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आप अपने बच्चों को जन्म देने के बहुत करीब पहुँच गई है, जाहिर है 31 सप्ताह तक दो या अधिक बच्चों को गर्भ में संभाल कर रखना आपके लिए बिलकुल भी आसान नहीं रहा होगा। आपकी गर्भावस्था की पहली तिमाही को सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है लेकिन यह समय भी उससे कम महत्वपूर्ण नहीं है। आपको अपनी पोषण संबंधी जरूरतों पर विशेष रूप से ध्यान देना होगा और साथ ही शिशुओं का विकास ठीक से हो रहा है या नहीं इसके लिए आपको समय-समय पर अपने डॉक्टर से जांच करवाने जाना होगा, ये सभी गतिविधियां आपकी गर्भावस्था को सफल बनाने में मदद करेंगी। आपको कई बार ये सभी चीजें बहुत थकान भरी लगेंगी इसके लिए जरूरी है कि आपको जब समय मिले आप आराम करें।
गर्भावस्था के 31वें सप्ताह में अधिकांश महिलाओं का उत्साह पहले की अपेक्षा कम होकर वे गर्भावस्था के अंतिम चरण के लिए थोड़ी सचेत हो सकती हैं। इसी प्रकार, अब आपके शिशु भी गर्भ में अधिक सक्रिय हो जाएंगे और अपने आस-पास के वातावरण के प्रति अधिक सचेत हो जाएंगे।
उनकी संवेदनशीलता बहुत बढ़ चुकी होगी। उनके शरीर में मौजूद लगभग सभी इन्द्रियां पूरी तरह क्रियाशील हो गयी हैं, जो आपके बच्चे काफी जागरूक हो गए होंगे। हालांकि प्रकाश के प्रति उन्होंने काफी पहले से ही प्रतिक्रिया देना शुरू कर दिया है और जब उन्हें नींद आ रही होती है, तो रोशनी पड़ने पर वो करवट लेकर सो जाते हैं। इसके साथ ही अब वो आपकी आवाज को बेहतर तरीके से समझने लगे हैं, जो उन्हें शांत रखने में मदद करती हैं। इसी प्रकार, कुछ पदार्थों का सेवन उन्हें उत्तेजित और उत्साहित कर सकता है और इसके परिणामस्वरूप वे कुछ इमोशन का भी अनुभव कर सकते हैं। भले ही उन्हें ये संवेदनाएं याद न रहें लेकिन सभी संकेत मस्तिष्क के कार्य को बेहतर करने में मदद करते हैं ।
अपने शिशुओं के लात मारने पर नजर रखते हुए आप इस बात का अंदाजा लगा सकती हैं कि वो कब सो रहे हैं और कब गर्भ में हलचल कर रहे हैं। यह डॉक्टरों के लिए भी बेहद जरूरी है, जिससे कि वे बच्चों के अंग और उनके मुट्ठी बंद करने या पकड़ने की ताकत की जांच करते हैं। अपनी सक्रिय अवस्था में शिशु, जो थोडे़ ही दिनों में अपनी नन्ही अँगुलियों से आपके हाथ थामने वाले हैं, अपने अंगों और अपनी पकड़ को मजबूत करने का अभ्यास करते हैं।
लड़कों के मामले में, आमतौर पर स्क्रोटल सैक इस सप्ताह तक विकसित हो जाता है और टेस्टिकल्स तेजी से नीचे की तरफ आने लगते हैं। बच्चों के जन्म तक, ये टेस्टिकल्स पूरी तरह नीचे आ जाने चाहिए, जिसे आपके डॉक्टर द्वारा भी जांचा जाएगा। क्रिप्टोरचिडिजम (गुप्तवृषणता) की उपस्थिति, जिसमें टेस्टिकल्स पूर्ण रूप से नीचे नहीं आ पाते हैं, इसका का पता जन्म के बाद ही लगाया जा सकेगा।
पिछले हफ्तों में शरीर पर फैट विकसित होने के लाभ अब दिखाई देना शुरू हो जाएंगे। चारों ओर वसा की एक अच्छी परत पूरी तरह से बनने के साथ, त्वचा पहले की तुलना में अधिक कोमल हो जाएगी, साथ ही साथ वह अच्छी तरह खिंचने लग जाएगी। वसा के विकसित होने के कारण शिशुओं का वजन भी बढ़ने लगेगा और उनका वजन अब लगभग 1.3-1.5 किलोग्राम के बीच होगा और लंबाई लगभग 38-40 सेंटीमीटर के बीच होगी। हालांकि जुड़वां और उससे अधिक शिशुओं के मामलों में यह निम्न स्तर तक जा सकता है, इस समय बच्चों का आकार एक नारियल जितना बड़ा हो सकता है।
आपके शरीर के अन्दर हो रहे विभिन्न बदलावों के चलते आपको शरीर अलग-सा लगने लगेगा । वजन में वृद्धि से लेकर जैव रसायन में बदलाव तक, शरीर में आपको सभी बदलाव दिखाई देने लगेंगे।
देखा जाए तो 31वें सप्ताह में आप जिन लक्षणों को अनुभव करती हैं वो अभी तक महसूस किए गए लक्षणों से अलग नहीं होते। हालांकि, इस समय पहले के लक्षण फिर से दिखाई दे सकते हैं और डिलीवरी के दबाव के कारण ये ज्यादा तीव्र हो जाते हैं।
31वें सप्ताह में जुड़वां बच्चों के वजन में काफी वृद्धि होगी, जिससे आपके पेट पर भी इसका प्रभाव पड़ेगा और आपके पेट के आकार में भी वृद्धि होगी। इस समय आप, छोटे-छोटे संकुचन को भी अनियमित रूप से महसूस करेंगी, जो ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन के लौटने का संकेत हो सकता है।
इस सप्ताह में किए जाने वाले अल्ट्रासाउंड में आपके शिशुओं के साथ आपकी भी जांच की जाएगी । इस समय थ्री डायमेंशन (थ्रीडी) स्कैन भी किया जा सकता है, जिससे आप अपने शिशुओं को पूर्ण रूप से देख पाएंगी। यह स्कैन आमतौर पर आपके द्वारा अनुरोध किए जाने पर ही किया जाएगा, क्योंकि यह सामान्य अल्ट्रासाउंड परीक्षण से काफी महंगा होता है।
इस सप्ताह आपको ज्यादा से ज्यादा विटामिन-युक्त भोजन खाना चाहिए। एक गर्भवती महिला को ज्यादा मात्रा में प्रोटीन, वसा, कैल्शियम और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है यह होने वाली माँ के दूध के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही दूध के जरिए बच्चे को सभी आवश्यक पोषण प्रदान होता है, जो बच्चों के जन्म के बाद उन्हें स्वस्थ और तंदुरुस्त बनाए रखने में सहायक होता है।
जैसे ही आपकी डिलीवरी का समय करीब आने लगे तो आपको इस समय अधिक सावधानी बरतने की जरूरत होती है। आपकी देखभाल संबंधी कुछ टिप्स यहाँ दी गई हैं, जिनका आपको पालन करना चाहिए ।
आपको इस समय केवल अपनी डिलीवरी और अपने आने वाले शिशुओं पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। नीचे कुछ चीजें बताई गई हैं जिन्हें आपको इस समय खरीदने की जरूरत पड़ सकती है:
आपने अपनी जुड़वां या उससे अधिक बच्चों की गर्भावस्था का एक लंबा समय पार कर लिए है और जल्दी ही आपके बच्चे आपकी गोद में होंगे। यह वह समय है जब ज्यादातर गर्भवती महिलाएं मिली जुली भावनाओं का अनुभव करती हैं। वे एक तरफ अपने बच्चों के जल्द दुनिया में आने की कल्पना से खुशी होती हैं तो दूसरी ओर बहुत सारी चीजों को सोच कर चिंतित हो सकती हैं। अपने अंदर आत्मविश्वास बनाए रखें, यह आपकी चिंता को और डिप्रेशन को दूर कर देगा।
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