के लिए खुले रहते हैं।
• सावधानियां: किसी भी तरह से साइड की पोजीशन बच्चे पर कोई दबाव नहीं डालती और यह बेहद सुखद हो सकती है।

2. सिटिंग पोजीशन

• कैसे: यहाँ आप कुर्सी, सोफे या बिस्तर कहीं पर भी बैठकर अपने पार्टनर की कमर को पैरों से घेर सकती है।
• क्यों: चूंकि महिला ऊपर होती है, इसलिए पेट पर कम दबाव पड़ता है। एक दूसरे की ओर मुँह करने से अंतरंगता बढ़ती है और कम हिल पाने की वजह से पेट की सुरक्षा सुनिश्चित रहती है।
• सावधानियां: पीछे की ओर झुकाव के बारे में सावधान रहें।

3. वुमन ऑन टॉप

• कैसे: आप अपने पार्टनर के ऊपर बैठने के दौरान सपोर्ट के लिए आगे या पीछे झुक सकती हैं। आप चाहें तो उनसे थोड़ा दूर भी हो सकती हैं।
• क्यों: यह पोजीशन दूसरी तिमाही के लिए आइडियल है क्योंकि आपको अपने पैर बहुत ज्यादा नहीं फैलाने होंगे और आपके पार्टनर के खुले हाथ आपके ब्रेस्ट और क्लिटॉरिस को स्टिमुलेट करने में मदद कर सकते हैं।
• सावधानियां: आप दोनों में से किसी एक का भी ज्यादा जोर लगाना बच्चे को चोट पहुँचा सकता है।

तीसरी तिमाही के दौरान सेक्स पोजीशन

तीसरी तिमाही महत्वपूर्ण होती है और गर्भावस्था के बाद के समय में यह ध्यान देने की आवश्यकता है कि पेट के साथ कम से कम संपर्क हो। यह भी एक महत्वपूर्ण समय है क्योंकि इस चरण के दौरान कई महिलाएं बवासीर से पीड़ित हो जाती हैं। एनल सेक्स से हर कीमत पर बचना चाहिए क्योंकि यह बेहद दर्दनाक हो सकता है और अंगों के फटने और ब्लीडिंग का कारण बन सकता है। साथ ही, एनल सेक्स से इन्फेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है, खासकर अगर जर्म्स योनि में फैल जाएं। गर्भावस्था की तीसरी तिमाही के दौरान सुरक्षित यौन संबंध बनाने के तरीके इस प्रकार हैं:

1. स्पूनिंग

• कैसे: स्पूनिंग पोजीशन में, दोनों पार्टनर को करवट पर लेटना होता है। पुरुष को पीछे से पेनिट्रेशन करना पड़ता है।
• क्यों: इसमें महिला को कम मेहनत करनी पड़ती है, वजाइनल पेनिट्रेशन बढ़ता है, पुरुष के हाथ स्टिमुलेशन में अधिक काम आते हैं और पेट से संपर्क नहीं होता।
• सावधानियां: दबाव को कम करने के लिए एक तकिया नीचे या बगल की तरफ रखें।

2. डॉगी स्टाइल

• कैसे: महिला को दोनों हाथों और पैरों के बल नीचे झुकना पड़ता है और पुरुष पीछे से उसकी योनि में प्रवेश कर सकता है।
• क्यों: यह सबसे आम तकनीकों में से एक है और अपनी तीसरी तिमाही के दौरान महिलाओं के लिए सबसे अधिक योग्य पोजीशन है। इसमें पीठ के निचले से दबाव कम हो जाता है और बड़े आकार के हो चुके पेट को किसी भी डैमेज से दूर रखता है।
• सावधानियां: कलाई पर बहुत अधिक दबाव कार्पल टनल की समस्या को जन्म दे सकता है और अत्यधिक जोर देने से सर्विक्स को नुकसान हो सकता है।

3. ओरल सेक्स

• कैसे: यह महिला के लिए सबसे आरामदायक स्थितियों में से एक है।
• क्यों: यह सुविधाजनक, सुरक्षित है और ऑर्गेज्म देता है।
• सावधानियां: इन्फेक्शन से बचने के लिए स्वच्छता का खयाल रखा जाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान इन सेक्स पोजिशन्स को ट्राई ना करें 

सावधानी के तौर पर, ऐसी किसी भी पोजीशन को न आजमाने या न करने की सलाह दी जाती है जो थोड़ी सी भी परेशानी का कारण बन सकती हो। यहाँ गर्भावस्था में तिमाही के अनुसार कौन सी पोजीशन न करें, इसके बारे में बताया गया है।

पहली तिमाही के दौरान

पहली तिमाही के दौरान टाली जाने वाली पोजीशन बहुत कम हैं। फिर भी ज्यादा कलाबाजी वाली पोजीशन न करें। सुरक्षित तरीके से संभोग करें और चीजों को सरल रखें।

दूसरी तिमाही के दौरान

उन पोजीशन को करने से बचें, जिनके लिए आपको अपनी पीठ के बल लेटना पड़े, जैसे मिशनरी पोजीशन। ऐसा इसलिए है, क्योंकि आपकी गर्भावस्था के 20 सप्ताह के बाद, आपकी एओर्टा (वह ब्लड वेसेल जो नाल को खून पहुंचाती है) पर बढ़ते बच्चे का दबाव नुकसान पहुँचा सकती है या इसे ब्लॉक कर सकता है, जिससे ब्लड प्रेशर कम हो सकता है।

तीसरी तिमाही के दौरान

एनल सेक्स से दूर रहें, क्योंकि इससे सेहत से जुड़े बहुत सारे जोखिम होते हैं। ओरल सेक्स के दौरान स्वच्छता का ध्यान अवश्य रखें।

इसके अलावा, निम्नलिखित स्थितियों में सेक्स करने से बचना चाहिए:

• अगर आपको पूर्व में समय से पहले लेबर, ब्लीडिंग या स्पॉटिंग हो चुकी है
• अगर एमनियोटिक सैक में रिसाव हो रहा है
• अगर आपके गर्भ में एक से अधिक बच्चे हैं
• यदि आप किसी बीमारी या सेहत से जुड़ी किसी भी समस्या से पीड़ित हैं
• अगर सर्विक्स कमजोर है या प्लेसेंटा प्रीविया की स्थिति है

ध्यान रहे, खुद को और बच्चे को किसी भी इन्फेक्शन की संभावना से बचाने के लिए कंडोम का इस्तेमाल जरूर करें।

एहतियाती उपाय के रूप में यह सलाह दी जाती है कि, यौन संबंध बनाना शुरू करने से पहले अपने गायनेकोलॉजिस्ट से परामर्श करें। इन कारकों के अलावा, जब तक आप बहुत रफ, तीव्र या बहुत जोर से संभोग नहीं करते तब तक ऐसा कोई बड़ा कारण नहीं है जो आपके बच्चे नुकसान पहुँचा सके। इन यादगार 9 महीनों के दौरान भी आवश्यक सुरक्षा उपाय अपनाएं और सेक्स का आनंद लें।

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