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गर्भावस्था में महिला का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी होता है, इसलिए उसे इस दौरान आराम की अधिक जरूरत होती है। वहीं ऐसे में मसाज चेयर गर्भवती महिला को कुछ हद राहत दे सकती है, क्योंकि यह दर्द कम करने और खून के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करेगी। लेकिन, कुछ लोगों का मानना है कि गर्भावस्था में मसाज चेयर का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
मसाज चेयर का उपयोग करने से इसलिए मना किया जाता है, क्योंकि मसाज चेयर में हीटिंग पैड होता है, जो शरीर का तापमान बढ़ा सकता है और अगर चेयर का प्रेशर ज्यादा हो तो समय से पहले प्रसव का खतरा बढ़ सकता है। इस बारे में लोगों की अलग-अलग राय है। इसीलिए, मसाज चेयर का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना बहुत जरूरी है। हमने गर्भावस्था में मसाज चेयर के इस्तेमाल से जुड़ी सारी जरूरी जानकारियां आपको यहां देने का प्रयास किया है ताकि आपको सही जानकारी मिल सके।
क्या आप गर्भवती होने पर मसाज चेयर इस्तेमाल कर सकती हैं?
गर्भावस्था के दौरान मसाज चेयर का उपयोग करना कई महिलाओं के लिए बहुत अच्छा विकल्प लग सकता है, क्योंकि एक अच्छा मसाज शरीर को बहुत आराम देता है। हालांकि, इससे जुड़े कुछ अहम पहलू हैं जिनका ध्यान रखना जरूरी है। बहुत से मसाज चेयर में हीटिंग पैड होता है, जो शरीर के तापमान को बढ़ा सकता है। यह बढ़ा हुआ तापमान बच्चे की दिल की धड़कन को प्रभावित करता है, जिससे दिल से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। अत्यधिक गर्मी से गर्भवती महिला को हाइपरथर्मिया जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं, जो कि एक गंभीर स्थिति है। इसलिए, गर्भवस्था के दौरान मसाज चेयर का इस्तेमाल करते समय हीटिंग फीचर्स से बचना सबसे अच्छा होता है। अगर आप मसाज चेयर का उपयोग करना चाहती हैं, तो बेहतर होगा कि बिना हीटिंग वाली मसाज चेयर चुनें और हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें। इससे आप और आपका बच्चा सुरक्षित रहेगा और आपको आराम भी मिलेगा।
मसाज चेयर का उपयोग क्यों करना चाहिए?
मसाज चेयर का इस्तेमाल करने से शरीर को आराम और बहुत सुखद अनुभव होता है। पिछले कुछ समय से गर्भवती महिलाएं निम्नलिखित फायदों के कारण मसाज चेयर का उपयोग पसंद करती आई हैं:
- गर्भावस्था के दौरान मसाज कुर्सी का उपयोग करने से पैर और पीठ के दर्द में राहत मिलती है। इसका कारण है कि बढ़ता हुआ गर्भाशय शरीर पर दबाव डालता है, जिससे दर्द होता है। मसाज चेयर से शरीर के ऊपरी हिस्से में रक्त प्रवाह बेहतर होता है और दर्द कम होता है।
- गर्भावस्था के दौरान बढ़ता हुआ गर्भाशय शरीर में जगह बनाने के लिए काफी दबाव डालता है, जिससे कमर और पैरों में दर्द होता है, इस दर्द को कम करने के लिए मसाज चेयर काम आती है।
- मसाज चेयर में छोटे-छोटे बॉल्स या रोलर्स होते हैं जो मसाज करते हैं। ये शरीर के खास हिस्सों पर दबाव डालकर आराम पहुंचाते हैं। इन रोलर्स को आप अपनी जरूरत के हिसाब से सेट कर सकती हैं ताकि मसाज आपके शरीर के सही हिस्सों पर हो सके।
- मसाज चेयर की वाइब्रेशन बच्चे को किसी भी तरह का झटका नहीं देती, इसलिए यह सुरक्षित होती है।
- मैकेनिकल मसाज रीढ़ सीधा रखने में मदद करता है, जिससे बैठने की मुद्रा में सुधार भी होता है। यह गर्भावस्था के अंतिम चरणों में कमर में होने वाले दर्द को कम करने में भी मदद करता है।
गर्भवती महिलाओं को मसाज चेयर का इस्तेमाल कब नहीं करना चाहिए?
गर्भावस्था का समय महिलाओं के लिए बहुत नाजुक होता है। इस दौरान उनके शरीर में कई बदलाव होते हैं और मानसिक रूप से भी वे कई तरह के उतार-चढ़ाव से गुजरती हैं। इसलिए, बिना डॉक्टर की सलाह के गर्भवती महिलाओं को मसाज कुर्सी का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। अगर आप गर्भवती हैं और मसाज चेयर का इस्तेमाल करना चाहती हैं, तो सबसे पहले अपने डॉक्टर से जरूर बात करें। नीचे कुछ ऐसी स्थितियां बताई गई हैं, जिनमें मसाज चेयर का उपयोग नहीं करना चाहिए।
- यदि आपको गंभीर सिरदर्द हो, तो मसाज चेयर का उपयोग न करें।
- अगर आपकी कभी समय से पहले डिलीवरी या गर्भपात हुआ है, तो मसाज चेयर का इस्तेमाल न करें।
- यदि आपके हाथ-पैर में सूजन है, तो मसाज कुर्सी का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
- यदि आपकी गर्भावस्था जोखिम से भरी है, तो कुर्सी का इस्तेमाल करते समय सावधान रहें।
- अगर आपको प्री-एक्लेम्पसिया है, जिसमें ब्लड प्रेशर बहुत बढ़ जाता है, तो मसाज चेयर का इस्तेमाल न करें।
- गर्भवस्था के दौरान अगर आपका वजन काफी बढ़ गया है और आप मसाज चेयर में फिट नहीं हो पा रही हैं, तो इसका उपयोग न करें।
- मसाज चेयर के उपयोग के दौरान उत्पन्न होने वाले तनाव से आपको पूरी तरह से दूर रहना चाहिए।
- यदि आपको मॉर्निंग सिकनेस की समस्या है, तो ज्यादा हिलने से आपको और मतली आने की समस्या हो सकती है।
मसाज चेयर का उपयोग करने से पहले ध्यान रखें ये बातें
मसाज चेयर वाकई में फायदेमंद होती है, लेकिन इसे इस्तेमाल करने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।
- गर्भावस्था की पहली तिमाही में जब शरीर में काफी बदलाव हो रहे होते हैं और गर्भपात का खतरा ज्यादा होता है, तो मसाज कुर्सी का इस्तेमाल न करें।
- तीसरी तिमाही में अगर आपकी गर्भावस्था की वजह से आपका वजन बढ़ गया और इस कारण आपका मसाज चेयर में फिट होना मुश्किल हो रहा है, तो उसे इस्तेमाल न करें।
- मसाज कुर्सी पर 15-20 मिनट से ज्यादा समय न बिताएं। चाहे कितना भी मन कर रहा हो, इससे ज्यादा समय न लगाएं।
- अगर आपके शरीर में सूजन, गंभीर सिरदर्द, या प्रीटर्म लेबर का इतिहास है, तो मसाज चेयर का इस्तेमाल न करें।
मसाज चेयर के विकल्प
गर्भावस्था के दौरान, डॉक्टर आमतौर पर पेडीक्योर मसाज चेयर का उपयोग करने की सलाह नहीं देते। लेकिन, कुछ सुरक्षित और स्वस्थ विकल्प मौजूद हैं जिनका इस्तेमाल किया जा सकता है:
- पारंपरिक मालिश सबसे सुरक्षित तरीका है, क्योंकि इसमें मसाज चेयर के मुकाबले कम जोखिम होता है।
- योगासनों का अभ्यास भी बहुत अच्छा रहता है। अलग-अलग आसन शरीर के विभिन्न हिस्सों को फायदा पहुंचाते हैं और गर्भवती महिलाएं भी इसे कर सकती हैं।
- एक्यूपंक्चर विधि से सही बिंदुओं पर दबाव डालने से भी दर्द में राहत मिलती है और यह गर्भवती महिलाओं के लिए भी फायदेमंद होता है।
- एक्सरसाइज टेप्स या डीवीडी घर पर ही फिटनेस बनाए रखने का अच्छा तरीका है। साधारण और आसान व्यायाम गर्भवती महिलाओं को फिट रखने में मदद करते हैं।
- हल्के व्यायाम के लिए साधारण उपकरण भी मदद कर सकते हैं। गर्भवती महिलाएं सुरक्षित तरीके से कुछ हल्के व्यायाम कर सकती हैं।
- काइरोप्रैक्टर्स शरीर की मांसपेशियों और हड्डियों पर अलग-अलग तकनीक का इस्तेमाल करके शरीर को राहत पहुंचाते हैं।
- पैदल चलना, तैराकी, प्रसवपूर्व योग आदि भी एक विकल्प हो सकते हैं।
- अगर मालिश नहीं करवा सकती, तो शरीर को राहत देने के लिए बस आराम करें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1. गर्भावस्था के दौरान मैं कितनी बार मसाज चेयर का उपयोग कर सकती हूँ?
आप मसाज चेयर का उपयोग कर सकती हैं या नहीं यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी वर्तमान सेहत और बीमारियों का इतिहास कैसा रहा है।
2. क्या मसाज चेयर गर्भावस्था में साइटिका के दर्द को कम करने में मदद करती है?
मसाज चेयर गर्भावस्था में साइटिका से संबंधित दर्द को कम करने में सहायक हो सकती है। वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि गर्भवती होने पर मसाज कुर्सी का उपयोग लिगामेंट के दर्द से से राहत देने में प्रभावी हो सकता है। इस वजह से मसाज कुर्सी पर बैठकर आपको अपने दर्द में कुछ हद तक सुधार महसूस हो सकता है, लेकिन डॉक्टर की सलाह के बिना इसका उपयोग बिलकुल न करें।
गर्भवती महिलाओं के लिए मसाज चेयर दर्द दूर करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है, लेकिन इसके कुछ जोखिम भी होते हैं। इसलिए, इसका उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना बहुत जरूरी है, ताकि आपकी गर्भावस्था बिना किसी परेशानी के चल सके।
References/Resources:
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